Dr Francisco Leyton Arrieta, Cancino 80, Santa Cruz (2025)

31/07/2025

🧑‍⚕️¡Tu salud es mi prioridad, y estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar!

Me esfuerzo por ofrecerte la mejor atención y la disponibilidad para resolver tus inquietudes. Por eso, quiero recordarte que puedes asistir a mi consulta los lunes y jueves en CentroLab.

Esos días estoy dedicado a escucharte, evaluar tu caso y ofrecerte las soluciones más adecuadas para tus necesidades ortopédicas y de salud en general. Un diagnóstico a tiempo y un seguimiento personalizado pueden marcar una gran diferencia. Mi compromiso es brindarte un espacio donde te sientas cómodo y seguro para hablar de tu salud.💪

Agenda tu cita y conversemos. ¡Te espero en CentroLab!

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30/07/2025

🤸❄️Siempre aliento a mis pacientes a mantenerse activos durante todo el año. Y sí, hacer ejercicio al aire libre aun en invierno es una excelente idea, aunque inevitablemente te van a mirar de esta manera. 😅

No solo te ayuda a mantener tu rutina de ejercicio, sino que también tiene ventajas únicas: la exposición a la luz natural te ayuda a regular el estado de ánimo y a combatir la tristeza invernal, además de estimular la producción de vitamina D. El aire fresco y el cambio de escenario también pueden hacer que tu entrenamiento se sienta menos monótono.

Eso sí, es crucial vestirse con capas, proteger las extremidades, y elegir actividades de bajo impacto si el suelo está resbaladizo. Mi objetivo es que sigas disfrutando de los beneficios del ejercicio, sin importar la estación.💯

👉Cuéntame, ¿eres team invierno? Te leo en los comentarios. 💬

29/07/2025

🪜¡Ese dolor de rodilla al subir escaleras es una señal que no debes ignorar!
Una de las quejas más frecuentes que escucho en la consulta. El dolor de rodilla al subir escaleras suele indicar que algo no está funcionando del todo bien en tu articulación o en los músculos que la rodean.

Las causas más comunes incluyen: desgaste del cartílago (como en la artrosis patelofemoral), debilidad muscular (especialmente de los cuádriceps y glúteos que estabilizan la rodilla), problemas en el alineamiento de la rótula, o incluso una tendinitis. 👈

No te resignes a vivir con ese dolor. Ignorarlo puede llevar a que el problema empeore o a compensar con otras partes del cuerpo, generando nuevas molestias.

Mi enfoque siempre será identificar la causa exacta para ofrecerte el tratamiento más efectivo. Esto puede ir desde fisioterapia y ejercicios específicos de fortalecimiento, hasta cambios en tu rutina diaria.

Si subir escaleras se ha vuelto un martirio para tus rodillas, ¡es hora de buscar respuestas!

Agenda una hora y conversemos sobre la causa de tu dolor y cómo podemos ayudarte a recuperar la fuerza y el bienestar en tus rodillas.

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$¡Una caída o un golpe en la mano pueden generar mucha preocupación! Saber identificar una posible fractura es clave.La m...$

28/07/2025

¡Una caída o un golpe en la mano pueden generar mucha preocupación! Saber identificar una posible fractura es clave.

La mano es una de las partes del cuerpo que más usamos y que, por su complejidad, una lesión aquí puede ser muy incapacitante. Si sospechas que tienes una fractura en la mano, hay algunas señales de alarma importantes a las que debes prestar atención:

1️⃣Dolor Intenso e Inmediato: Generalmente, el dolor es agudo y se presenta justo después del impacto o trauma, y suele empeorar al intentar mover la mano o los dedos.
2️⃣Hinchazón y Hematomas: Es muy común que la zona se inflame rápidamente y aparezca un moretón, aunque a veces esto puede tardar unas horas.
3️⃣Deformidad Visible: Si notas que un dedo o parte de la mano se ve torcido, desalineado o en una posición inusual, es un signo muy fuerte de fractura.
4️⃣Dificultad o Imposibilidad para Mover: Te costará o no podrás mover el dedo o la mano afectada, o sentirás un dolor muy agudo al intentarlo.
5️⃣Sensibilidad al Tacto: La zona fracturada será extremadamente sensible y dolorosa al tocarla suavemente.

Es importante recordar que, incluso si no ves una deformidad obvia, el dolor intenso persistente, la hinchazón y la dificultad para moverla son motivos suficientes para buscar atención médica. No todas las fracturas son evidentes a simple vista.

Si deseas más información sobre mis servicios:

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25/07/2025

¡Ver a nuestros hijos jugar es una alegría, pero las lesiones pueden generar muchas dudas!

La preocupación por las lesiones en niños es constante, y a menudo surgen mitos que no nos ayudan. Quiero aclararles algunos de ellos:⤵️

1️⃣Mito 1: "Si no hay fractura visible, no hay lesión grave."

Verdad: ¡Falso! Muchas lesiones en niños no son fracturas, pero pueden ser igual de serias. Hablamos de esguinces, torceduras, contusiones o incluso microfracturas que no son evidentes a simple vista pero causan dolor significativo y requieren atención.

2️⃣Mito 2: "Los niños se recuperan de todo muy rápido, no hay que preocuparse tanto."

Verdad: Si bien los niños tienen una capacidad de recuperación sorprendente, esto no significa que no necesiten cuidado. Una lesión mal tratada o ignorada puede tener consecuencias a largo plazo, afectando su desarrollo, su forma de caminar o correr, e incluso predisponiéndolos a problemas futuros.

3️⃣Mito 3: "Si un niño llora y luego se calma, es que no le duele."

Verdad: Los niños, especialmente los más pequeños, pueden llorar por el susto y luego calmarse, pero eso no significa que el dolor haya desaparecido o que la lesión no exista. Su umbral del dolor y su forma de expresarlo son diferentes a los de los adultos.

🚨Ante cualquier lesión en tus hijos, la precaución y la consulta profesional son siempre la mejor opción. No te quedes con la duda.

¿Tienes preguntas sobre alguna lesión específica de tus hijos o quieres saber cómo prevenirlas? Agenda una cita y conversemos para darles el cuidado que merecen.

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24/07/2025

🏃¡La pasión por el deporte es genial, pero cuidar tu cuerpo mientras la vives es aún más importante!

Siempre hago hincapié en que la prevención es la mejor medicina, y esto es especialmente cierto en el ámbito deportivo. El uso de protectores en deportes no es una opción, ¡es una necesidad!

Piensa en tu casco al andar en bicicleta o esquiar, tus rodilleras y coderas si practicas patinaje, o un buen protector bucal en deportes de contacto. Estos elementos están diseñados específicamente para absorber impactos, distribuir fuerzas y proteger tus articulaciones y huesos vitales de golpes, caídas o colisiones.🚴

Las lesiones deportivas pueden ser dolorosas, dejar secuelas a largo plazo y, en algunos casos, poner en riesgo tu salud. Mi objetivo es que disfrutes al máximo de tu actividad física, sabiendo que estás minimizando los riesgos. Invertir en
protectores adecuados es invertir en tu bienestar y en la continuidad de tu pasión.

¿Practicas algún deporte y aún no usas protectores? ¡Es hora de reconsiderarlo!

Si tienes dudas sobre qué protectores son los indicados para tu actividad o cómo elegir los mejores, agenda una cita y conversemos para que sigas activo de forma segura.

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23/07/2025

⚠️¡Una lesión en la columna vertebral es algo que siempre hay que tomar con la máxima seriedad!

Un golpe o una caída que afecta la columna puede ser muy alarmante. Lo primero y más importante al sufrir una lesión en la columna es mantener la calma y, si es posible, evitar mover a la persona lesionada.

Cualquier movimiento innecesario podría empeorar el daño. Si estás con alguien que se ha lesionado la columna, llama inmediatamente a los servicios de emergencia y espera su llegada. Mientras tanto, inmoviliza a la persona lo más que puedas, especialmente el cuello y la espalda, usando lo que tengas a mano.

Si estás solo y te lesionas la columna, intenta no moverte y pide ayuda de inmediato. Los síntomas pueden variar, desde dolor intenso, entumecimiento, debilidad o parálisis en brazos o piernas, hasta pérdida de control de esfínteres. Reconocer estas señales y actuar con precaución es vital para minimizar las secuelas.

Ante cualquier sospecha de lesión en la columna, la atención médica inmediata es crucial. ¡No intentes moverte o mover a la persona afectada!❌

Si tú o alguien que conoces sufre una lesión en la columna, llama a emergencias sin dudarlo. Para cualquier duda posterior sobre rehabilitación o seguimiento, agenda una cita y conversemos sobre el camino a seguir.

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22/07/2025

🔎¡El dolor en las caderas puede ser muy limitante, pero a menudo tiene solución y está en tus manos!

Con frecuencia a pacientes con molestias en la cadera, una articulación fundamental para caminar, correr y prácticamente cualquier movimiento de las piernas.

Cuando sientes dolor en las caderas, muchas veces la causa no es solo un problema en la articulación misma, sino la debilidad de los músculos que la rodean y la sostienen: glúteos, abdominales y músculos del muslo. Unos músculos de la cadera fuertes y estables son esenciales para distribuir el peso correctamente, absorber impactos y prevenir el desgaste.

💯Fortalecer esta zona no solo alivia el dolor existente, sino que es una excelente estrategia preventiva contra futuras molestias y lesiones, mejorando tu equilibrio y movilidad general.

Si el dolor en tu cadera te está frenando, ¡es momento de tomar acción! La clave está en un plan de ejercicios adecuado y progresivo.

¿Quieres saber qué ejercicios son los mejores para fortalecer tus caderas de forma segura? Agenda una hora y conversemos sobre cómo puedo ayudarte a recuperar la fuerza y decir adiós al dolor.

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21/07/2025

🐕♥️¡Hoy es un día especial para esos compañeros leales que nos llenan la vida de alegría!

Hoy, en el Día Mundial del Perro, quiero recordarles el inmenso beneficio que estos seres peludos aportan a nuestro bienestar. No solo nos brindan compañía incondicional, sino que también nos motivan a mantenernos activos, reducen el estrés y, en muchos casos, nos ayudan a llevar una vida más feliz y saludable.

🐕‍🦺 Pasear a tu perro, jugar con él o simplemente acariciarlo, son actividades que tienen un impacto positivo directo en nuestra salud física y mental. Mi deseo es que sigamos valorando y cuidando a estos miembros tan especiales de nuestra familia.🐾

¿Qué es lo que más te gusta de tu perro? ¡Celebra este día con él y recuérdale cuánto lo quieres!

18/07/2025

¡El dolor de cuello es más común de lo que crees y puede ser muy molesto!

Como médico, sé que muchos de mis pacientes llegan a la consulta con molestias en esta zona. El dolor en el cuello puede tener múltiples orígenes, y entender las causas es el primer paso para encontrar alivio.
Las razones más frecuentes suelen ser:

🔹La mala postura, especialmente con el uso prolongado de celulares o computadores (lo que llamamos "cuello de texto").
🔹 El estrés y la tensión muscular acumulada,
🔹Dormir en una posición inadecuada o el uso de una almohada poco ergonómica,
🔹 Lesiones como esguinces cervicales por accidentes o movimientos bruscos.
🔹Condiciones (menos comunes pero importante descartarlas) degenerativas como la artrosis cervical o hernias discales.

Mi objetivo es ayudarte a identificar la causa exacta de tu dolor para que podamos abordarlo de la mejor manera. Si el dolor de cuello te está afectando el día a día y no sabes por qué, ¡no lo dejes pasar!

Agenda una consulta y conversemos para encontrar la causa y el tratamiento adecuado para ti.

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17/07/2025

🚨¡No subestimes el poder de una detección temprana en tu salud!

La experiencia me ha enseñado que un diagnóstico a tiempo es, en muchos casos, el factor más determinante para el éxito de un tratamiento y para tu calidad de vida a largo plazo.

Ya sea una condición musculoesquelética, una enfermedad crónica o cualquier otra alteración, identificar el problema en sus etapas iniciales nos permite actuar con mayor eficacia. Esto significa tratamientos menos invasivos, recuperaciones más rápidas y la posibilidad de evitar complicaciones mayores.

No se trata de alarmarse por cada síntoma, sino de estar atento a las señales de tu cuerpo y de no posponer esa consulta que puede aclarar tus dudas. Mi compromiso es ofrecerte la tranquilidad de un diagnóstico preciso y oportuno, para que juntos tomemos las mejores decisiones para tu bienestar.💪

🤔¿Tienes alguna inquietud sobre tu salud que has estado dejando de lado? ¡No esperes más! Agenda una consulta y permíteme ayudarte a cuidar lo más valioso que tienes: tu salud.

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16/07/2025

🩼¡Una lesión puede dejarnos fuera de juego, y a veces, las muletas son la clave para una buena recuperación!

Las muletas son una herramienta terapéutica excelente y a menudo indispensable para ciertas condiciones. Su recomendación es fundamental cuando necesitamos disminuir o eliminar la carga de peso sobre una pierna o pie lesionado (como en esguinces severos, fracturas, post-cirugías) o cuando hay inestabilidad y riesgo de caídas.

No se trata solo de "apoyarse", sino de proteger la zona afectada y permitir su curación. Es crucial usarlas correctamente para evitar nuevas lesiones o sobrecargas en otras partes del cuerpo. Esto implica ajustarlas a la altura adecuada, moverlas junto con la pierna afectada y distribuir el peso correctamente entre las manos y el suelo.

Si te enfrentas a una lesión que limita tu movilidad, ¡no te automediques con las muletas! Es vital que un profesional evalúe tu caso.⚠️

🤔¿Necesitas usar muletas o tienes dudas sobre su uso correcto? Agenda una cita y te guiaré para que te recuperes de forma segura y efectiva.

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31/07/2025

30/07/2025

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