Nutricionista Nicole Torres

02/12/2024

30/01/2023

Gente LINDA!! Les tenemos esta tremenda alianza!! Hicimos equipo .gp junto a para mejorar tu salud por dentro y por fuera!

ASESORÍA DEPORTIVA Y NUTRICIONAL, la COMBI COMPLETA.

🤩🤩🤩🤩

Atentas!! pronto también tendremos un concurso INCREÍBLE para que sigas en el camino de mejorar tu estilo de vida.

01/12/2022

No podíamos terminar el mes sin una tremenda noticia 🤯🤯🤯

🚨🚨🚨🚨🚨🚨

Alianza entre Romina Aceituno kinesiologa deportiva y estética junto a Nicole Torres nutricionista dietista certificada en nutrición deportiva.

🥳🥳🥳🥳🥳

Estaremos trabajando juntas en el ámbito deportivo así que estén atent@s ¡¡porque se viene muchas sorpresas!!

🤩🤩🤩🤩

17/10/2022

¡Alerta de CONCURSO! 🚨 🚨🚨🚨

Nutriendo tu belleza 💜

Porque sabemos que mantenernos bellas y saludables es muy importante, les dejamos estos tremendos premios 🤩🥳

💜Premios en centro de estética Pepa Pérez (Rancagua):

⚡️Masaje capilar LOREAL
⚡️Manicure permanente

💜Premios de nutricionista Nicole Torres (Rengo):

⚡️Consulta nutricional + minuta semanal.
⚡️Primer control gratis.

💡¿Qué hacer para participar?

✨Seguir a y
✨Dar like a la publicación y etiquetar 3 amig@s
✨Subir una historia con esta publicación etiquetando y (si tu cuenta es privada no olvides mandar pantallazo a )

💜El sorteo se realizará este viernes 21 de octubre.

¡MUCHO ÉXITO! 🍀🤩👏🏼

22/09/2022

⚡️¡¡Tenemos tremenda sorpresa!! ⚡️
Porque sabemos que mantenernos saludables y bellas es muy importante desde hoy las queremos regalonear más que nunca!! A ustedes las mujeres de la casa 💪🏾💕

Es por eso que junto a hemos creado esta bella alianza hasta el 20 de octubre!!

¡¡No pierdas esta oportunidad!!
💥💥💥💥💥

Sigan atentas a nuestras redes sociales 👀👀 estaremos publicando más sorpresas!! 🤩🥳

10/03/2021

Champiñones rellenos de bulgur 🤯
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Bulgur es un derivado del trigo por lo tanto pertenece al grupo de los cereales, es rico en fibra ✅ y rico en proteínas ✅ y lo mejor que está listo en 15 minutos y no necesita cocción 🤯🤯
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Ingredientes:
💛champiñones.
💛bulgur.
💛zanahoria.
💛cilantro.
💛cebolla.
💛cilantro.
💛pimienta.
💛cúrcuma.
💛curry.
💛sal.
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Preparación:
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Sacar el tallo de los champiñones, ponerlos en una lata de horno y hornear por 10 min, por otro lado cortar verduras en trozos pequeños, saltear hasta que la cebolla esté transparente ya gregar el bulgur, agregar agua y condimentos, esperar 15 min, rellenar los champiñones y disfrutar 🤤🤤🤤
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29/01/2021

Hoy ya se cumplió un año desde que hice esta cuenta‼️ 🎉🎉🎉🤩🤩🤩🤩

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Así que para compartir mi felicidad y dar las gracias a todas las personas que se interesan con este contenido quiero hacerles un regalito 🎁🧡
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Regalaré mi recetario saludable 🥗🍔🥘 con idea de desayuno, almuerzo, once, cena, entre otros‼️
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Cómo obtenerlo?
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✅seguir mi cuenta.
✅comentar la imagen etiquetando a quien crees que le interesaría el recetario, entre más personas mejor.
✅compartir la imagen, etiquetándome (adjunta la imagen si eres perfil privado).
✅y me pondré en contacto contigo para la entrega vía correo electrónico. 🤓
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Nunca es tarde para un cambio 💪🏾🙌🏾
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Que tengan buen fin de semana‼️😌✨
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21/01/2021

Buenos díaaas!!! ☀️☀️☀️☀️☀️😃😃
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Que tengan un buen jueves!! (Ya queda menos para el fin de semana) 😌
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Y ustedes que actividad física hacen? Prefieren el gym, deporte al aire libre o cual es tu forma de salir del sedentarismo? 🤔
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📸un día de pedal 🚴🏽‍♀️
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Recuerda que para hacer más efectivo tu entrenamiento es importante planificar tu semana de forma ordenada y real con respecto a tus quehaceres diarios 👷🏽‍♂️👨🏼‍🍳👩🏻‍🏫👮🏼‍♀️👩🏻‍🎨 y lo más importante ten clara tu motivación 🤩💪🏾🙌🏾
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13/01/2021

📏📐📊
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En qué consiste? 🤔
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La antropometría es un método de evaluación corporal, a través de mediciones de pliegues, perímetros y diámetros.
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Conociendo estas mediciones, se puede estimar la cantidad de masa grasa, masa muscular, masa ósea y masa residual principalmente.
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La información final nos ayuda a mejorar la planificación nutricional y además para valorar el progreso durante el tiempo.
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@ Rengo, Libertador General Bernardo O'Higgins, Chile

02/12/2020

𝓟an 𝓓e 𝓟ascua 𝓥egano 🎄
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Se acerca la navidad y una de las cosas más ricas es el famoso pan de pascua, hoy en día hay tanta gente vegetariana o vegana que quise tener esta opción vegana que obvio la puede consumir cualquier persona vegano o no 🥳
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𝓘ngredientes:
🎅🏼200 grs de pasas rubias.
🎅🏼100 grs de damascos turcos.
🎅🏼100 grs de nueces.
🎅🏼100 grs de almendras.
🎅🏼150 grs de azúcar de coco.
🎅🏼2 tazas de agua.
🎅🏼1 taza de aceite de coco.
🎅🏼3 huevos veganos (3 cucharadas de chía mezcladas con 9 cdas de agua).
🎅🏼1 taza de harina de quinoa.
🎅🏼2 tazas de harina integral.
🎅🏼1/2 taza de avena integral.
🎅🏼1/2 taza de harina de almendras.
🎅🏼1 cucharadita de polvos de hornear.
🎅🏼1 cucharada de café.
🎅🏼1 cucharada de cacao amargo.
🎅🏼1 cdta de canela en polvo.
🎅🏼1/2 cdta de jengibre en polvo.
🎅🏼1/4 cdta de nuez moscada en polvo.
🎅🏼1/4 cdta de clavos de olor molido.
🎅🏼1 cdta de esencia de vainilla.
🎅🏼2 cucharadas de malicia (ron).
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𝓟reparación:
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Poner las pasas, damascos turcos, nueces, almendras y azúcar de coco en una olla, con el agua, esperar hasta que hierva cocinar a fuego bajo por 3 min, apagar y dejar enfriar.
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Al estar más frío agregar aceite, huevos de chía, luego las harinas, avena, especias, café, chocolate y ron. Mezclar bien.
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Vierte la mezcla en un molde y hornear a 160 grs 1 1/2 hora, hasta que un palito insertado en el centro salga limpio.
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@ Rengo, Libertador General Bernardo O'Higgins, Chile

26/11/2020

BUEN JUEVES para todes‼️🤓💜 ya queda menos para el fin de semana 🙌🏾🙌🏾
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06/11/2020

Queque de chocolate protein 🤤🧡
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Para esos días con ganas de algo dulce‼️ ufff me encanto!! Receta 🚫sin azúcar 🚫 sin harinas refinadas ⬆️ buena fuente de proteína ⬆️ buena fuente de fibra dietética‼️
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Ingredientes:
P⃨a⃨r⃨a⃨ l⃨a⃨ c⃨r⃨e⃨m⃨a⃨:
🧁1/2 taza de leche.
🧁1/4 taza de alulosa.
🧁1 cucharada de esencia de vainilla.
🧁jugo de 1/2 limón.
🧁150 gr de yogurt protein.
🧁4 cucharadas de maicena.
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I⃨n⃨g⃨r⃨e⃨d⃨i⃨e⃨n⃨t⃨e⃨s⃨ s⃨e⃨c⃨o⃨s⃨:
🍫2 tazas de avena o harina de avena.
🍫1/4 taza de maicena.
🍫1/4 taza de alulosa o stevia.
🍫1/2 taza de cacao amargo sin azúcar.
🍫1/2 cucharada de bicarbonato.
🍫1/2 cucharada de polvos de hornear.
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I⃨n⃨g⃨r⃨e⃨d⃨i⃨e⃨n⃨t⃨e⃨s⃨ h⃨ú⃨m⃨e⃨d⃨o⃨s⃨:
🍶1 taza de leche protein.
🍶1 cucharada de esencia de vainilla.
🍶1/2 taza de mantequilla de maní.
🍶2 plátanos.
🍶1 cucharada de vinagre (ojalá uno blanco).
🍶40 gotitas de alulosa.
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Preparación:
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Primero que todo preparar la crema, batir o licuar todos los ingredientes y reservar en el refrigerador.
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Batir o licuar todos los ingredientes húmedos hasta que no queden grumos.
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En un bowl poner todos los ingredientes secos y mezclar, luego agregar la mezcla de los ingredientes húmedos y revolver.
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Llevar la mezcla en un molde de queque, encima poner la crema y los frutos rojos que quieras, para luego hornear a 180 grados por 30 minutos aprox. @ Lo De Lobos, Libertador General Bernardo O'Higgins, Chile