Ps. Freddy Ocares

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Río Bueno
Ps. Freddy Ocares

Espacio psicoeducativo y reflexión sobre la salud mental.

13/07/2021

🤔 ¿Porqué eres incapaz de afrontar situaciones que te generan ansiedad?

🤨 Seguramente te has preguntado, porqué no puedes vivir ciertas situaciones como los demás, o porqué tú lo vives así, de una manera que te hace sentir tan incómodo.

👀 La respuesta puede parecer sencilla, pero en un proceso psicoterapéutico podría resultar bastante enriquecedor.

🧑‍🏫 Probablemente no puedes afrontar situaciones de estrés porque nunca aprendiste a hacerlo, o probablemente nunca te enfrentaste a algo así.

👨‍👩‍👦 Por ejemplo, en casos de sobreprotección, se puede dar lugar a ciertos miedos por la falta de recursos y/o herramientas frente a situaciones estresantes.

👩‍🎓O por otro lado, al ingresar por primera vez a la universidad o a un nuevo trabajo, si nunca has vivido estas situaciones de presión y estrés, probablemente te agobies fácilmente.

🛑 Por supuesto no hagas un autodiagnóstico a partir de esto, consulta siempre con un profesional de la salud mental.

09/07/2021

La Evitación es una de las principales respuestas al vivir situaciones que producen ansiedad.

Este recurso nos hace escapar de la ansiedad frente a situaciones que debiesen ser abordadas satisfactoria y adaptativamente.

Por ejemplo, en las fobias las personas suelen huir de la situación que les produce ansiedad.

En un trastorno obsesivo-compulsivo las personas pueden evitar la ansiedad a través de los rituales que realizan cada día.

Y en los trastornos por estrés postraumático las personas suelen evitar todas aquellas situaciones que le recuerden el suceso que los marcó.

Por supuesto no hagas un autodiagnóstico a partir de esto, consulta siempre con un profesional de la salud mental.

05/07/2021

Mensaje importante para comenzar la semana ❤

Sin duda nuestra Autoestima es algo a lo que le debemos prestar atención, según esta actuamos y nos desarrollamos de una u otra manera en la vida.

Comparte a quien creas que le puede hacer falta saber esto 😊

30/06/2021

👨‍🏫 La Ansiedad es una respuesta física y psicológica de nuestro organismo que es normal y esperable.

¿Normal y esperable?, así es, no puedes vivir sin Ansiedad.

💡 Esta es la anticipación de algún peligro que te pone en estado de alerta, y te prepara para estas situaciones.

Entonces, ¿cuándo la ansiedad se transforma en un problema?

Cuando no dispones de recursos suficientes para enfrentar estas situaciones.

❗ En otras palabras, si tu respuesta de ansiedad supera los límites que te permiten adaptarte a cada situación de manera normal, esta se convierte en un problema que impide tu bienestar, e interfiere en tus relaciones sociales.

Un ejemplo sería, hablar en público, cuando lo hacemos nuestra respuesta ansiosa nos genera nerviosismo, pero aun así, lo hacemos.

➡️ Sin embargo, cuando no tenemos recursos para afrontar esta situación, nos generará una ansiedad excesiva, donde no tan sólo estaremos nerviosos, sino que también podemos paralizarnos y no hacerlo.

Cuando esto sucede, estamos ante trastornos asociados a la Ansiedad, como por ejemplo, fobias, trastornos de pánico, trastornos de ansiedad generalizada, entre otros (todas estas tienen distintas características).

⛔ Por supuesto no hagas un autodiagnóstico a partir de esto, consulta siempre con un profesional de la salud mental.

29/06/2021

Hola! Soy Freddy Ocares, Psicólogo. Creé esta página con el objetivo de propiciar un espacio psicoeducativo y al mismo tiempo facilitar mi contacto para todas y todos aquellos que quieran comenzar a trabajar en sí mismos, mejorar su calidad de vida, y preocuparse así de su salud mental. En la descripción dejé algunos enlaces para que puedan escribirme directamente, de igual manera pueden consultar cualquier cosa por mensaje privado en Instagram. Un abrazo y por supuesto, puedes contar conmigo ❤

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