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Nutricionista Cami Espinoza S.

Casa
Chile
Rancagua
Nutricionista Cami Espinoza S.

Nutricionista Dietista - RANCAGUA
Consulta presencial y asesoría online
Campos 346 ~ Oficina 22

19/02/2026

Por si necesitabas saberlo te dejo este nutritips de recordatorio 📋

13/01/2026

Si esto resuena contigo, este espacio es para ti 💜🥰
perdón por el JAMASSSSS 🙄🙊 es tan yo

09/01/2026

🛒✨ En el supermercado no se trata de prohibir, sino de elegir mejor.
Como nutricionista, siempre recomiendo fijarse en algo clave:
👉 menos ingredientes, mayor calidad.
Pequeños cambios en lo que compras pueden marcar una gran diferencia en tu salud, sin complicarte ni dejar de disfrutar.
¿Te gustaría que haga una parte 2 con más ejemplos?
📌 Guarda este reel para cuando vayas al súper!

06/01/2026

Si bajar de peso te ha hecho sufrir, algo se está haciendo mal 😢
Bajar de peso no debería doler, castigarte ni desconectarte de tu cuerpo.

Como nutricionista, estos son algunos de los errores que veo una y otra vez en personas que quieren bajar de peso y terminan frustradas👇

❌ Comer muy poco
❌ Eliminar alimentos por miedo
❌ Vivir pendiente de la balanza específicamente solo del peso
❌ Buscar soluciones rápidas
❌ Ignorar el estrés y el descanso
Por esto y más no te resulta 😓

👉 La baja de peso real y sostenida no es extrema, es consciente, progresiva y adaptada a tu vida.

✨ Tu cuerpo no necesita castigo, necesita estrategia, educación y constancia.

🚨 Si quieres resultados reales y sostenibles agenda conmigo una cita y te ayudo en este proceso 🌺
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04/01/2026

“Si vas a un concierto con este nivel de calor 🥵 , esto te puede salvar”🚨 ‼️ Te dejo los siguientes nutritips, procura verlos todos 👀 y tu? A qué concierto vas? Comparte con tus amigos para ayudar en la prevención de desmayos y síntomas no deseados!

08/05/2024

💡Es súper común la deficiencia de esta vitamina y por eso te doy los siguientes datitos que probablemente no los sabías todos 🙊 Leer descripción con información importante ☀️la educación es clave ⭐️
✅ Importante que la suplementación sea acorde al déficit y tener cuidado de nunca superar los 150 ng/ml por riesgo a hipercalcemia e intoxicación al ser una vitamina liposoluble.
✅ Personas que tienen un color de piel más oscuro requieren exposiciones solares más prolongadas, a mayor producción de melanina en la piel requerirá de mayor exposición para sintetizar colecalciferol .
✅ Bloqueadores solares con factores por sobre el 15 reducen la capacidad de la piel para sintetizar y producir vitamina D en un 98% casi 😨 ya que absorben las radiaciones antes de que estas penetren en la piel (no se llama a no usarlos por el riesgo de cancer de piel en altas exposiciones)
✅ Estación del año, hora, latitud: Los rayos solares varían en torno a todo esto, de acuerdo a cómo penetran en la tierra, por ello es recomendable tomar sol desde las 10:00 hasta las 15:00 hrs, durante los meses de invierno el número de fotones que alcanza la superficie es menor por ende hay mayor déficit.
Algunos estudios han demostrado que diferentes enfermedades crónicas están ligadas a su déficit tales como Diabetes, Resistencia a la insulina ,astritis, esclerosis múltiple, enfermedad de chron, cáncer, y enfermedades metabólicas en general .
Cuida tu salud y previene la deficiencia . Pide tu chequeo médico 🧑‍⚕️

01/01/2024

Mi post de fin de año más personal ❤️‍🩹 en resumen , gracias, a todos y cada uno de ustedes
Mi proyecto de Nutri ha pasado por procesos super difíciles por todos mis temas personales y familiares y lamentablemente me ha afectado en mi trabajo pero jamás he dejado de ser buena profesional como me sentí en algún momento, seguiré dando lo mejor de mí este nuevo año buscando siempre mejorar ❤️‍🩹
Este 2023’ ha dolido mucho pero sé que todo ya mejorará 🙏 pasen linda noche con sus seres queridos, disfruten su compañía porque uno nunca sabe cuando ya dejen de estar ❤️‍🩹
Los quiere mucho , nutri cami
Que sea un 2024 infinitamente fabuloso 🔥 🥳

23/10/2023

🚨𝙿𝚘𝚜𝚝 𝚒𝚗𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚟𝚘
La famosa creatina, hoy en día de uso frecuente y muchas personas la consumen sin saber información relevante ‼️
A continuación te dejo un post informativo sobre las principales dudas que suelen dejar mis pacientes día a día en la consulta, existen muchos mitos y es hora de resolver algunos !
Si tienes más dudas sobre este u otro tipo de suplemento deportivo, déjalo en los comentarios, de esta forma servirá para que vayamos aclarando todo y subir más adelante más post informativo sobre ellos.

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