Psicóloga Katherine Arteaga

09/02/2026

Esta Tribu Intensiva de este Verano 2026, que se sostuvo durante todo enero, nació con una intención muy clara: ofrecer, en medio de las vacaciones escolares y universitarias, un espacio real para jóvenes que necesitaban pausar, reconectarse y estar con otros más allá de las pantallas, las exigencias y la soledad que muchas veces se intensifica en esta época.

Muchos llegaron cargando miedo social, inseguridad o historias de “no encajar”. Y es importante decirlo: ese cerebro adolescente no está fallado, está protegiéndose. Viene de experiencias donde exponerse dolió, donde equivocarse tuvo costo, donde el vínculo se volvió amenaza.

En la Tribu pasa algo distinto.

Cuando se ríen de verdad, el cerebro libera endorfinas, que bajan la tensión y permiten soltar el cuerpo. Cuando se sienten aceptados y parte de un grupo, se activa la oxitocina, la hormona del vínculo, que le dice al sistema nervioso: “aquí estoy a salvo”.
Cuando se atreven, aunque sea con nervios, se encienden circuitos de dopamina, asociados a motivación, curiosidad y esperanza.

⚡️🧠 y eso, en un cerebro adolescente en pleno desarrollo, que cablea nuevas rutas.
Rutas donde el otro deja de ser peligro.
Donde equivocarse no significa quedar fuera.
Donde puedo ser yo y aun así pertenecer.

Por eso, cuando el proceso termina, aparece algo muy humano: EXTRAÑARSE
El 100% de ellos lo dijo. Extrañar este espacio.
Porque el desafío ahora no es solo separarse, sino aprender a sostener lo vivido: cómo seguir en contacto, cómo cuidarse en los vínculos, cómo elegir con quién estar cerca.

Y ese es el aprendizaje más profundo.
Nada de esto se pierde. Queda grabado en la memoria emocional.
Se vuelve un filtro interno que acompaña en el día a día: para poner límites, para respetarse más, para no conformarse con vínculos que duelen.

No siempre van a estar juntos. Pero siempre van a saber cómo se siente no estar solos.

Y esa experiencia… queda.

🤍 Mi corazón está feliz de poder acompañarlos en estos procesos a mis adolescentes y adultos jóvenes.

Ps. Katherine

03/01/2026

TRIBU ADOLESCENTES
Este verano abrimos nuevamente un espacio entretenido, cuidado y profundamente significativo, enfocado 100% en adolescentes y adultos jóvenes que quieren conectar, vivir experiencias que se disfrutan y, al mismo tiempo, generar alto aprendizaje personal y relacional.

🗓 Inicio: viernes 9 de enero
⏰ Horario: viernes de 11:00 a 12:30 hrs
📍 Lugar: Casa del Lago Puerto Varas
🧠 Facilita: Katherine Arteaga · Psicóloga Clínica

✨ Modalidad verano
Ciclo intensivo de 6 sesiones grupales, semanales, de 1 hora y media.

💬 Este grupo invita a:
•Fortalecer amistades y atreverse a crear nuevos vínculos
-Habilidades sociales
•Contar con herramientas para ir desarrollando autoestima social y seguridad interna
•Confiar en quién soy, aprender a mirarme con más cariño y reconocer lo valioso que hay en mí
•A partir de ese descubrimiento, vincularme mejor con mi entorno de pares
•Adquirir estrategias concretas para relacionarme con mayor autonomía
•Conocer y promover estrategias de autocuidado personal y emocional
-Psicoeducarme sobre la etapa adolescente, comprender lo que me pasa y lo que sienten otros
-Aprender herramientas de regulación emocional y comunicación con los demás.

No trabajamos desde etiquetas diagnósticas. Trabajamos con personas y con sus necesidades humanas propias de la adolescencia: pertenencia, identidad, vínculo y confianza.

💰 Valor por sesión: $50.000
🧾 Boleta de honorarios (posible reembolso según sistema de salud o seguro)
🎒 Materiales incluidos

⚠️ Cupos muy limitados
Este es un grupo de alta demanda todos los años. Las inscripciones consideran una conversación previa, ya que me daré el tiempo de conocer a quienes desean integrarse y recibirlos con el corazón abierto para acompañarlos de la mejor manera posible.

📩 Inscripciones al correo ps.katherine.arteaga@ gmail com
O directamente a través del teléfono de Casa del Lago +56 9 2390 8829

Luego, me contactaré personalmente con cada familia o joven interesado/a.

💛 Los esperamos con el corazón abierto.
Ps. Katherine Arteaga

31/10/2025

🎃Entre risas, disfraces y colores… aprenden lo más importante: confiar en sí mismos.

Una de mis áreas de trabajo que acompañó en terapia es la adolescencia. Una etapa que disfruto profundamente por todo lo que representa: movimiento, búsqueda, contradicción, intensidad y crecimiento real.

Sí, puede ser desafiante, para ellos, para sus familias y también para nosotros los adultos,
pero es una etapa llena de vida, humor, creatividad y transformación constante..

En mi grupo de terapia de jóvenes no hay máscaras para esconderse, hay disfraces que ayudan a liberarse, a atreverse, a probar quiénes son cuando se sienten seguros.

La terapia grupal no siempre ocurre en el silencio ni en grandes reflexiones. A veces pasa en una risa compartida, en un gesto cómplice, o cuando alguien se muestra tal como es y descubre que no pasa nada malo cuando lo hace.

En nuestra sesión de temática Halloween propuesto por ellos mismos, el juego y el humor se transformaron en algo más que diversión:
🎭 una forma de mostrarse,
🤝 de conectarse,
💬 de aprender a comunicarse sin miedo,
🧠 de crecer sin sentirse juzgados.

Porque cuando el espacio es seguro,
ser uno mismo deja de dar miedo.
Y cuando reír y jugar también son parte del proceso, crecer y conocerse se vuelve más auténtico, más propio y más liviano.

Es en esos momentos donde los jóvenes se conectan con lo que les gusta de sí mismos,
descubren su valor y encuentran esa confianza que hace que transitar es su adolescencia se sienta más suya y menos pesada.

🧡
Psicologa Katherine Arteaga

03/07/2025

La maternidad no es perfecta… y eso también está bien.

Soy psicóloga clínica, especialista en salud mental, y también soy mamá de dos.
Y si algo veo una y otra vez en mí y en tantas mujeres que acompaño en terapia, es que ser mamá no siempre se siente como debería. A veces se ama con locura… y al mismo tiempo se siente un enorme cansancio, soledad, o culpa.

He escuchado en terapia frases como:
“Lo amo, pero necesito un rato para mí y me siento mala madre por eso.”“No sé si esto que siento está bien…”
“No sé en qué momento me perdí.”
“Siento que no soy la madre que mi hijo necesita.”
“No sé en qué momento me dejé de reconocer.”

Muchas llegan a terapia así, en voz baja, como pidiendo permiso para decir lo que les duele. Y lo que he aprendido conmigo misma y mis pacientes es que cuando una mamá se siente segura para hablar, se alivia. Y cuando ella se alivia… muchas veces sus hijos también.

Me pasa también como mamá: yo he estado ahí. Jugando con mis hijos mientras mi cabeza está lejos. Aguantando las lágrimas para no preocupar. Escuchando esa frase que duele más de lo que ayuda: “Disfrútalo, que se pasa volando.”

Pero, ¿y si no lo estoy disfrutando tanto hoy? ¿Y si estoy haciendo lo mejor que puedo, pero eso no me alcanza? Ahí empieza el n**o.

Una mamá más conectada consigo misma, es una mamá más presente. No perfecta. Más humana.

La salud mental materna no es un detalle. Es el cimiento emocional de muchas familias.

Por eso hoy te quiero decir esto:
No eres menos madre por sentirte cansada.
No eres menos madre por necesitar silencio, querer estar sola y tiempo para ti o por pedir ayuda.
Dormir, llorar, frustrarte, enojarte, equivocarte… también es parte del camino.

Si este mensaje te resonó, te invito a hacer algo simple pero poderoso:
🔹 Nombra lo que sientes.
🔹 Háblalo con alguien de confianza.
🔹 Regálate tiempo solo para ti.

Y si este post te tocó alguna fibra, quizás sea hora de dejar de callarlo.
¿Qué ha sido lo más desafiante para ti en este camino? 💚

24/01/2025

Charla de Dra. Marian Rojas Estapé en Chile

Hemos olvidado de vivir en el presente. Nuestra mente viaja entre el pasado y el futuro, con la mente secuestrada por el miedo, incertidumbre, la culpa o la ansiedad.

CRISIS DE ATENCIÓN, con la corteza prefrontal debilitada por el estrés y el exceso de cortisol, lo que nos hace más reactivos y menos capaces de concentrarnos, empatizar y tomar decisiones con claridad.

El ser humano no está diseñado para la felicidad, sino para la supervivencia. Nuestro cerebro recuerda lo que le excita, lo que le calma y lo que le da placer, buscando repetir esos patrones.

EL FLOW, ese estado donde perdemos la noción del tiempo y el miedo, nos ayuda a fortalecer la atención y el bienestar.

No existe una vida sin dolor. Biológicamente, no existe una vida sin sufrimiento. Lo clave: LA FELICIDAD NO ES AUSENCIA DE PROBLEMAS, SINO LA CAPACIDAD DE GESTIONARLOS.

CUANDO DORMIMOS, NUESTRO CEREBRO ACTIVA EL SISTEMA GLINFÁTICO, que actúa como un camión de la basura, eliminando desechos y toxinas acumuladas. “Si no dormimos bien, el camión de la basura no pasa”, y las consecuencias son devastadoras: fatiga, ansiedad, niebla mental, dificultad para concentrarnos, sensación de estar siempre en modo de alerta.

Antes de diagnosticar y medicar, debemos indagar, observar y comprender. ¿Está este niño u adolescente está sufriendo? A VECES, DETRÁS DE UN DIAGNÓSTICO DE TDA HAY UNA HISTORIA DE SUFRIMIENTO, una mente en constante estado de alarma. No podemos seguir tratando los síntomas sin mirar la raíz del problema.

El optimismo nos acerca a nuevas oportunidades, pero el rencor nos intoxica. Perdonar no es olvidar, sino soltar el peso del pasado para que no siga determinando nuestra vida. “Perdonar es ir al pasado y volver sin picos de cortisol”, porque el resentimiento nos enferma, mientras que la comprensión nos alivia.

Y aquí llega lo más poderoso: EL AMOR NOS SALVA

En un mundo saturado de cortisol, donde predomina el miedo y el estrés, la OXITOCINA ES EL ANTÍDOTO. Cuando nos sentimos queridos, cuando nos sentimos seguros, nuestro cerebro libera oxitocina, la hormona de la confianza y la empatía.

Gracias

18/12/2024

Hoy culminó un año de formación y no puedo más que sentir un profundo agradecimiento por este camino recorrido.

Este proceso requirió de mí un esfuerzo personal y profesional enorme. Hubo días en que organizarme entre el trabajo, las demandas del día a día y el cuidado de mis hijos parecía casi imposible. Fueron muchas horas de dedicación, de restarle tiempo a otros espacios para poder estar presente, incluso cuando sentía que era difícil de sostener. Sin embargo, las ganas de aprender de cada clase y de aprovechar al máximo esta oportunidad siempre ganaron. Y hoy, mirando hacia atrás, puedo decir con certeza que valió la pena al 100%.

Haber sido parte de la formación de “HABILIDADES TERAPÉUTICAS EN ADOLESCENTES Y ADULTOS” y tener el privilegio de aprender de la mano de dos grandes colegas psicólogas clínicas y supervisoras. Mujeres con una mirada humana, compasiva y profundamente ética del quehacer terapéutico, que nos invitaron constantemente a reflexionar, actualizar y enriquecer nuestras prácticas.

La terapia no es solo técnica, es presencia, es saber escuchar y sostener al otro desde un lugar auténtico. Este año ha sido un recordatorio constante de que estar en formación no solo implica aprender nuevas herramientas, sino también mirarnos a nosotros mismos, entender nuestras propias luces y sombras, para poder acompañar mejor a quienes confían en nuestro trabajo.

Para mí estar en constante formación y actualización es una forma de honrar mi compromiso profesional y con mis pacientes. Porque aprender es un acto de amor hacia nuestra profesión y, sobre todo, hacia quienes acompañamos día a día en su camino.

Gracias a ellas y una dupla atómica y adictiva de escuchar y de seguir aprendiendo. También a la “tribu” que se formó en el

GRACIAS 🤍🪴

07/12/2024

Cuando pienso en mi equipo de trabajo, no solo veo colegas. Veo personas que se han convertido en una segunda familia, en un pilar fundamental de mi vida y de nuestro espacio de desarrollo y salud mental

Cada día, juntos construimos algo mucho más grande que un lugar de trabajo; un hogar, una segunda casa, donde no solo hacemos lo mejor por nuestros pacientes, sino también por nosotros mismos.

En los momentos de éxito, celebramos juntos. En los momentos difíciles, nos sostenemos con fuerza, porque sabemos que entre todos formamos un círculo de apoyo. Aquí nos acompañamos profesional y humanamente, con la certeza y la confianza de que pase lo que pase, estamos unidos.

Lo que más quiero y agradezco de este equipo es que no solo compartimos metas, compartimos risas, aprendizajes y hasta lágrimas. Somos compañeros, somos amigos, somos esa mano que sostiene cuando alguien lo necesita. Trabajamos con el corazón, siempre buscando lo mejor para quienes nos confían su cuidado, y lo hacemos desde un lugar lleno de amor, compromiso y respeto.

Gracias a cada uno de ustedes por ser parte de esto, por ser luz en los días grises y por cuidar nuestra Casa del Lago y convertir este lugar en el espacio que tanto queremos.

🤍

14/10/2024

Nuestros Adolescentes; con fuerza del cambio en un mundo de evolución.

10/09/2024

En el mundo actual, los crecientes casos de suicidio exigen atención urgente y acción colectiva.

Según la OMS, los problemas de salud mental, los sentimientos de aislamiento y el estrés abrumador pueden llevan a las personas por un camino peligroso.

Hoy 10 de septiembre del 2024 es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio y el lema de la campaña para este año es “Cambiar la narrativa sobre el suicidio”, según la OMS.

Cambiar la narrativa requiere un cambio sistémico. Se trata de pasar de una cultura de silencio y estigma a una de apertura, comprensión y apoyo. Significa defender políticas y leyes que prioricen la salud mental, aumenten el acceso a la atención y brinden apoyo a quienes lo necesitan. Significa invertir en investigación para comprender mejor las complejidades del suicidio y desarrollar intervenciones basadas en evidencia.

El suicidio causa más de 700.000 muertes al año, afectando a individuos y comunidades a nivel mundial, indica la agencia de salud.

Sin embargo, el suicidio se puede prevenir y, si nos equipamos con las herramientas y los conocimientos adecuados, podemos marcar una diferencia significativa.

¿Cómo podemos ayudar?
1. Fomentar conversaciones abiertas para que las personas expresen sus pensamientos y emociones sin ser juzgadas.
Hablar abiertamente sobre la salud mental puede reducir el estigma y ayudar a las personas a buscar apoyo.
2. Atentos a reconocer las señales de advertencia
3. Promover la educación en salud mental
4. Ofrezca apoyo sin juzgar: Si alguien te cuenta sus problemas, escúchalo con empatía y ofrécele apoyo sin criticar ni intentar “solucionar” sus problemas inmediatamente.
5. Limitar el acceso a medios nocivos o reducir el acceso a elementos que puedan utilizarse para autolesionarse, como armas de fuego, medicamentos o sustancias tóxicas, para disminuir el riesgo de actos impulsivos.
6. Fomentar la ayuda profesional
7. Promover el bienestar físico y mental:
8. Manténgase conectado con sus amigos, familiares o colegas con regularidad, especialmente si parecen aislados o angustiados.

🤍

30/08/2024