Mario Pascual Psicologo

26/05/2024

26/05/2024

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26/05/2024

Atención Porvenir.
El Psicólogo Mario Pascual Prado, comienza a atender de Lunes a jueves a partir de las 17:45 HRS. en el Club de Leones de Porvenir Calle Croacia 833.
Atención a pacientes Fonasa, Isapres y Particulares
Atenciones presenciales a adolescentes y adultos.
Solicitar hora al Wattsap+56973963005
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También a Isapres y Particulares.

21/03/2024

Medir la autoestima es un proceso complejo que puede requerir autoevaluación y la ayuda de profesionales en psicología. Algunas formas de medir la autoestima incluyen cuestionarios psicométricos, como el Rosenberg Self-Esteem Scale, que evalúan tus percepciones sobre ti mismo y tu nivel de confianza en tus habilidades y valor personal. También puedes reflexionar sobre tus pensamientos, sentimientos y comportamientos en diferentes áreas de tu vida para obtener una comprensión más profunda de tu autoestima. Además, la observación de cómo te relacionas con los demás y cómo manejas los desafíos puede proporcionar pistas sobre tu nivel de autoestima. Si tienes inquietudes sobre tu autoestima, considera buscar la orientación de un profesional de la salud mental.

Aquí te dejo la escala, si tienes entre 25 y 30 puntos deberías tener una autoestima normal.

La forma de interpretar la puntuación obtenida al completar el cuestionario consiste en compararla con la media obtenida en el experimento citado. Si el resultado obtenido es similar o superior a las medias presentadas estaríamos frente a un caso de autoestima elevada, mientras que si, por el contrario, el resultado es similar o inferior, nos encontraríamos frente a un caso de reducida autoestima.

07/03/2024

Una persona con baja autoestima puede manifestar una serie de comportamientos y actitudes que reflejan su falta de confianza en sí misma y su valía personal. Estas personas suelen tener una visión negativa de sí mismas, dudar de sus capacidades y habilidades, y sentirse constantemente inseguras en diferentes aspectos de sus vidas, ya sea en el trabajo, en las relaciones interpersonales o en su apariencia física.

La autoimagen negativa puede llevar a la autocrítica excesiva, donde la persona se juzga constantemente y se enfoca en sus defectos en lugar de reconocer sus cualidades y logros. También pueden ser muy sensibles a la crítica externa, ya que refuerza su percepción negativa de sí mismos.

Las personas con baja autoestima tienden a evitar desafíos o situaciones nuevas por miedo al fracaso o al rechazo. Pueden sentirse incapaces de enfrentar obstáculos o asumir riesgos debido a su falta de confianza en sus capacidades para superarlos.

Además, es común que busquen constantemente la aprobación y validación de los demás para sentirse valiosos y aceptados. Pueden tener dificultades para establecer límites saludables en sus relaciones y pueden ser más propensos a conformarse con relaciones o situaciones que no les satisfacen realmente, simplemente porque creen que no merecen algo mejor.

En resumen, una persona con baja autoestima puede experimentar una serie de desafíos emocionales y psicológicos que afectan su bienestar general y su calidad de vida. Es importante brindarles apoyo y aliento positivo para ayudarles a desarrollar una imagen más saludable y positiva de sí mismos.

07/03/2024

La autoestima es un concepto complejo que abarca la percepción y evaluación que una persona tiene de sí misma en diversos aspectos de su vida, como su apariencia física, habilidades, logros, relaciones interpersonales y valía como individuo. Se trata de un juicio subjetivo que refleja la valoración que cada persona hace de sí misma en comparación con sus propios estándares, así como con las expectativas y normas sociales.

Una autoestima saludable implica sentirse capaz, valioso y digno de amor y respeto, tanto por parte de uno mismo como de los demás. Se desarrolla a lo largo de la vida a través de las experiencias personales, las interacciones sociales, las influencias culturales y las percepciones internalizadas.

Las personas con una autoestima positiva suelen tener una actitud más optimista hacia la vida, una mayor capacidad para enfrentar desafíos y una mayor resiliencia frente a las adversidades. También tienden a establecer relaciones interpersonales más satisfactorias y a tomar decisiones más saludables en diferentes áreas de sus vidas.

Por otro lado, una baja autoestima puede manifestarse en sentimientos de inseguridad, autocrítica excesiva, falta de confianza en uno mismo, miedo al fracaso, dificultades para establecer límites saludables en las relaciones y una tendencia a buscar la aprobación externa para sentirse valioso.

Es importante señalar que la autoestima no es estática y puede fluctuar a lo largo del tiempo en función de las experiencias vividas y las percepciones internas. Cultivar una autoestima saludable implica trabajar en el desarrollo de la autoaceptación, el autocuidado, el reconocimiento de los propios logros y fortalezas, así como aprender a manejar los errores y las críticas de manera constructiva.

06/03/2024

Comentarios:

Una amiga me comentó que se iba a realizar el taller de autoestima en Moaña, y no lo pensé mucho, me animé a ver que pasaba. Yo había pasado por varias circunstancias que me habían agobiado mucho, y este taller me ayudó a sacarlas para fuera, y abrirme delante de gente que ni conocía, algo increíble por mi parte. Pero Mario utilizó sistemas que nunca había visto y la experiencia fue fantástica, y la mejoría muy notable. Mi consejo es que si pueden aprovechar la oportunidad de hacer este taller, no se van a arrepentir, van a ver un cambio maravilloso en sus vidas.
Patricia Casariego, Moaña, Galicia.