Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 20:00

mayitolapsicologa

Casa
Chile
San Bernardo
mayitolapsicologa

Psicóloga infanto juvenil desde 2008. Formación en psicoterapia Adultos. Atención en San Bdo y online

Psicoterapia cognitivo conductual de tercera generación con enfoque de género, para tratamiento de ansiedad, depresión, ASI, trastorno de pánico, TEPT, Trauma Complejo, TDA, TEA, Trastornos de personalidad, Trastornos de la conducta alimentaria, trastornos obsesivo compulsivo, Fobias, etc. Sesiones desde 20.000 CLP
Cupos convenio Fonasa
Online y presencial (Maestranza, San Bernardo)

01/08/2025

¿Qué es el Trastorno Dismórfico Corporal (TDC)?

El TDC es una condición de salud mental en la que una persona se obsesiona con uno o varios aspectos de su apariencia física que percibe como defectuosos, aunque para los demás no lo sean o apenas sean perceptibles. Estas preocupaciones generan ansiedad significativa y pueden afectar gravemente la autoestima, el funcionamiento social, académico y familiar.

Señales frecuentes del TDC:

* Preocupación excesiva y persistente por un defecto físico percibido.
* Espejeo constante o evitación del espejo.
* Comportamientos repetitivos: comparar su cuerpo con el de otros, camuflarse, tocar o examinarse la zona de preocupación.
* Baja autoestima, vergüenza o aislamiento social.
* Dificultad para concentrarse en tareas cotidianas debido a la preocupación por su imagen.
* Comentarios recurrentes como “soy feo/a”, “nadie me va a querer así”, etc.

¿Qué NO es el TDC?

* No es una exageración o vanidad.
* No es simplemente una etapa adolescente.
* No se trata de llamar la atención.
* No se soluciona con consejos superficiales como “acéptate tal como eres

Si necesitas más info, escríbeme!

10/07/2025

Gracias por su comprensión 💛
Las sesiones canceladas, se podrán recuperar de manera Online.

09/07/2025

¿Sabías que tus emociones tienen una base biológica, pero también una historia personal y cultural?
En Ciencia de las emociones, el neurocientífico y divulgador Federico Floss nos invita a un viaje fascinante por el mundo emocional, combinando lo mejor de la neurociencia, la psicología y la filosofía.

Este libro no solo explica qué son las emociones, sino por qué sentimos lo que sentimos, cómo influyen en nuestras decisiones, y de qué manera podemos aprender a regularlas sin reprimirlas.

Con un lenguaje claro y ejemplos cotidianos, Floss rompe mitos sobre la mente y nos muestra que comprender nuestras emociones es una herramienta poderosa para vivir con mayor conciencia, salud mental y bienestar.

📘 Si te interesa conocerte mejor, entender a los demás y descubrir cómo funciona tu cerebro emocional, este libro es una lectura imprescindible.
Tu viaje al desarrollo personal, también puede iniciar con
Si necesitas ayuda, me puedes hablar 😊

28/05/2025

Pausas activas que ayudan a sintonizar...
Desafíos que ayudan a la fomentar la humildad, manejar la frustración y estrategias de solución...
Gustitos que de niña no podía tener y que hoy me consiento para celebrar la infancia que hay en mí...
Mi acto político y disidente respecto a los tiempos analógicos que tan bien hacen...
En fin... Son tantos los beneficios... Les invito a explorar!!! 🥰

26/05/2025

🧠 ¿Conoces el Efecto Dunning-Kruger?
📈 Es un sesgo cognitivo en el que personas con baja habilidad o conocimiento sobre un tema tienden a sobreestimarse, mientras que quienes tienen mayor competencia suelen dudar de sí mismas.

👀 En palabras simples:
👉 “Cuanto menos sabes, más crees que sabes”.
👉 “Y cuanto más sabes, más dudas tienes”.

💬 ¿Qué tiene que ver con la psicoterapia?
Mucho más de lo que imaginas:

🔹 Personas con baja autoestima o con experiencias de invalidez emocional pueden subestimar sus capacidades, creyendo que "no saben nada" o "no sirven para nada", aun cuando tengan recursos valiosos.
🔹 Por otro lado, personas que no han trabajado ciertas heridas pueden sobreestimar su manejo emocional, evitando mirar con profundidad lo que sienten o cómo se vinculan.

👂 En consulta, el Efecto Dunning-Kruger se manifiesta cuando:
✨ Alguien muy competente no ve su propio valor.
✨ Alguien que niega sus conflictos cree que ya “lo tiene todo resuelto”.
✨ Se confunde seguridad con rigidez o humildad con autoanulación.

🌱 ¿Por qué es importante saber esto?
Porque reconocer nuestras limitaciones y fortalezas reales es un paso clave en el camino de conocernos, sanar y crecer.
🛠 En psicoterapia, aprendemos a hacer justo eso: mirarnos con más honestidad, profundidad y compasión.

✨ Reflexión:
A veces, el problema no es “falta de capacidad”, sino una percepción distorsionada de quiénes somos.
Y eso sí se puede trabajar 💛

21/04/2025

Trabajamos harto para habilitar este nuevo espacio en Maestranza. Espero que mantenga la misma energía.... el cariño y dedicación está presente que es lo que importa ❤️
Agradecida como siempre de las hermosas personas que me apoyan 😊

17/04/2025

¿Qué te hace levantarte cada mañana?
Esa pregunta puede parecer simple, pero guarda una profundidad enorme.

En una sesión de desarrollo personal, te invito a explorar tu **Ikigai** —ese punto donde se cruzan lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que puedes recibir algo a cambio.

A veces nos sentimos perdidos, sin claridad o sin motivación. Explorar tu Ikigai no es encontrar *una sola respuesta*, sino abrir un espacio para reconectar contigo y con lo que le da sentido a tu vida.

¿Te gustaría comenzar este viaje?
Agenda tu sesión online o en la consulta de Ñuñoa y descubramos junt@s lo que mueve tu mundo.

13/03/2025

Acabo de ver una publicación llena de comentarios cargados de odio e ignorancia 😞. Ojalá podamos ir aprendiendo y respetando. Les invito a leer y con gusto puedo responder sus consultas 😊

🧠✨ Psicoeducación sobre Género Fluido y No Binario ✨🌈

El género no es solo masculino o femenino. Existen identidades que van más allá del binarismo, y hoy les quiero contar sobre género fluido y género no binario.

🔹 Género Fluido: Se refiere a personas cuya identidad de género cambia con el tiempo. Pueden sentirse más masculinas, femeninas, andróginas o en cualquier otra expresión de género en diferentes momentos.

🔹 Género No Binario: Es un término paraguas (que agrupa a distintas identidades) para quienes no se identifican exclusivamente como hombre o mujer. Pueden identificarse con ambos, con ninguno o con una identidad propia fuera del binario.

💡 Dato clave: La identidad de género es independiente de la orientación sexual. No se trata de a quién amas, sino de cómo te identificas contigo mismo/a/e.

🌱 ¿Por qué es importante hablar de esto?
✔ Fomentamos el respeto y la inclusión.
✔ Validamos experiencias diversas.
✔ Ayudamos a eliminar la desinformación.

💬 ¿Conocías estos términos? ¡Hablemos con respeto y aprendamos juntxs! ❤️🏳‍🌈

13/03/2025

**📜🐱🐶 Certifica a tu mascota como Compañero Emocional 🌎❤️**

¿Sabías que con un **certificado De Mascota de Acompañamiento Emocional** puedes acceder a más beneficios y facilidades? ✈️🏡💙

Este certificado puede ayudarte a viajar con tu mascota en cabina ✈️, acceder a ciertos espacios pet-friendly 🏢 y reforzar tu bienestar emocional 🧘‍♂️🐾.

📍 **Dónde puedes presentarlo:**
🇨🇱 **Chile:** Aerolíneas como LATAM y Sky Airline, arriendos pet-friendly, algunos espacios de trabajo y transporte.
🇺🇸 **EE.UU.:** Aerolíneas como Delta, American Airlines y United (según normativa vigente).
🇪🇸 **España:** Trenes Renfe, alojamientos y espacios públicos pet-friendly.
🇲🇽 **México:** Aerolíneas como Aeroméxico y VivaAerobus, espacios de coworking y renta de departamentos.

¡Es rápido y fácil! Escríbeme para más información. 📩💙

11/03/2025

Paseando encontré estos enormes cuadros! Los has visto? Sabes de qué están hechos? Adivina!!!!

✨ La creatividad y el arte como acciones de expresión y autocuidado ✨

¿Sabías que expresarte a través del arte puede mejorar tu bienestar emocional? La pintura, la música, la escritura o cualquier forma de creatividad no solo nos permite comunicar lo que sentimos, sino que también reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.

Crear es una forma de sanar. Cuando dibujas, cantas, escribes o bailas, tu mente se enfoca en el presente, liberando tensiones y generando una sensación de calma y satisfacción.

No necesitas ser un artista profesional para disfrutar de estos beneficios. ¡Deja fluir tu creatividad y regálate un momento de conexión contigo mismo!

¿Cuál es tu forma favorita de expresarte? 🎨🎶📖💃

30/01/2025

Ha sido un desafío para mí ajustar las imágenes en este formato! 😅 . Pero como digo siempre, lo perfecto es enemigo de lo bueno... Así que acá les comparto algunas imágenes, entre ellas una del curso de ASI qué tomé hace un tiempo con la profe sonorense Erika 🥰

📢 Hablemos y prevengamos el Abuso Sexual Infantil (ASI) ! 🚦

La técnica del semáforo es una herramienta sencilla para enseñar a las niñas y niños a identificar toques seguros, inusuales o peligrosos. A través de los colores del semáforo, pueden aprender a reconocer sus propios límites y expresar cuando se sienten incómodos.

🔴 Rojo: Nadie debe tocar estas partes de su cuerpo. Excepto sus cuidadores para ayudarles a cuidar su salud y bienestar, con permiso y respeto. Es importante enseñar que todas las personas merecen ese respeto, por lo que el cuerpo de otras personas tampoco se toca en estas partes.
🟡 Amarillo: Toques que pueden ser confusos o incómodos. Es importante que sepan que pueden decir que no y luego consultarlo con alguien de su confianza.
🟢 Verde: Contactos seguros y apropiados, como un abrazo de mamá, chocar las manos para saludar u otros contactos con personas con las que se sientan cómodos y en confianza.
"Si un niño se siente incómodo o en peligro, debe saber que puede decir NO, alejarse y contarle a un adulto de confianza, como mamá, papá o un docente"

✨ Para reforzar este aprendizaje, te compartí un material para colorear con la silueta de un niño y una niña (la tengo en pdf si la necesitas, me la puedes pedir) . Anima a tu peque a marcar cada área con el color correspondiente y a hablar sobre el tema en familia. De esta manera podemos normalizar hablar del cuerpo, sus partes, resolver dudas, escuchar y sembrar el espacio para acompañar y poder abordar temas más complejos en la medida que crecen.

✅ Educar es proteger. ¡Comparte este post y ayúdanos a crear espacios seguros para la infancia!

19/01/2025

Tal como prometí, quiero compartir mis apuntes de las ponencias en el 2025. Quiero iniciar con el sociólogo y filósofo alemán Hartmut Rosa, quien además participó en la primera Cumbre Mundial de Filósof@s, donde compartió su postura de qué seres humanos queremos ser. Para ello, expuso acerca de qué seres humanos estamos siendo. Habló acerca de la desconexion con la naturaleza y nosotros mismos, buscando el máximo de eficiencia y control. Esto nos va dejando atrapados en un loop donde nada parece ser suficiente y empuja a acelerar cada vez más para alcanzar ese control esperado, lo que nos aliena y desconecta. Dentro de su teoría de la resonancia, como algo que nos toca, nos conecta, moviliza, me hizo recordar que sólo hace unos días atrás estuvimos en sesión con un consultante hablando de lo desgastante que es esta búsqueda de control y concluíamos que lo opuesto a esto sería confiar y sintonizar en la dirección de lo que queremos ser.
Siendo la resonancia algo transformador que se hace carne en un ser que está en armonía consigo mismo y su entorno, puedo concluir que confiar y estar en sintonía, son elementos necesarios para convertirnos en los seres humanos que queremos ser 😊
Si te interesa este tema, escribeme para profundizar 🤗

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