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Psicólogo Raúl Saldívar

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Psicólogo Raúl Saldívar

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11/07/2025

Albert Camus escribió una frase que encierra una verdad luminosa:

“En lo más profundo del invierno, finalmente aprendí que en mi interior habitaba un verano invencible.”

¿Cuántas veces sentimos que todo está oscuro, frío, detenido…?
Y sin embargo, como dice Camus, en medio de ese invierno emocional, hay una parte nuestra que resiste, que abriga luz, que sigue latiendo.

💡 Este “verano invencible” es tu capacidad de sanar, de volver a empezar, de reencontrarte contigo.
No necesitas tener todas las respuestas. Solo reconocer que dentro de ti hay algo que no se rinde.

✨ ¿Qué te sostiene en tus inviernos?
Te leo en los comentarios. 💬

10/07/2025

🧘‍♀️ A veces, lo que más necesitamos no es hacer más… sino detenernos. Respirar. Escuchar.

Vivimos en un mundo que a menudo nos empuja a la velocidad, al ruido constante, a la comparación interminable. Pero hay una verdad profunda que olvidamos:

“Cuando la mente está calmada, todo lo percibes de forma más suave y hermosa.”
— Paramahansa Yogananda

🌸 Cuando haces espacio para el silencio interior, incluso los problemas parecen menos pesados. La vida sigue teniendo sus desafíos, sí, pero ya no te arrastra con la misma fuerza.

✨ Calmar la mente no es evitar la realidad, sino abrazarla con más claridad y compasión.

05/07/2025

Hay momentos en la vida donde el suelo parece más cercano que el cielo. Todos, de una u otra forma, conocemos el barro: la tristeza, la confusión, la pérdida.

Pero Wilde nos recuerda algo hermoso: mirar las estrellas sigue siendo una elección.
🌌 Podemos elegir enfocarnos en la esperanza, en lo que aún brilla, en lo que aún nos inspira.

✨ No se trata de negar el dolor, sino de no olvidar la belleza.

🫶 ¿Qué estrella ha guiado tu camino últimamente, incluso en la oscuridad?

04/07/2025

A veces, cuando todo parece desmoronarse, cuando el ruido del mundo nos sobrepasa y el alma se siente cansada, es la belleza —esa que habita en lo simple, en un gesto amable, en la risa de alguien que amamos— la que nos recuerda por qué seguimos.

Dostoievski no hablaba solo de lo estético… hablaba de la belleza del alma, de la compasión, de lo humano.
Porque sí, en medio de la oscuridad, aún hay luz. Y esa luz... está en ti. 🌱✨

🫶 ¿Qué belleza te ha salvado últimamente?

03/07/2025

Lo que no se trabaja, se repite.
Las heridas emocionales no resueltas en una familia pueden pasar de generación en generación… hasta que alguien decide cortar con el ciclo.

✂️ En la imagen, una figura materna corta las espinas del dolor que atraviesan a todos: una metáfora poderosa del trabajo terapéutico y del amor consciente.

🌱 La terapia familiar es ese espacio donde podemos mirar el dolor, entender su origen y transformarlo.
Sanar en familia no es fácil, pero sí es posible. Y a veces, basta con que una persona dé el primer paso para cambiar la historia de todos.

🧠 ¿Te animas a ser el cambio?

02/07/2025

A veces, detenerse no es rendirse, sino honrar el camino, el cuerpo y la mente. Parar también es avanzar.

11/06/2025

La presión por ser "siempre productivo" nos está pasando factura. No es normal vivir en constante agotamiento. Escucha a tu cuerpo y mente, el descanso es tan productivo como el trabajo. Prioriza tu bienestar sobre la exigencia implacable. ¡Tu salud mental importancia!

14/05/2025

🌪️ Tu hijo no necesita que le enseñes a no sentir... necesita que le enseñes a navegar lo que siente.
🤲 En los momentos de crisis, respira primero tú. Tu serenidad le muestra el camino de vuelta a la calma.
👶💬 Recuerda: detrás de cada berrinche, hay una necesidad no dicha.

💡 Consejos para esos momentos:

Agáchate a su nivel y haz contacto visual 👀

Usa frases breves y empáticas 🗣️

Dale tiempo para calmarse sin presiones ⏳

Nombra la emoción: “Estás enojado, y está bien sentirlo” ❤️‍🔥

Después, conecta… no corrijas desde el enojo 🤝

✨ Tu presencia, más que tus palabras, es lo que regula.

👇 ¿Te ha pasado vivir una crisis con tu hijo? Cuéntame cómo lo manejaste.
Estamos aquí para aprender juntos. 💬🧠

12/05/2025

💬 Escuchar no es solo oír palabras, es leer el corazón.
Cuando escuchamos de verdad a un niño, le damos un mensaje poderoso: “tu mundo interior importa”.

Esa validación se convierte en una herramienta para la vida: aprenderá a nombrar lo que siente, a poner límites, a cuidar de sí mismo.

¿Y si hoy, en lugar de decir “no llores”, decimos “te entiendo”?

11/05/2025

🌷 En el Día de las Madres, honramos la fuerza silenciosa.

La maternidad no se trata de perfección. Muchas veces se trata de amor con cansancio, de entrega con miedo, de sostener a otros mientras una misma apenas se sostiene.

En psicoterapia escuchamos tantas historias donde el rol materno fue refugio... y otras donde fue herida. Ninguna maternidad es igual, y todas merecen ser escuchadas desde la humanidad, no desde el ideal.

✨ Ser madre también es permitirse dudar, equivocarse, llorar... y aun así volver a levantarse con ternura.

Si eres madre, si tu madre ya no está, si fue difícil tu historia con ella o si encuentras maternidades en otras formas de cuidado: hoy también es tu día.

🌱 Celebremos, agradezcamos y reconozcamos.

10/05/2025

🍽️ Un TCA no comienza en el cuerpo, comienza en el alma.
Lo que vemos como obsesión por la comida, por el peso o la imagen, muchas veces es la expresión de un vínculo dañado: con el cuidado, con la protección, con el amor recibido o no recibido.

Las personas que sufren un Trastorno de la Conducta Alimentaria no buscan adelgazar: buscan sentirse seguras, validadas, en control de algo cuando todo lo demás parece inestable.

Detrás de muchos TCA hay heridas de apego: historias donde el afecto fue intermitente, donde el cuerpo fue criticado o ignorado, donde expresar lo que se sentía no era una opción.

Sanar un TCA implica algo mucho más profundo que cambiar hábitos: implica reconstruir la relación con uno mismo, con el cuerpo, con la historia emocional.

✨ Acompañar con comprensión puede salvar más que una vida: puede devolver un vínculo perdido.

09/05/2025

🧠💬 La salud mental infantil necesita comprensión, no juicios.
Cuando un niño grita, llora o se "porta mal", muchas veces está comunicando una emoción que no puede poner en palabras.
En lugar de castigar, intentemos escuchar y traducir lo que ese pequeño cuerpo intenta decirnos.

Acompañar emocionalmente desde el respeto y la empatía es construir bienestar desde la infancia. 🌱

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