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Clarita Rodriguez, Quilpué (2025)

07/07/2022

Por que es importante modular la inflamación sistémica?

"Por que en un organismo inflamado de manera crónica disminuye de manera progresiva la oxigenación celular en distintas zonas del cuerpo propiciando daños y muerte en tejidos y órganos"

Como lo dijo Hipócrates, padre de la medicina hace mas de 2000 años "todas las enfermedades comienzan en el intestino" por eso la mejor acción preventiva en miras al futuro que podemos regalarnos es disminuir la inflamación provocada por alimentos ultraprosesados, congestionantes y malas combinaciones.
Sanando y desinflamando tu intestino puedes librarte de futuros problemas que debido a hábitos y estilo de vida modernos vemos como afectan a la mayoría de la población instaurándose como condiciones crónicas y llevándose gran parte de los recursos en salud publica.
Cáncer, trastornos endocrinos y reproductivos, dolencias respiratorias y alergias.
Problemas cardiovasculares, enfermedades autoinmunes y trastornos neurodegenerativos son algunas de las dolencias que puedes prevenir si te decides a disminuir la inflación crónica y cuidar de tu salud con acciones concretas y efectivas 👵👴😎

05/07/2022

Aprovechando que este invierno ha caído agüita y la tierra nos regala su abundancia ☔️🌱es la mejor época del año para cosechar ortiga una planta limpiadora y purificadora por excelencia.
También es época de todas las hortalizas de hoja verde como acelgas, apio cilantro y perejil que también poseen propiedades diuréticas y limpiadoras.☝️👀 Si sientes que estas mas toxico que Chernóbil aquí te dejo una lista de las top 5 plantas detox que no puedes dejar de utilizar si lo que quieres es depurar tu cuerpo y tu sangre de toxinas 🩸☢️
Ortiga-cardo mariano-hierba de la plata-diente de león-aloe vera
Las puedes consumir en forma de infusión, tintura madre o fitofármaco estandarizado en la dosis recomendada en tu consulta junto con otras estrategias y terapias propias de la Naturopatía😊🍃

04/07/2022

Agenda abierta para atención presencial.
Cómodo espacio en Viña del Mar con todas las medidas de seguridad y calidez que requiere la atención de Salud 😃👌
Primeras evaluaciones y programa de desintoxicación,terapias de Naturopatía. Consulta tus dudas y agenda 🙌🍃

***r

30/06/2022

Si te han diagnosticado prediabetes, diabetes tipo2 o te ha salido la glicemia elevada en algún examen de sangre quiero decirte que no es tarde para revertir esta situación😊👍
Lamentablemente los parámetros con los que se mide la glucosa están muy por sobre lo saludable y abundan las sentencias medicas.
La ciencia aun estudia las causas de este trastorno endocrino y metabólico pero lo que esta en evidencia es que parte importante tiene que ver con los hábitos alimenticios y estilo de vida modernos.
En chile la incidencia es de un 10% lo que significa que uno de cada 10 personas padece de este trastorno👀 y la prevalencia está directamente asociada al incremento de los principales factores de riesgo: sobrepeso, obesidad y sedentarismo.
Es por esto que no debemos esperar a tener niveles sobre100 de glucosa para empezar a hacer cambios e inclusive si ya tiene un diagnostico medico es posible revertirlo

🔸Restricción de carbohidratos y azúcar por 30 días (luego se pueden incorporar en forma y cantidades especiales)
🔹Ejercicio diario en ayunas
🔸Ayuno diario
🔹Ingesta adecuada de proteínas (va a depender de cada caso y peso corporal)
🔸Grasas saludables
🔹Densidad en nutrientes de alimentos crudos (cargados de minerales como magnesio, zinc, selenio y vitaminas)
Esto es parte de la estrategia para reestablecer el equilibrio del sistema metabólico. Hay mucho por hacer de la mano de la medicina natural🙌🍃

28/06/2022

En estos días de invierno🌧️☔hablemos de salud pulmonar?
Una forma de prevenir enfermedades y cuidar nuestros pulmones es precisamente evitando ciertos hábitos alimenticios y revisando estilos de vida👀☝️
Alimentos como lácteos,cereales, almidones y azúcar generan en el cuerpo un exceso de mucosidad que muchas veces es interpretado como una alergia, asma o resfriado persistente. Del mismo modo el consumo de tabaco y falta de ejercicio son factores que impactan de manera negativa en nuestra salud pulmonar.
Te gustaría aprender a cuidar mejor tus pulmones?saber de plantas medicinales que ayuden a desintoxicarlos y ayuden en casos de tos,asma, bronquitis? No dudes en consultar y prevenir🫁

24/06/2022

El sistema hormonal femenino esta fuertemente influenciado por factores como la alimentación, el ejercicio físico, la gestión del estrés y los ritmos circadianos😌💅💃
Aunque no lo creas las hormonas femeninas en especial el estrógeno cumple un rol determinante en diferentes ámbitos de la salud desde la sensibilidad al dolor, el estado de animo, incluso modificaciones de la microbiota intestinal.
Cuando están en equilibrio nos ayudan a mantener una buena salud en general y cuando no lo están puede afectar la fertilidad, la salud intestinal, inmune y mental.
Dentro de los principales micronutrientes que ayudan a mantener un sistema hormonal saludable y que intervienen en la correcta síntesis de hormonas femeninas encontramos los siguientes:

🔹Vit D
🔸vitaminas del Complejo B
🔹Magnesio
🔸Omega 3
🔹Colágeno + Vit C

Si te gustaría saber mas sobre este tema, chequear tu salud hormonal y evitar sintomatología relacionada. Agenda una consulta 🙌🍃

23/06/2022

Ya hemos hablado de los beneficios de un buen descanso y la importancia que tiene en el balance de la salud física y mental pero como lograrlo cuando estamos bajo estrés y constantemente orientados a tener una vida exitosa con mucho trabajo y cosas por hacer en la lista de cosas pendientes? Bueno no es fácil pero además de chequear tu salud regularmente, estos consejos seguro te pueden ayudar a lograr al menos una disposición mas saludable a la hora de irte a dormir🥱😴

👉Crear un ambiente tranquilo y agradable
👉Ojala contar con un colchón firme y sabanas de algodón
👉Ropa cómoda para dormir
👉Evitar la luz azul que emiten computadores, tv y celulares desde una hora antes de acostarse.
👉Ojala tener la ultima comida al menos dos horas antes de irte a dormir

Y si aun así tienes dificultades para dormir y tener un sueño reparador hay plantas medicinales y fitofármacos que pueden ayudarte. Consulta para eso estamos😊✍️🍃

22/06/2022

Hoy tenemos disponible mayor información y acceso a nuevas investigaciones sobre como ocurre el proceso de envejecimiento.
No se trata de evitarlo, pero si de tener la información correcta para lograr tener una mejor calidad de vida en cada etapa.
Hay acciones concretas que puedes llevar a la practica desde ahora para evitar que este proceso ocurra antes de tiempo o de manera acelerada, aquí te cuento lo que debes evitar y cuidar si quieres prolongar tu vitalidad y energía por mas tiempo👀👵

👉No dormir lo suficiente
👉No realizar actividad física
👉No beber la cantidad adecuada de agua
👉Nutrición deficiente
👉Consumo de azúcar y carbohidratos refinados

En la consulta de Naturopatía te evaluamos y asesoramos para saber exactamente como mejorar los hábitos cotidianos que podrían estar generando envejecimiento ✍️🍃😊

17/06/2022

¿Qué es lo peor que le podría pasar a tu cuerpo si dejas los alimentos lácteos ?🥛🧀
Cuando hablamos de este tipo de alimentos es necesario hacer una distinción entre los de origen natural y los ultraprosesados industriales carentes de valor nutricional, como leche en polvo, yogurt ,queso y proteína en polvo en base a suero de leche, ya que si bien los de origen natural son fuente de proteína y calcio existen otras alternativas a estos nutrientes con mejores aportes como por ejemplo las semillas, frutos secos y vegetales como el brócoli.
Actualmente son muchos los estudios que ponen al descubierto los componentes nocivos de la leche, desde hormonas animales hasta los antibióticos que se deben usar en su producción .
No vamos a enumerarlos hoy pero lo que si te contare son todos los problemas que desaparecerán si decides dejar de lado la leche de vaca 🥛🐮

👉Dolores articulares
👉Alergias
👉Acné mucosidades y flemas
👉Problemas digestivos
👉Gases e inflamación
👉Desbalance hormonal
👉Tumores y quistes

Existen alternativas mucho mejores y con menos consecuencias para tu salud.😃👍

16/06/2022

La enfermedad surge cuando el equilibrio de los sistemas que conforman nuestro cuerpo a nivel físico se ve alterada ya sea por factores internos como externos ⚖️

Como lo reconoció Luis Pasteur antes de morir "el microbio no es nada, el terreno lo es todo" en un organismo sano que funciona correctamente es imposible el desarrollo de ninguna enfermedad
👨‍🔬🦠🔬
Entendiendo el funcionamiento de los sistemas del cuerpo y cuidando los principales órganos habremos incorporado a nuestra vida la clave para mantener y cuidar nuestra salud.

Pilares fundamentales de una buena salud🙌

😴🧠Un sistema nervioso equilibrado gracias a un buen descanso y actividades de relajación mantienen un correcto funcionamiento del sistema nervioso simpático y parasimpático responsable de la mayoría de las funciones de reparación y regeneración de tejidos y un correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
💩🚽Eliminaciones y absorción en equilibrio implica un buen estado del sistema digestivo y órganos eliminadores como riñones, vejiga, pulmones, intestinos y piel.
🥗Alimentación adecuada: ingesta de macro y micronutrientes que pasan a formar parte de células y tejidos del cuerpo ojala de producción limpia y ecológica.
🧘‍♀️Ejercicio y movimiento mantienen músculos y tejidos en buen estado y le dan soporte y estructura al sistema musculo-esquelético, como también promueve la oxigenación celular, cerebral y un correcto funcionamiento de sistema linfático y circulatorio.
Por ultimo y muy importante vivir en un medio ambiente saludable y libre de tóxicos ayuda en gran medida a mantener nuestro cuerpo saludable.

15/06/2022

A veces te preguntas por que si como bien en cuanto a horarios, calidad y cantidad de nutrientes aun tengo molestias estomacales 🤔😩 aquí dejo los pasos imprescindibles si quieres mejorar tu digestión 👌

Tomar agua a primera hora de la mañana a T° ambiente es muy importante ya que a primera hora nuestro cuerpo necesita hidratación💧💦
Darse el tiempo de masticar bien los alimentos ya que la en esta etapa comienzan a actuar enzimas que ayudan en la digestión👅🦷
Priorizar alimentos crudos ojala en todas las comidas ya que aportan enzimas digestivas y fibras prebióticas🥬🥕🍍
Comer solo con hambre🍽
Tes digestivo como min 1 hr después de comer para no interferir con la absorción de nutrientes☕️
Evitar bebidas heladas 🧊🥤
No ingerir líquidos junto con las comidas ya que interfiere con el proceso digestivo.
Si a pesar de haber hecho cambios en tus hábitos sigues experimentando malestar estomacal prueba algunos de estos consejos🍃

08/06/2022

El baño de v***r es una terapia propia de la naturopatía donde gracias al v***r y las abluciones de agua fría se logra liberar a la sangre de sustancias nocivas como toxinas, acido úrico, sales minerales inorgánicas y medicamentos.
Es de acción tónica, fortificante y purificadora de la sangre 👀🩸🧖

-Elimina toxinas por los miles de poros de la piel
-Limpia riñones y vías urinarias
-Elimina células muertas
-Recupera el equilibrio térmico del cuerpo
-Mejora la circulación sanguínea
-Fortalece el sistema nervioso
-Mejora la calidad de sueño

Te invito a conocer esta terapia, sentir el efecto revitalizante de los agentes naturales y a cuidar tu salud con naturopatía😌🍃

***r

07/06/2022

El Hígado es un órgano vital debido a sus más de 500 funciones, es el encargado de la desintoxicación de la sangre.
Actuando como un filtro que recoge y elimina toxinas propias de nuestro organismo como también tóxicos que ingerimos como el alcohol y productos químicos.
Produce la bilis que posteriormente es almacenada en la vesícula biliar.
Cumple un rol fundamental en el metabolismo de hidratos de carbono, lípidos y proteínas.
También se encarga de la síntesis y almacenamiento de vitaminas y energía en forma de azúcar.
Esto por detallar solo algunas de sus funciones.
Por eso es tan importante cuidarlo y estar atentos a los signos que nos puedan estar señalando que esta sobrecargado de trabajo😓

👉Sudor excesivo
👉Fatiga y falta de energía
👉Heces pálidas que flotan
👉Digestiones pesadas
👉Mal aliento y gases
👉Uñas y pelo quebradizo

Como podemos ayudarlo?
Dejando de sobrecargarlo con alimentos ultra procesados como alcohol, azúcar, harinas refinadas y grasas trans.
Aumentando el consumo de agua y hortalizas de hoja verde.
Incluyendo en la dieta alimentos de la familia de las crucíferas como brócoli, coliflor, rúcula, repollos, rabanitos.
Incorporando también alimentos como la betarraga, cúrcuma, limón, pomelos, manzanas, alcachofas y espárragos.
En cuanto a plantas medicinales encontramos las que estimulan la función hepática como el diente de león, boldo, hinojo recomendadas en infusión como también las que ayudan con la digestión como menta, orégano y manzanilla. Por último en forma de fitofármaco existen preparados estandarizados de gran utilidad en base a cardo mariano, alcachofa y diente de león.
No hay para que esperar un diagnóstico médico para comenzar a cuidar este órgano tan importante.

***r

01/06/2022

¿Sabias que la piel es el órgano más grande del cuerpo?🙌

Además de cumplir la función de protegernos del entorno, es también un órgano sensorial con el que percibimos el ambiente la temperatura, presión, vibración y dolor.

Llamado también ” tercer riñón”.

Participa activamente en los procesos depurativos del cuerpo y a través del sudor expulsa al exterior parte importante de las sustancias de desecho que circulan por la sangre.

La sudoración es la manera más efectiva de activar este poderoso proceso de desintoxicación natural.

Muchos signos como el acné, alergias, eccemas son tratados solo desde lo tópico sin considerar que pueden estar más relacionados a una acumulación de toxinas en el cuerpo o también al funcionamiento de órganos como hígado o riñon🍃Feliz tarde otoñal🍂

***r

31/05/2022

Al iniciar tu terapia o programa de desintoxicación y siguiendo las recomendaciones te aseguro que en poco tiempo comenzaras a sentir los beneficios en tu cuerpo😉👉
Te sentirás con más energía
Mejor calidad del sueño
Mejor salud intestinal
Mejor salud hormonal
Mayor claridad mental
Mejora sustancial del animo
Equilibrio en el peso corporal
Mayor rendimiento intelectual y físico
En fin un mayor bienestar físico para disfrutar tu vida al máximo
***r

30/05/2022

A partir de los 35 años aproximadamente comienzan una serie de cambios fisiológicos y sobre todo hormonales que afectan un espectro amplio de funciones en el organismo de mujeres particularmente.
En consulta Neuropática le daremos especial énfasis a:
👉Optimizar el funcionamiento de la glándula tiroides con suplementación de minerales y vitaminas esenciales.
👉Priorizar la desintoxicación de exceso de estrógeno vía hepática con ayuda de dieta y plantas.
👉Cuidar una adecuada ingesta de proteínas.
👉Especial cuidado de la microbiota intestinal.

Es un buen momento para tomar acciones y cuidados que ayuden a enfrentar estos cambios de la mejor manera posible para sentirnos bien y con vitalidad en todo momento💃💅🍃

24/05/2022

Cuando se trata de recuperar la salud el buen descanso es fundamental.
Es el momento donde el cuerpo realiza sus funciones de reparación y es necesario y vital para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Deja la antigua creencia de que trabajar horas extra es lo que te llevara al éxito.
7 a 8 Hrs de un descanso continuo y reparador es algo que tu cuerpo y mente te lo agradecerán 😌🥱😴
Aquí algunos de sus beneficios:

👉Mayor Claridad mental
👉Ayuda a mantener un peso adecuado
👉Mejora tu rendimiento y la creatividad
👉Previene trastornos del animo y depresión
👉Ayuda a tener un mejor sistema inmunológico
☝️👀Como consecuencia tendrás un mejor desempeño laboral y académico.

Que esperas para experimentar mayor bienestar y comenzar el día con mayor energía y vitalidad? Próximamente algunos consejos😉🍃

23/05/2022

Es la pregunta que puede o no dar inicio a los cambios que te ayudaran a tomar decisiones que impacten de manera positiva y contundente en la forma como te sientes y las posibilidades que puede brindarte una mayor conexión con tu cuerpo, como mayor vitalidad y energía.
Es mejor dar pequeños pasos que cambios radicales difíciles de mantener en el tiempo. Puedo ayudarte con eso😉🍃
Buen Lunes para todos

Clarita Rodriguez

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