Centro Yoga Rancagua

02/08/2025

01/08/2025

🧠 Desde la neurociencia y la mente:

Durante la meditación 🧘🏻‍♀️ el cerebro entra en estados de ondas más lentas (alfa, theta) y éso puede provocar fenómenos visuales conocidos como fosfenos: destellos, colores, figuras geométricas, etc. Esto se debe a la desactivación parcial del sistema visual externo y la activación de áreas internas de la percepción.
Es como si la mente al silenciarse comenzara a ver con los “ojos del alma” más que con los físicos.
Ver un color específico puede ser señal de que ese centro energético se está activando, equilibrando o necesita atención.

Desde la espiritualidad y los chakras:🧘🏻‍♀️💫

Muchas tradiciones creen que los colores vistos en meditación están relacionados con los chakras o centros energéticos del cuerpo.

Ver colores en meditación no es extraño ni hay que temerle. Más bien, es una señal de que estás entrando en un estado profundo de conexión contigo misma. Puedes anotar los colores que ves y reflexionar qué podrían significar para ti en ese momento de tu vida.

30/07/2025

No sólo basta con conocimiento (mente) hay que integrarlo al cuerpo con práctica constante (Sadhana).
Practicar Hatha Yoga significa no sólo alinear tu mente sino también tu cuerpo, para una mejor postura corporal y condición física/mental.

29/07/2025

¿POR QUE PRACTICAMOS YOGA SIN ZAPATOS NI CALCETINES?

Porque percibes mejor las características de tu pisada, equilibrando correctamente el peso de tu cuerpo sobre tus pies. De esta forma, fortaleces esa articulación y resulta más sencillo corregir alguna mala postura, logrando una alineación perfecta que protege también el resto de tu cuerpo.

Además andar descalzos es un hábito saludable que vamos perdiendo poco a poco. Durante la niñez nos fascina la idea de estar en contacto con la tierra, el césped o el suelo frío.

Caminar descalzo unos minutos al día, trae muchos beneficios a la salud. Necesitamos estar conectados a los campos energéticos de la Tierra. Los electrones de la tierra tienen la capacidad de mejorar la salud. Vivimos inmersos en un mar de campos eléctricos y electromagnéticos.

La electricidad debería fluir por nosotros pero el calzado y las superficies aislantes cortan el flujo. Entonces se produce una carga que crea tensiones en el organismo y perjudica la salud.

28/07/2025

Me asomo por la ventana y veo que se está asomando la primavera 🪻🌻🌺💐🌷🥀🌾🌱🐝🐞🦋🐛🐌 y con ello las alergias.
Ven !!! ven a practicar Hatha Yoga y purifica, desinflama y prepara tu cuerpo para los alérgenos que ya se están asomando.

28/07/2025

Prácticas de Hatha Yoga lunes y miércoles a las 19hrs.
¿No tienes mat ni implementos?
Acá te facilitamos mat, blocks, cinto, cojín, manta y silla.
Los implementos no sólo son importantes para hacer variada tus prácticas, sino que sirven también para alinear las asanas (posturas) y para simplificar e intensificarlas 🕉️

27/07/2025

La fibromialgia es una condición médica crónica y compleja que afecta principalmente el sistema musculoesquelético y el sistema nervioso central. Aunque no se conoce completamente su origen, se ha reconocido como una enfermedad real desde 1987.

🧠 ¿Qué caracteriza a la fibromialgia?

- Dolor musculoesquelético generalizado: Sensación de dolor constante en músculos, tendones y ligamentos, sin evidencia de inflamación o daño físico.
- Fatiga extrema: Cansancio persistente, incluso después de dormir.
- Trastornos del sueño: Sueño no reparador, dificultad para alcanzar el sueño profundo (fase delta).
- “Fibroniebla”: Problemas cognitivos como dificultad para concentrarse, pérdida de memoria y lentitud mental.
- Sensibilidad aumentada: El cerebro procesa estímulos normales como si fueran dolorosos.
- Síntomas emocionales: Ansiedad, depresión y cambios de humor frecuentes.

🔍 ¿Cómo se diagnostica?

- No existen pruebas de laboratorio o imágenes que confirmen la fibromialgia.
- El diagnóstico se basa en la historia clínica, examen físico y exclusión de otras enfermedades.
- Se identifican puntos sensibles en el cuerpo (al menos 11 de 18) como criterio diagnóstico.

🧬 Causas y factores de riesgo

- Origen desconocido, pero se cree que hay una alteración en la forma en que el cerebro percibe el dolor.
- Genética: Personas con familiares afectados tienen más riesgo.
- Eventos desencadenantes: Estrés físico o emocional, infecciones, accidentes.
- Más común en mujeres y suele aparecer entre los 30 y 55 años.

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💊 Tratamiento

No tiene cura, pero los síntomas pueden manejarse con un enfoque multidisciplinario:

| Tipo de tratamiento Ejemplos y beneficios
| Medicamentos | Antidepresivos, anticonvulsivos, analgésicos para aliviar dolor y mejorar el sueño. |
| Ejercicio físico | Actividad aeróbica y musculación para mejorar calidad de vida. |
| Terapia psicológica | Ayuda a manejar el dolor, ansiedad y pensamientos negativos. |
| Cambios en el estilo de vida | Evitar alcohol, tabaco, cafeína; aprender a equilibrar actividad y descanso. |
| Terapias complementarias | YOGA, tai chi, meditación, masaje (con evidencia variable).

26/07/2025

Hacemos Yoga para distinguir entre esas 2 cosas.