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03/09/2024

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La codependencia es un patrón de comportamiento en el que una persona se enfoca excesivamente en satisfacer las necesidades de otra, a menudo a expensas de sus propias necesidades y bienestar. Esto puede ocurrir en cualquier tipo de relación, incluyendo amistades, familias y parejas románticas.

Características de la codependencia:

1. Priorizar las necesidades de otros sobre las propias.
2. Dificultad para establecer límites saludables.
3. Necesidad de controlar o manipular a otros.
4. Miedo al abandono o rechazo.
5. Tendencia a sacrificar la propia identidad y autonomía.
6. Dificultad para tomar decisiones sin considerar la opinión de otros.
7. Sentimientos de culpa o responsabilidad excesiva por los problemas de otros.

Para superar la codependencia, es importante:

1. Reconocer los patrones de codependencia en tus relaciones.
2. Establecer límites claros y saludables.
3. Desarrollar tu autoestima y confianza.
4. Practicar la autocompasión y el autocuidado.
5. Buscar apoyo de amigos, familiares o un terapeuta.
6. Aprender a decir "no" y priorizar tus propias necesidades.
7. Desarrollar habilidades de comunicación efectiva y asertiva.

Recuerda que las relaciones saludables se basan en el respeto mutuo, la confianza y la independencia emocional.

28/07/2024

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La codependencia es un patrón de comportamiento en el que una persona se enfoca excesivamente en satisfacer las necesidades de otra, a menudo a expensas de sus propias necesidades y bienestar. Esto puede ocurrir en cualquier tipo de relación, incluyendo amistades, familias y parejas románticas.

Características de la codependencia:

1. Priorizar las necesidades de otros sobre las propias.
2. Dificultad para establecer límites saludables.
3. Necesidad de controlar o manipular a otros.
4. Miedo al abandono o rechazo.
5. Tendencia a sacrificar la propia identidad y autonomía.
6. Dificultad para tomar decisiones sin considerar la opinión de otros.
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Para superar la codependencia, es importante:

1. Reconocer los patrones de codependencia en tus relaciones.
2. Establecer límites claros y saludables.
3. Desarrollar tu autoestima y confianza.
4. Practicar la autocompasión y el autocuidado.
5. Buscar apoyo de amigos, familiares o un terapeuta.
6. Aprender a decir "no" y priorizar tus propias necesidades.
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Recuerda que las relaciones saludables se basan en el respeto mutuo, la confianza y la independencia emocional.

27/07/2024

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26/07/2024

La dependencia es un estado de necesidad o requisito de algo o alguien para funcionar, sobrevivir o sentirse completo. Puede manifestarse en diferentes aspectos de la vida, como:

-Dependencia emocional: necesidad excesiva de aprobación, afecto o validación de otros.
-Dependencia financiera: necesidad de dinero o recursos de otros para cubrir necesidades básicas.
-Dependencia física: necesidad de una sustancia o actividad para sentirse bien o funcionar.
-Dependencia psicológica: necesidad de algo o alguien para sentirse seguro, feliz o completo.

La dependencia puede ser:

-Health (sana): cuando se necesita algo o alguien para crecer o mejorar.
-Unhealth (insana): cuando se necesita algo o alguien para sobrevivir o sentirse completo, y se pierde la autonomía.

La dependencia insana puede llevar a:

-Pérdida de autonomía
-Abuso o explotación
-Problemas de autoestima
-Dificultades en relaciones interpersonales

Es importante reconocer y abordar la dependencia insana para desarrollar una mayor autonomía y bienestar.
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26/07/2024

Terapia psicoeducativa, de hoy junto a Director general omar iturra, Sobre las conductas adictivas y Como es la persona adicta 🚫

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26/07/2024

La resistencia al cambio es la oposición o renuencia a aceptar, adaptarse o implementar cambios en la vida personal, profesional o en una organización. Puede manifestarse de diversas maneras, como:

- Negación: negar la necesidad de cambio
- Indecisión: evitar tomar decisiones para implementar cambios
- Oposición activa: resistirse abiertamente a los cambios
- Pasividad: no participar o cooperar con los cambios

Las causas de la resistencia al cambio pueden ser:

- Miedo a lo desconocido
- Inseguridad o inestabilidad
- Costumbres o hábitos arraigados
- Falta de información o comprensión
- Impacto en la zona de confort
- Cambios en la dinámica de poder

Para superar la resistencia al cambio, es importante:

- Comunicar claramente los beneficios y necesidades del cambio
- Involucrar a las personas en el proceso de cambio
- Proporcionar apoyo y capacitación
- Establecer un plan claro y gradual para el cambio
- Abordar las preocupaciones y miedos de las personas

Recuerda que la resistencia al cambio es un proceso natural, pero con enfoque y estrategia adecuados, se puede superar y lograr una transición exitosa. Www.fundacioncts.cl 💯❤️