Nutricionista y Dietista Tamara Reinoso Leiva

Nutricionista y Dietista Tamara Reinoso Leiva Diplomada en Nutrición Infantil
Isak nivel 1
Certificación Internacional de Nutrición Deportiva
8 años de experiencia
Amor y pasión por mi trabajo

Estas de acuerdo con fomentar la belleza falsa?🤯En todos los celulares ahora tenemos la opción de colocar filtros de bel...
25/08/2021

Estas de acuerdo con fomentar la belleza falsa?🤯

En todos los celulares ahora tenemos la opción de colocar filtros de belleza para "corregir imperfecciones" y "salir bien" en las fotos.

Qué opinan? Las ocupan? Solo suben fotos con filtros a sus redes?

Estuve leyendo algunos estudios sociológicos y psicológicos respecto al uso de filtros en adolescentes y adultos y su autoestima.
En este caso, el ver belleza falsa en las RRSS de sus pares y de famosos que ocupan filtros en las fotos, photoshop y otros más, se relaciona con la baja autoestima y problemas de identidad.

Un 80% de las niñas de 13 años usan filtros en sus fotos, llegando a pasar casi 30 minutos en editarlas!!💔

Ahora los adolescentes no solo deben buscar la aprobación de sus pares, si no también del mundo virtual, el cual puede ser aún más hostil cuando se usa el anonimato.

✊Seamos rebeldes, eduquemos a nuestros niños y NO usemos filtros! Enseñemosles a no tener miedo por mostrarse tal cual, por tener ojeras, espinillas, imperfecciones, etc.

No es que yo me crea una completa hermosura, pero me gusta más como me veo en belleza 0 🤔

Comenta! Me encanta leerl@s

Arboterapia 🌳Puede considerarse terapia contra el estrés y ansiedad para aquellos que sienten que los relaja, los conect...
19/08/2021

Arboterapia 🌳
Puede considerarse terapia contra el estrés y ansiedad para aquellos que sienten que los relaja, los conecta, les brinda paz y armonía.
De echo, el Servicio Forestal de Islandia, aconsejó el año pasado abrazar árboles para aliviar el aislamiento social en plena pandemia del covid:
"Sujétese del árbol y espere hasta que comience a descubrir cómo la cantidad de vida comienza a salir del árbol."

Para mí, los árboles son parte importante de la vida de toda persona.
Les dejo algunas fotitos en donde he tratado de inculcar esto en mi hija.
La mejor foto? La 3era 🙈

Hola hola!!Cómo están??Les quiero presentar la PANELA! 👏Probablemente muchos de uds la han escuchado.Últimamente es muy ...
31/07/2021

Hola hola!!
Cómo están??
Les quiero presentar la PANELA! 👏
Probablemente muchos de uds la han escuchado.
Últimamente es muy famosa y se ofrece como alternativa al azúcar. En otros países también se le conoce como chancaca, lo que me hizo pensar en la chancaca de chile, y quizás cuanta gente ha comprado chancaca pensado en que es igual que la panela!

Aquí vemos la diferencia:
Panela: 100% jugo de caña de azúcar deshidratado.
Mantiene nutrientes y fibra de la caña de azúcar (los cuales tampoco están en grandes cantidades como para llamar nutritiva a la panela, pero en comparación con el azúcar corriente y refinada si tiene más nutrientes).

Chancaca: azúcar y melaza
En el fondo es azúcar refinada teñida con melaza para darle el color café y la humedad para compactarse.

Esta panela la compré en

También puedes encontrarla en
almacen.saludable

Tienes otro dato dónde encontrarla?

Escríbeme en los comentarios y nos ayudamos entre todos💜

Un poco de mi trabajo y en qué me enfoco cuando trabajo con pacientes.Tienes alguna pregunta?Puedes escribirla en un com...
25/04/2021

Un poco de mi trabajo y en qué me enfoco cuando trabajo con pacientes.

Tienes alguna pregunta?
Puedes escribirla en un comentario⬇️ o al DM 📩

❤️ Mi querida    Se habían puesto a pensar en esto??A mi me explotó la cabeza al leer esta frase (que no es mía pero no ...
11/04/2021

❤️ Mi querida Se habían puesto a pensar en esto??
A mi me explotó la cabeza al leer esta frase (que no es mía pero no encontré el autor), y qué cierto es! 🤯
El cuerpo siempre va a expresar lo que calla, de alguna u otra forma, por lo tanto, tiene total importancia poder visibilizar estos trastornos.

Les ha pasado algo similar?

Cuéntame en los comentarios!

Me encanta leerlos y leerlas y poder establecer este espacio seguro para compartir experiencias y opiniones.

Un poco de humor para terminar este miércoles 🤣
07/04/2021

Un poco de humor para terminar este miércoles 🤣

06/04/2021

Hola hola👋
Luego de un año de pensarlo y trabajar las inseguridades, llegó el momento de lanzarse y...

Por fin!!

Mi primer live 😲😲😲

Con gabriel de trataremos temas hermosos y que se hace tan necesario conversar en estos tiempo de miedos, incertidumbre y encierro.

Los dejo invitados!

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Buen lunes para todos!! 😊Esta vez quisiera hablar de algo que me he dado cuenta que es común en muchos pacientes...Busca...
16/03/2021

Buen lunes para todos!! 😊
Esta vez quisiera hablar de algo que me he dado cuenta que es común en muchos pacientes...

Buscar el placer es algo innato en el ser humano, sobre todo en momentos de estrés y ansiedad, ya que el cuerpo, como mecanismo de defensa frente al estrés, busca la forma de generar endonfinas para relajarnos.

Sin embargo, debido al encierro por la pandemia, a falta de tiempo, y también a la falta de autoconocimiento, tendemos a caer en sólo satisfacer nos por medio de la comida, generando una mala relación con ella.

Los invito a buscar otras fuentes de placer que sean más duraderas, que permitan desarrollar habilidades y que ojalá sean beneficiosas para el cuerpo y mente.

Las mías? Las caminatas por el bosque, la lectura, las manualidades.

Y uds??
Los y las leo👀

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