Elige Vida Sana San Carlos

Elige Vida Sana San Carlos Cesfam Teresa Baldecchi Suazo - Cesfam Dr. José Durán Trujillo

Stand día de la Alimentación 🍎🍉🥭🥑
24/10/2024

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🇨🇱🎉 Te dejamos estos consejos para que disfrutes estas fiestas patrias
16/09/2024

🇨🇱🎉 Te dejamos estos consejos para que disfrutes estas fiestas patrias

🫶Beneficios que tiene la actividad física en términos de desarrollo motor 😺Nuestro programa también está dirigido para l...
03/09/2024

🫶Beneficios que tiene la actividad física en términos de desarrollo motor
😺Nuestro programa también está dirigido para los más pequeños, a los cuales se les realiza semanalmente clases de psicomotricidad, beneficiando a más de 80 niños.

Es importante para nuestra salud mental el autoconocimiento y la gestión de las emociones así mismo como la comunicamos....
26/08/2024

Es importante para nuestra salud mental el autoconocimiento y la gestión de las emociones así mismo como la comunicamos.
Ser inteligentemente emocional nos ayuda a ser empaticos con otros y con nosotros mismos, fortalece nuestras habilidades de entender, conocer y administrar nuestras propias emociones.

Sabías que en tu intestino viven trillones de microorganismos que influyen directamente en tu salud?      Estos microorg...
09/08/2024

Sabías que en tu intestino viven trillones de microorganismos que influyen directamente en tu salud? Estos microorganismos forman lo que conocemos como microbiota intestinal, un ecosistema complejo que juega un papel clave en tu bienestar.

💥Funciones

Digestión: Ayuda a descomponer los alimentos que tu cuerpo no puede digerir por sí solo.
Inmunidad: Refuerza tu sistema inmunológico y te protege contra patógenos.
Salud Mental: Está conectada con tu cerebro a través del eje intestino-cerebro, influyendo en tu estado de ánimo y niveles de estrés.
Metabolismo: Regula la absorción de nutrientes y el almacenamiento de grasa. 🍎 Consejos para cuidar tu microbiota:

Consume fibra: Alimentos como frutas, verduras y cereales integrales son esenciales.
Incorpora probióticos: Yogur, kéfir y alimentos fermentados ayudan a mantener un equilibrio saludable.
Evita el exceso de antibióticos: Solo úsalos cuando sea absolutamente necesario, ya que pueden alterar tu microbiota.

30/07/2024

💪 La hipertrofia muscular consiste en el crecimiento de las fibras musculares, lo cual lleva a un aumento del volumen total del músculo. Este fenómeno se da como respuesta a estímulos, como el ejercicio físico, particularmente en el entrenamiento de resistencia y fuerza, donde se generan microlesiones en las fibras musculares. Durante la fase de recuperación, el cuerpo repara estas microlesiones e incrementa la masa muscular como una adaptación para manejar de manera más eficiente cargas similares en el futuro.
🏋️‍♂️ Algunas de las actividades de nuestro programa son los entrenamientos, que son realizados por el profesor semanalmente.
🍎Participa de nuestras actividades solicitando tu hora de ingreso en Some de los Cesfam Teresa Baldecchi y Dr. Trujillo. ¡Te esperamos!

30/07/2024
🥰🧠🍏
30/07/2024

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30/07/2024

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🧠 Para mantener una buen salud mental, debemos cuidar de ella, entender que todo es un proceso y buscar la ayuda cuando ...
10/07/2024

🧠 Para mantener una buen salud mental, debemos cuidar de ella, entender que todo es un proceso y buscar la ayuda cuando la requerimos.
❤️ El primer paso siempre está en nuestras manos, apoyemos a cuidar nuestra salud mental.

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