08/05/2024
💡Es súper común la deficiencia de esta vitamina y por eso te doy los siguientes datitos que probablemente no los sabías todos 🙊 Leer descripción con información importante ☀️la educación es clave ⭐️
✅ Importante que la suplementación sea acorde al déficit y tener cuidado de nunca superar los 150 ng/ml por riesgo a hipercalcemia e intoxicación al ser una vitamina liposoluble.
✅ Personas que tienen un color de piel más oscuro requieren exposiciones solares más prolongadas, a mayor producción de melanina en la piel requerirá de mayor exposición para sintetizar colecalciferol .
✅ Bloqueadores solares con factores por sobre el 15 reducen la capacidad de la piel para sintetizar y producir vitamina D en un 98% casi 😨 ya que absorben las radiaciones antes de que estas penetren en la piel (no se llama a no usarlos por el riesgo de cancer de piel en altas exposiciones)
✅ Estación del año, hora, latitud: Los rayos solares varían en torno a todo esto, de acuerdo a cómo penetran en la tierra, por ello es recomendable tomar sol desde las 10:00 hasta las 15:00 hrs, durante los meses de invierno el número de fotones que alcanza la superficie es menor por ende hay mayor déficit.
Algunos estudios han demostrado que diferentes enfermedades crónicas están ligadas a su déficit tales como Diabetes, Resistencia a la insulina ,astritis, esclerosis múltiple, enfermedad de chron, cáncer, y enfermedades metabólicas en general .
Cuida tu salud y previene la deficiencia . Pide tu chequeo médico 🧑⚕️
