Párkinson: El antes y el Después

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Párkinson: El antes y el Después

A través de nuestro programa online, queremos conocer historias de vidas vinculadas con el párkinson.

23/02/2026

Elizabeth Peñate me pasé a publicar las canciones qu publicaba yo aquí en Facebook a YouTube porqu mi idea si alguna vez pudiera ayudar a alguien sería mi comunidad de gente joven y el que lo necesite con parkinson un sueño es y no me voy a dar por vencido pero algo tenemos que hacer tu situación como la de muchos no tenemos que rendirnos

21/02/2026

🧠 Notas en movimiento 📝 Psic MGS

Estrategias LSVT en el Párkinson:

Las LSVT (Lee Silverman Voice Treatment) son un programa de rehabilitación con base científica diseñado específicamente para personas con Enfermedad de Parkinson.

Existen dos versiones principales:

LSVT LOUD: trabaja la voz (más volumen, mejor claridad).

LSVT BIG: trabaja el movimiento corporal (movimientos amplios y exagerados).

¿Por qué funcionan?

En el Parkinson, las neuronas dopaminérgicas (de la sustancia negra) fallan, y el cerebro empieza a sentir que los movimientos grandes son exagerados cuando en realidad son normales.

En ocasiones algunas personas con Párkinson creen que hablan fuerte pero los demás oyen modo susurro existencial.
Creen que caminan normal, pero parece que está en cámara lenta.

Las estrategias LSVT entrenan al cerebro a recalibrar esa percepción mediante:

Alta intensidad

Repetición constante

Movimientos y voz intencionalmente grandes

Es neuroplasticidad en acción.

EJERCICIO EJEMPLO (LSVT BIG)
PASO GRANDE, VIDA GRANDE

De pie, espalda recta.

Dar un paso hacia adelante exageradamente grande.

Balancear brazos también de forma amplia.

Decir en voz alta:
¡GRANDE!

Regresar y repetir 10 veces por lado.

Objetivo:
Reentrenar los circuitos motores para aumentar amplitud de movimiento y mejorar la activación cortical.

EJEMPLO BREVE DE LSVT LOUD

Sostener la vocal:

“AAAAAA”
Fuerte, claro, durante 10–15 segundos.
(Repetir 10 veces)

Si sientes que estás gritando, probablemente ahora sí estás en volumen normal.

El Parkinson reduce la amplitud.
LSVT le responde con intensidad.

Menos pequeño.
Más grande.
Más fuerte.
Neuroplasticidad con actitud.

20/02/2026

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20/02/2026

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20/02/2026

🧠Notas en movimiento 📝 Psic MGS

Leer: Gimnasio secreto del cerebro

Si no te gusta hacer ejercicio, pues malas noticias,
tu cerebro sí quiere entrenar.

¿Qué pasa cuando lees?

1. Se activan múltiples redes cerebrales: lenguaje, memoria, atención e imaginación (no solo los ojos).
2. Se fortalece la conectividad neuronal (más WiFi cerebral estable).
3. Aumenta la reserva cognitiva, factor protector frente a enfermedades como el Alzheimer's.
4. Mejora la empatía: leer narrativa activa circuitos similares a cuando entendemos emociones reales.

Leer es como mandar al cerebro al gym, pero sin pagar mensualidad.

Cada libro es una serie de Netflix, pero que sí te hace más inteligente.

Si lees 20 minutos al día, reduces estrés (sí, más que discutir en WhatsApp).

Estudios de neuroimagen muestran que la lectura frecuente mejora la densidad de conexiones en áreas como la corteza temporal y prefrontal (sí, esa que usas para tomar decisiones y no mandar mensajes impulsivos).

Ahora un Bonus neuroprotector

La lectura constante se asocia con menor deterioro cognitivo en la adultez mayor.

Leer hoy = neuronas agradecidas mañana.

Tu cerebro no necesita café, o tal vez si, pero acompañada de historias.

NeuroPsicMGS 🧠

19/02/2026

🧠Notas en movimiento 📝 Psic. MGS

¿Estado OFF en Párkinson?
En la Enfermedad de Parkinson, el estado OFF ocurre cuando baja el efecto de la levodopa y reaparecen síntomas como rigidez, lentitud o temblor. No es retroceso, es neuroquímica.

¿Qué hacer?

✅ Respira lento y profundo: Reduce la activación simpática y mejora el control motor.
✅ Pistas externas (música rítmica, contar pasos): Activan circuitos alternos al ganglio basal.
✅ Movimientos amplios y conscientes: Estrategias tipo LSVT ayudan a desbloquear el movimiento.
✅ Planifica horarios del medicamento: La constancia estabiliza niveles dopaminérgicos.
✅ Mantén la calma: El estrés empeora la inhibición motora.

Recuerda: No es falta de voluntad, es fluctuación dopaminérgica.

18/02/2026

Preparando material

18/02/2026

🧠 Notas en movimiento 📝 Psic MGS

Ejercicios y Parkinson:
La evidencia científica es clara: el ejercicio no es opcional, es parte del tratamiento en el Parkinson.

Estudios muestran que el ejercicio aeróbico (caminar rápido, bicicleta, baile), el entrenamiento de fuerza y actividades como el boxeo terapéutico pueden:
✔️ Mejorar la movilidad
✔️ Reducir rigidez
✔️ Estimular la plasticidad cerebral
✔️ Favorecer la liberación de dopamina (la gran diva ausente en el Parkinson)

¿El mejor ejercicio?
Es el que:

Eleve tu frecuencia cardiaca

Te rete en equilibrio y coordinación

Sea constante (mínimo 3 veces por semana)

Que te guste. Porque si no te gusta, tu cerebro no coopera

Movimiento = neuroprotección potencial
Sedentarismo = cerebro en modo ahorro de energía

17/02/2026

Desde México, la gran GABRIELA REYES

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17/02/2026

🧠Notas en movimiento 📝 Psic MGS
Horóscopo y Psicología ¿Destino o Dopamina?

¿Te ha pasado que lees tu horóscopo y dices: Órale, si soy.

Desde la psicología eso tiene nombre. Efecto Forer (también llamado efecto Barnum). Es la tendencia a identificarnos con descripciones vagas y generales como si fueran totalmente personales.

Ejemplo:
Eres una persona fuerte, pero a veces dudas de ti.
(El 98% de la humanidad acaba de sentirse vista).

¿Qué pasa en el cerebro?
Cuando una descripción coincide aunque sea un poco con nuestra experiencia, se activa el sistema de recompensa (hola dopamina) y sentimos validación emocional.

¿Significa que la astrología no sirve?
Desde la evidencia científica, no hay pruebas sólidas que respalden que la posición de los astros determine la personalidad. Pero sí puede funcionar como herramienta narrativa para reflexionar, siempre que no sustituya decisiones responsables.

Nota:
No eres así porque eres Virgo.
Eres así porque tienes historia, aprendizaje, apego, experiencias y un cerebro plástico.

Lee tu horóscopo, pero toma decisiones con tu corteza prefrontal activada.

Dirección

Peatonal Eugenio Costa 1133
Quilpué
2430000

Página web

https://youtube.com/@pachabu76?si=1WtQ2mRuRnMIdiyT

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