07/01/2026
Hola! Te compartimos este post .collado_nutricionista sobre los beneficios del consumo de frutas y verduras 🍆 🍓🍉🥕🥦
En la consulta he visto que son muchos los niños y adultos que casi no consumen frutas ni verduras 😥.
Aquí de forma colorida te muestro algunos beneficios de las 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🥬🥦🫑🥒🍄🧅🧄🍅🥕🫐🫒🌶
Las frutas y verduras nos otorgan diferentes vitaminas y minerales. También son ricas en carbohidratos, entre ellos y en gran medida de LA FIBRA.
Estos Macro y micronutrientes son extremadamente BENEFICIOSOS para nuestra salud y no es un beneficio a escoger, es un beneficio NECESARIO para poder estar SALUDABLES. Son indispensable para tener una buena salud y un adecuado funcionamiento de nuestro organismo.
📖 Se sabe que un adecuado aporte de frutas y verduras no sólo dan contenido aesthetic, si no que “nos ahuyentan” algunas enfermedades y condiciones de riesgo ❤️🩹. Es por esto que las frutas y verduras son el único grupo de alimentos que debes “OBLIGARTE” a comer, ya que no tienen reemplazos, más que por ellos mismos.
Si no logras comerlas individualmente opta por preparaciones que las incluyan, adicionalas como especias, decoración etc, busca alternativas dinámicas y atractivas e intenta tenerlas a la vista.