29/05/2024
𝘖𝘳𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝙋𝙪𝙧𝙣𝙖 𝙆𝙪𝙧𝙢𝙖𝙨𝙖𝙣𝙖- Postura de Tortuga completa 🐢
Es una postura avanzada que requiere un tiempo adecuado para desarrollar. Si quiere probar siempre hágalo con guía de un@ profesor@ de Yoga.
💪 En lo físico ayuda a fortalecer la espalda, 😌en lo sutil permite calmar la mente, sostener un estado de introspección y nos ayuda a desarrollar ecuanimidad entre la tristeza y felicidad. Ayuda a liberarnos de la ansiedad y de las ataduras de emociones como la pasión, la tristeza y la ira.
💥Entre las contraindicaciones están: Omitir la postura si tiene hernia de discos, evitar la postura durante el embarazo y en periodos de menstruación. Igualmente evitar si sufre de ciática, o artritis crónica.
🐢 Desde sus orígenes la postura está dedicada a Kurma, una de las 10 encarnaciones o avatares de Visnu (preservador y sustentador del universo). Quién durante la inundación universal, se convirtió en una tortuga para sumergirse en el océano 🌊 y así recuperar los tesoros divinos perdidos, en beneficio de la humanidad 🌎.
🐢 Convertido en tortuga sostuvo en su espalda a la montaña Mandara que fue usada como vara para batir el océano.
🐢 Dioses y demonios se unieron para recuperar el Amrta (néctar) con que los dioses preservaban su juventud.
🐢Con los esfuerzos de esta unión consiguieron recuperar el Amrta y otros tesoros que emergieron al batir el océano.
🐢En el Bhagavad Gita dice el señor a Arjuna " Cuando, al igual que una tortuga retira sus miembros hacia adentro en todos sus lados, él retira sus sentidos de los objetos de percepción, entonces su sabiduría queda sólidamente establecida".
Fuentes: 📚Experiencia práctica y Libros; "Asana/la gran herramienta del Yogaterapia" Yogiraj Tonmoy Shome, "Yoga para la mujer" Geeta S. Iyengar, "Mitos y leyendas, guía ilustrada de su origen y significado" Philip Wilkinson.
