23/11/2021
🌟BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO EN PERSONAS MAYORES.
✅En la sesión de hoy se realizaron ejercicios de fuerza en extremidad superior, lo cuales, potencian la musculatura y previenen la debilidad muscular, ayudando a mantener autonomía e independencia en Actividades de la vida diaria. ✅
✅Beneficios generales de la actividad fisica:
▪️Mejora la capacidad funcional para el desempeño en AVD.
▪️Disminuye ansiedad, insomnio y depresión.
▪️Actividad fisica como factor protector de demencias.
▪️Reduce el riesgo de caidas.
▪️ Previene estado de Fragilidad.
▪️Mejora la capacidad cognitiva.
▪️Previene enfermedades asociadas al envejecimiento.
▪️Aumenta calidad de vidad y bienestar.