23/08/2022
| 𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮 es una de esas verduras que habría que comer casi a diario: aporta abundantes vitaminas y pequeñas dosis de minerales que enriquecen dieta. 🥬
En las ensaladas 𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮 es la reina, ¡COMBINA CASI CON TODO!
Gracias a su alto contenido de agua y bajos contenidos de carbohidratos, grasas y proteínas, la lechuga aporta muy pocas calorías
Alguna vez te has preguntado ¿qué vitaminas y minerales tiene 𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮?
Está bien provista de minerales, especialmente de potasio, calcio, fósforo y de magnesio, así como oligoelementos (cobre, manganeso, níquel, cinc, etc.), también es rica en vitaminas del grupo A, B, C y E.
¿Te encanta 𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮 romana? O ¿Prefieres 𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮 rizada?
En cualquier caso se trata de un SUPERALIMENTO con excelentes
propiedades:
✅ Tiene propiedades diuréticas: es una hortaliza que ayuda a combatir la retención de líquidos.
✅ Cuida nuestro corazón: 𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮 contiene flavonoides, fundamentalmente quercetina, que tiene la propiedad de disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
✅ Protege la mucosa gástrica.
✅ Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
✅ Facilita una correcta hidratación del cuerpo por su alto contenido en agua.
✅ Estimula la correcta función de los riñones y previene infecciones del sistema urinario.
✅ Favorece el sueño: 𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮 contiene lactucarium, que actúa como calmante sobre el sistema nervioso, por ello se dice que𝗟𝗮 𝗹𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮 contiene propiedades relajantes.
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