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Anamaya Yoga

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Rancagua
Anamaya Yoga

Escuela de Yoga. Disciplinas: Ashtanga estilo Mysore/ Hatha/ Hatha Vinyasa / Hatha Alineación

28/08/2020

Los bandhas juegan un importante papel en los procesos de limpieza en yoga. Ya sabemos cómo pranayama ayuda a reducir la sustancia de desperdicio del cuerpo. Los bandhas son el medio por el cual se intensifica este proceso. Los textos antiguos nos dicen que al usar los bandhas,se puede dirigir el agni ( el fuego de la vida) al lugar exacto donde se ha colocado la basura y está bloqueando el flujo de energía en el cuerpo. Los bandhas intensifican el efecto del fuego. La palabra BANDHA significa “atar , amarrar junto, cerrar.” De la manera como se usa en el yoga, bandha también significa “encerrar “. Cuando ejecutamos un bandha encerramos ciertas áreas del torso de una manera particular.
Los tres bandhas más importantes son Jālandhara bandha, uddīyana bandha y mūla bandha. Jālandhara bandha involucra al cuello y la parte alta de la espina y hace que toda la espina se endurece. Uddīyana bandha se concentra en el área entre el diafragma y el piso de la pelvis. Mūla bandha involucra el área entre el ombligo y el piso de la pelvis .
( imagen sacada de la web)

10/08/2020

“Si puedes respirar, puedes hacer yoga “
Eso decia el maestro T. Krishnamacharya, y con el tiempo por fin lo he logrado entender.
La mayoría venimos con programas enfocados al logro, nos enseñaron así de chicos, como la buena nota, ganar las competencias, y que sin juzgar, esto nos ayuda en muchos aspectos de la vida quizás, pero también nos dificulta entender el sentido del yoga.
Yoga es salud, es medicina, cuando nos tomamos una medicina solo pensamos en tomarnos la medicina correcta y no en hacerlo bien, además lo hacemos con fe porque sabemos que nos va a ayudar en nuestra molestia.
Así mismo deberíamos enfocar nuestra práctica, el “hacerlo bien” en yoga, se reduce a respirar bien, no en llegar a esa postura si no que en disfrutar el movimiento del cuerpo, el sentir nuestro cuerpo y el respirar conscientemente. ¿Tienes idea de los miles de beneficios que tiene respirar de manera diafragmática? Te lo contaremos en otro post, pero te podemos contar que mejora de manera impresionante el funcionamiento de nuestro sistema nervioso parasimpático, el que nos ayuda a regenerar celulas, a calmar nuestra mente , al descanso, entre muchos beneficios a nivel fisiológico y también emocional, como la reducción del estrés.
¿No crees que esto es mucho más importante que lograr la postura “perfecta”?
Ahora, eso no significa que me voy a quedar de manera aletargada en la práctica de asanas, según la neurociencia, cuando logramos hacer un movimiento nuevo con nuestro cuerpo hay nuevas conexiones neuronales, lo que amplia mi campo de posibilidades, no solo en el movimiento si no que tambien en otros ámbitos de nuestra vida. Nos ayuda a expandir nuestra mente y nuestra realidad. Así que el movimiento es maravilloso y es parte de nuestra terapia.
Porque eso hacemos en yoga queridos practicantes, terapia.
Que tengan linda semana y los esperamos con toda la energía y ojalá con esta visión en clases.

05/08/2020

¿Te interesaría participar en clases de yoga restaurativo los martes y jueves a las 10 am?
La clase consiste en movilizar la energía a través de movimientos suaves que fortalecen pero tambien relajan el sistema nervioso simpático, acompañado con ejercicios de respiración y meditación final. Cuéntanos! Clases por plataforma zoom.

04/08/2020

Nueva práctica o clase que comienza desde el sábado 15 de agosto a las 10:00 am en Anamaya. Nos interesa profundamente que nuestros practicantes incluyan la práctica de pranayama a sus rutinas, por esta razón, esta clase está enfocada a conocer y practicar las técnicas en profundidad.
Haremos 30 minutos de movimiento asociado a respiración con el fin de desbloquear los nadis o canales energéticos, para luego dirigir esta energia en la práctica de mudras, bandhas, kriyas y pranayamas por 30 minutos. Terminando con la contemplacion plena.
Aprovecha esta práctica de meditación.
Para inscribirse pueden anotarse en el post o enviar un mensaje. Apto para todo público. No se lo pierdan!

03/08/2020

Comenzamos un nuevo mes de prácticas online en Anamaya. Hay algunos cambios y agregamos una clase extra los sábados.
Estamos felices de seguir acompañandolos en su práctica, agradecemos a tod@s por la confianza, nos llena el corazón poder aportar con nuestro granito de arena en el bienestar de nuestros alumnos. Seguimos adelante! 🙏🏼

28/07/2020

La palabra “yoga” deriva de la raíz sánscrita “yuj”, que significa sujetar, reunir, uncir, juntar, dirigir y concentrar la propia atención para su aplicación y uso . También significa unión y comunión. Es la unión verdadera de nuestra voluntad con la voluntad de Dios. ‘’ significa pues- dice Mahadev Desai en su introducción a Gītā according to Gandhi - la adhesión de todas las fuerzas de cuerpo, mente y alma a Dios ; significa disciplinamiento del intelecto, la mente, las emociones y la voluntad que es yoga presupone; significa un equilibrio del alma que nos permite mirar la vida en todos sus aspectos con ecuanimidad”
Fuente
LUZ SOBRE EL YOGA
QUÉ ES YOGA PARA TI Y CÓMO LO APLICAS EN TU VIDA ?? 👇

05/07/2020

Hoy en la séptima luna del año celebramos Guru Purnima, “Gu” es la oscuridad y “Ru” es la luz. “Guru” es la luz que ilumina la oscuridad. En este maravilloso día celebramos a nuestros maestros, quienes nos han mostrado y ayudado a encontrar nuestro camino, comenzando por horar a nuestros padres, nuestros primeros maestros. Gratitud a quienes nos han acompañado y tambien nos han dado la libertad de volar con nuestras propias alas. Gratitud y Feliz Guru Purnima! 🙏🏼

03/07/2020

Este domingo a las 11:00 am te invitamos a participar en este taller para comenzar e incorporar la práctica de pranayama y mantra en tu meditación. Es un taller teórico práctico en donde revisaremos algunos pranayamas básicos, la técnica, beneficios y formas de usarlos. Además aprenderemos sobre el sonido la vibración, conoceremos algunos mantras específicos para invocar aspectos que están en nosotros para algún propósito basados en arquetipos védicos. Despertando la acción y la energía (Surya o Sol) el relajo y la sanación (Chandra o Luna) y la abundancia y prosperidad (Ganapati) No se lo pierdan! Con retribución voluntaria, inscribanse acá o por interno 🙌🏼

02/07/2020

Llegamos al séptimo mes del año!!
En julio seguimos con nuestra práctica diaria en Anamaya donde aprendemos a conocer nuestros límites y nos conectamos con nuestro cuerpo mente y respiración ! Activamos el sistema parasimpatico el cual nos ayuda a entrar en la relajación y bajar nuestros niveles de estrés ! Sigue con tu práctica🧘‍♀️ que el invierno no te detenga 🌧! Mantengámonos conectados con nuestro interior a través de la práctica de yoga ✨
Aprovechamos de agradecer a nuestr@s querid@s practicantes que han confiado en nosotras y han continuado su práctica, tambien agradecer su participación en las actividades que hemos hecho y contarles que Julio viene con talleres y cosas entretenidas que estamos preparando para ustedes con mucho amor 💓 continuemos con energia, viviendo un dia a la vez 🙌🏼 ́n

17/06/2020

Estan todos invitados este Domingo 21 de Junio a las 11:00 am a unirnos a distancia a través de Zoom para realizar la práctica de los 108 saludos al sol! Ritual que haremos en el día solar para celebrar el cambio de estación, dia del yoga, día del padre, en fin! aprovechemos de renovar y recargar energías! Cerremos ciclos y abramos nuevos comienzos, cada día es una oportunidad en nuestras vidas, aprovechémoslas! Escríbannos aquí abajo o por interno y les envíamos el link! 🙏🏼

09/06/2020

Pasar estos meses fríos de practicando es una super idea, continuar o comenzar esta disciplina no solo te va a ayudar a mantenerte activo, si no que también va a ayudar a fortalecer tu sistema inmune, ya que respirar conscientemente una hora en tu día ya es un tremendo ejercicio para disminuir el estrés y activar tu sistema nervioso parasimpático , que es el que te induce al descanso, regenera tus células entre tantos otros beneficios. No lo pienses más y comienza hoy!! Puedes entrar a todas las clases que quieras por la plataforma zoom. Te esperamos! ✨

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Avenida Nueva Einstein 290, Oficina 1010
Rancagua

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