Medicina integral Rio Bueno

15/06/2025

¿Por qué tantas personas fracasan al intentar bajar de peso?

Bajar de peso no debería ser una meta basada en la culpa ni en el apuro. Muchas personas fracasan no porque les falte fuerza de voluntad, sino porque:

➡️Se imponen objetivos poco realistas

➡️Siguen dietas demasiado restrictivas

➡️Buscan resultados inmediatos sin cambiar hábitos de fondo

El resultado: frustración, rebote, y más inseguridad.

❓️Peso ideal: ¿realidad médica o imposición social?

En medicina, el "peso ideal" es un concepto flexible. No se trata de un número mágico en la balanza, sino de un rango saludable para tu cuerpo, según tu edad, género, contextura, y condición metabólica.

Muchas veces, el conflicto entre lo que el cuerpo necesita y lo que la cultura exige genera ansiedad y frustración. En consulta, ayudamos a separar la presión estética del cuidado real.

Consejos médicos para lograr un peso saludable

1. Establece objetivos realistas junto a tu médico o nutricionista

2. Concéntrate en mejorar hábitos, no en bajar rápido

3. No te peses todos los días: hay otras formas de medir progreso

4. Prioriza el descanso, la hidratación y el movimiento diario

5. Pide apoyo emocional si el proceso te sobrepas

🤔 ¿Y si no lo logro? ¿Estoy fallando?

No. Estás en camino. Cambiar patrones de vida toma tiempo, revisión y constancia. Tu cuerpo no es tu enemigo: necesita compasión, no castigo.

Cada intento te acerca más a la versión de ti que se cuida y se escucha.

Consulta en Río Bueno con profesionales reales

En Medicina Integral Río Bueno te acompañamos sin juicios. Consulta con nuestra .camila.filcun y para evaluación médica solicita tu hora con la dra Constanza Villarroel que cuenta con certificación internacional SCOPE para manejo de obesidad

Ofrecemos un enfoque médico, empático y actualizado para el manejo del peso corporal, abordando salud física, emocional y hábitos sostenibles en el tiempo.

📲 Agenda tu hora por WhatsApp: +56 9 4275 2912
📍 San Martín 1199, Río Bueno

13/06/2025

¿Sabías que después de los 40 tu cuerpo comienza a absorber menos nutrientes, incluso si llevas una buena alimentación? Como médica de familia, esto lo veo todos los días en consulta: personas que se sienten más cansadas, con menos energía, con dolores articulares o problemas digestivos, y que no entienden qué está fallando. Muchas veces, el cuerpo simplemente necesita un pequeño refuerzo....

¿Sabías que después de los 40 tu cuerpo comienza a absorber menos nutrientes, incluso si llevas una buena alimentación? Como médica de familia, esto lo veo todos los días en consulta: personas que …

13/06/2025

✨ A veces postergamos nuestra salud porque no duele... hasta que sí lo hace.
Si llevas tiempo sintiéndote cansado, con mal dormir o síntomas que “aguantas”, te invito a hacerte ese chequeo pendiente.

👩🏻‍⚕️ Esta semana tenemos cupos disponibles para consultas médicas generales y control de exámenes.
👣 Sin necesidad de salir de Río Bueno.
📍 San Martín 1199
📞 WhatsApp: +56 9 4275 2912

Tu salud también importa.
Agenda hoy. 💬

12/06/2025

¿Y si prevenir fuera tu superpoder?
La mayoría de las enfermedades silenciosas se detectan a tiempo con un simple examen.
No esperes a sentirte mal para actuar. Hoy, tu salud te está dando una oportunidad.

🩺 En Medicina Integral Río Bueno hacemos tus chequeos completos, sin viajes, sin filas, sin estrés.

📣 Agenda tu evaluación preventiva al 📞 64 2 344202 o escríbenos al WhatsApp +56 9 4275 2912.
👩‍⚕️ Estamos en San Martín 1199, Río Bueno.

08/06/2025

🩺 La Importancia de Tener un Médico de Cabecera: Tu Aliado en Todas las Etapas de la Vida

En un mundo donde la atención médica puede ser fragmentada y muchas veces impersonal, contar con un médico de cabecera marca una gran diferencia. Más que solo atenderte cuando estás enfermo, el médico de cabecera te conoce, te escucha y te acompaña a lo largo del tiempo, ayudándote a mantener tu salud y prevenir enfermedades antes de que aparezcan.

🔍 ¿Qué hace un médico de cabecera?

Un médico de cabecera, o médico de familia, es quien tiene una visión integral de tu salud. No solo trata enfermedades, sino que también:

👉Conoce tus antecedentes personales y familiares.
👉Evalúa riesgos y factores preventivos.
👉Realiza controles regulares.
👉Coordina exámenes, tratamientos y derivaciones si es necesario.

En Medicina Integral Río Bueno, nuestras consultas de medicina familiar duran aproximadamente 45 minutos, lo que nos permite escuchar con atención, educar y establecer un vínculo de confianza con cada paciente.

Beneficios concretos de tener un médico de cabecera
1. Seguimiento personalizado:
No eres un número más. Te conocemos y entendemos tus necesidades.
2. Prevención efectiva:
Podemos detectar enfermedades como diabetes, hipertensión o colesterol alto antes de que den síntomas
3. Atención coordinada:
Tenemos la opción de derivar a nuestros propios profesionales del equipo (kinesiólogo, nutricionista, psicólogo, etc.) sin que tengas que buscar atención en otra ciudad.
4. Ahorro de tiempo y dinero:
Evitas exámenes duplicados o tratamientos innecesarios al tener un registro clínico completo.
5. Confianza y tranquilidad:
Saber que cuentas con alguien que te acompaña en cada etapa de la vida aporta seguridad a ti y a tu familia.

🏥 Un enfoque humano, en tu propia comunidad
En nuestro centro médico, creemos que la salud empieza con la prevención y el acompañamiento continuo
📍 Si aún no tienes un médico de cabecera, puedes agendar tu consulta con la dra Constanza Villarroel
🩺 Atención cercana y con el tiempo que tu salud merece.
📍 Dirección: San Martín 1199, Río Bueno
📞 Teléfono fijo: 64 2 344202
📱 WhatsApp: +56 9 4275 2912

04/06/2025

🧠✨ ¿POR QUÉ NO TODOS DEBERÍAMOS HACER KEGELS?

El piso pélvico no es igual en todas las personas.

🔸 Algunas lo tienen debilitado.
🔸 Otras lo tienen tenso o sobreactivado.
🔸 En muchos casos, está descoordinado o presenta cicatrices postparto o quirúrgicas.

👉 Por eso, repetir ejercicios genéricos de internet (como los famosos Kegels) sin evaluación puede:
✔️ Ser inútil
❌ O incluso empeorar tus síntomas

💡 ¿QUÉ HACE UNA KINESIÓLOGA DE PISO PÉLVICO COMO CELIA?

Evalúa tu piso pélvico con técnicas clínicas especializadas:
✔️ Postura
✔️ Respiración
✔️ Tono muscular
✔️ Control motor
✔️ Dolor o cicatrices
✔️ Hábitos de micción, digestión y actividad física

🔍 Y luego te entrega un plan personalizado, que puede incluir:
✅ Técnicas de relajación o fortalecimiento
✅ Ejercicios guiados
✅ Educación corporal
✅ Reentrenamiento funcional

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🎯 En Medicina Integral Río Bueno, Celia realiza evaluaciones profesionales en un entorno seguro y empático.
Tu bienestar íntimo merece atención seria, no soluciones copiadas de redes.

📲 Agenda tu evaluación hoy: +56 9 4275 2912
📍 San Martín 1199, Río Bueno

02/06/2025

🧓💙 ¿Sabías que moverse con seguridad también es una forma de vivir con dignidad?
En Medicina Integral Río Bueno, acompañamos a las personas mayores a recuperar su autonomía, prevenir caídas y mejorar su calidad de vida a través de la kinesiología especializada.

Nuestro equipo evalúa, guía y diseña ejercicios personalizados según las necesidades de cada paciente. Porque en la tercera edad, el movimiento también es medicina.

📍 San Martín 1199 – Río Bueno
📲 Agenda tu evaluación al +56 9 4275 2912
Sin listas de espera. Atención cercana y profesional.

01/06/2025

👩‍⚕️ ¿Sabías que puedes recibir atención de calidad sin tener que esperar horas por un médico?
En Medicina Integral Río Bueno, nuestro equipo de enfermería está preparado para curarte, guiarte y acompañarte en cada etapa de tu salud.

💙 Camila Cisternas, enfermera
🧪 Ángela Cerda, TENS de laboratorio y toma de muestras
Ambas con vocación, profesionalismo y el cariño que necesitas.

✔️ Curaciones
✔️ Administración de medicamentos
✔️ Control de signos vitales
✔️ Glicemia
✔️ Retiro de puntos
✔️ Exámenes de laboratorio
✔️ Educación en autocuidado

📍 Sin listas de espera
📲 Agenda tu atención por WhatsApp: +56 9 4275 2912

01/06/2025

🕒 Crononutrición: cuándo comes también importa ¿Sabías que tu cuerpo tiene un reloj interno que regula no solo el sueño, sino también cómo digieres, almacenas y usas los alimentos?Ese reloj se llama ritmo circadiano, y cuando lo respetas al momento de comer, todo tu metabolismo funciona mejor.A este enfoque se le llama crononutrición. 🌞 ¿Qué es la crononutrición?...

🕒 Crononutrición: cuándo comes también importa ¿Sabías que tu cuerpo tiene un reloj interno que regula no solo el sueño, sino también cómo digieres, almacenas y usas los alimentos?Ese reloj se llam…

01/06/2025

🧠 La salud emocional de tus hijos también merece atención profesional.
Si notas cambios en su comportamiento, no los ignores. A veces, detrás de la irritabilidad, el aislamiento o las dificultades escolares, hay un niño que necesita apoyo… y un adulto que puede ofrecérselo. 💛

En Medicina Integral Río Bueno contamos con psicólogo infantil y terapeuta ocupacional, para acompañar a tu hijo/a de forma cercana, respetuosa y especializada.

📲 Agenda tu consulta al +56 9 4275 2912
👨‍⚕️ Atención sin listas de espera
📍 San Martín 1199, Río Bueno

29/05/2025

Descubre cómo estos 6 alimentos naturales pueden ayudarte a aliviar la hinchazón, mejorar el tránsito intestinal y cuidar tu microbiota digestiva. ¿Te sientes hinchada, pesada o con digestión lenta? La salud digestiva es fundamental para nuestro bienestar general. Muchas veces, síntomas como gases, acidez, hinchazón o tránsito lento pueden mejorar incorporando ciertos alimentos a tu dieta diaria. Hoy, en el Día Mundial de la Salud Digestiva, te compartimos una lista práctica de alimentos que actúan directamente sobre tu sistema digestivo y te ayudan a sentirte mejor de forma natural....

Descubre cómo estos 6 alimentos naturales pueden ayudarte a aliviar la hinchazón, mejorar el tránsito intestinal y cuidar tu microbiota digestiva. ¿Te sientes hinchada, pesada o con digestión lenta…