Nutricionista Carolina Basualdo

28/11/2023

¿Te ha pasado que intentando mejorar tu alimentación has practicado algunas de estas?
Y finalmente sólo consigues sentir más hambre o ganas de comer?
Aclaremos, sentir hambre es normal, es natural que nuestro cuerpo pidiendo nutrientes y energía para funcionar.

09/11/2023

En las tardes de calor, se nos vienen bien opciones frescas y ricas para terminar nuestra alimentación del día!

06/11/2023

Comer es una necesidad básica y sentir hambre, nos demuestra que nuestro organismo está funcionando de forma correcta y que necesita reponer energías y nutrientes.

Es por ello que no es necesario mantener una alimentación estricta, ni que tus horarios sean impuestos, la alimentación responde a nuestras necesidades personales y cubrirlas de forma correcta nos ayuda a mantener una relación sana con nuestra comida.

25/10/2023

Una preparación distinta que puedes acompañar con ricas verduras crudas o cocidas. Excelente alternativa para un almuerzo o cena 🥗

23/10/2023

Recordemos siempre que centrar nuestros objetivos sólo en el control del peso corporal nos lleva a sólo poner atención a lo que no debemos comer, a lo que debo restringir, y muchas veces nuestra propia alimentación termina siendo un problema, estrés o frustración.
Disfrutemos con nuestra alimentación y cuidemos nuestro bienestar de esta forma adoptar hábitos saludables será menos complejo y lograremos nuestros objetivos.

18/10/2023

Preparaciones frescas y ricas para estos días de mayor temperatura ☀️
Espero la disfruten!

16/10/2023

El 16 de octubre se conmemora el día mundial de la alimentación y este año se hace énfasis en concientizar en la importancia del cuidado del agua y su relevancia para nuestra alimentación.
“El agua es vida y es vital cuidarla para resguardar nuestra alimentación”.

18/08/2023

¿Qué opinas?
A veces no se trata de fuerza de voluntad, vivir a “dieta” no es real.
Date permiso para disfrutar y cuidarte.

06/08/2023

24/07/2023

Tus necesidades son personales y únicas, un plan de alimentacion personalizado no significa mantener restricciones permanentes, sino modificar hábitos para mejorar tu estilo de vida.

20/07/2023

Disfrutar también es parte de mantener una alimentación adecuada, recuerda todos somos distintos y tenemos necesidades diferentes.

19/07/2023

Poner atención a signos como los que menciono, es la clave para comenzar a realizar cambios.

18/07/2023

Tu alimentación es fundamental.
Muchas veces centramos la atención en todo lo que no deberíamos comer, creyendo que esa restricción consciente que practicamos debería ser la base de nuestros cambios, ¿pero qué ocurre si fallamos?
Nos frustramos porque perdimos fuerza de voluntad y pensamos que todo lo alcanzado ya no sirve.

Debemos darnos cuenta que los cambios alimenticios no pasan por nuestra fuerza de voluntad, simplemente debemos soltar la idea de restricción y comenzar a disfrutar de la comida diaria.

Sólo así mejoraremos la relación con la comida y lograremos tu bienestar.

20/06/2023

Atención médica en Arrebol Centro Integral
Disponible horas de medicina general y pediatría.

Contamos con agenda disponible de médico general. Dra Ariana Moreira
Solicita tu hora al fono +56 9 8892 5442

19/06/2023

Les dejo algunos consejos y consideraciones para almacenar nuestros alimentos y preservar una buena condición y su vida útil 👌🏼

15/06/2023

Centrarse sólo en las calorías no mejora la alimentación, aprender a elegir los alimentos y adoptar hábitos saludables es fundamental para lograr resultados positivos y mejorar la calidad de vida o manejar alguna patología crónica.

12/06/2023

El chocolate negro y sus beneficios que no son tan conocidos.
Actualmente estamos acostumbrados a consumir chocolates que de cacao tienen muy poco y se componen de alto contenido de azúcar y grasa.

Elige un chocolate de al menos un 70% de cacao y benefíciate de sus propiedades. 🤎

24/05/2023

Y si, nuestra dieta diaria incluye todos los alimentos que podemos y necesitamos consumir para mantenernos sanos, no debemos asociar con restricción absoluta, mejorar los hábitos es la clave y preferir estilos de vida que favorezcan nuestro bienestar tanto físico como mental.