07/04/2023
🌎 En el 👩⚕️👨⚕️ queremos reforzar una serie de hábitos y cuidados cotidianos que te ayudarán a tener una vida más saludable…
🔹 Lávate las manos y los dientes frecuentemente, ya que es una buena forma de evitar contraer enfermedades. 🤲🦷
🔹 Realiza actividad física periódicamente, ayuda a mantenerte en forma físicamente y además vas a descansar mucho mejor. 🏃
🔹 La alimentación balanceada y variada, aumenta el consumo de alimentos como frutas y verduras, legumbres y cereales integrales y disminuye aquellos alimentos envasados que tengan un alto contenido de azúcar, sal y grasas saturadas. 🍎🥕🥗
🔹 Tomar abundante agua es tan importante para llevar una buena alimentación y salud, ya que previene la deshidratación, ayuda a desintoxicar el cuerpo, y mejora el funcionamiento de los intestinos. 💧
🔹 Disminuir el consumo de sal, evitar cocinar con sal y reemplazarla por condimentos o hierbas aromáticas como orégano, laurel, romero, etc. Su consumo en exceso contribuye a desarrollar Hipertensión arterial. 🧂
🔹 Controles de salud, realizarse exámenes médicos periódicamente para prevenir enfermedades. 🩺
🔹 Vacúnate, esta es la manera más efectiva de mantener a la población sana, la vacunación previene enfermedades que pueden llegar a ser peligrosas, y lo más importante es que no sólo se protege a un individuo en particular, sino a toda la población. 💉
---