Dr Francisco Leyton Arrieta

Casa
Chile
Santa Cruz
Dr Francisco Leyton Arrieta

Traumatólogo Colchagua, San Fernando - Santa Cruz, Artroscopía y Reconstrucción Articular, cirug?

22/10/2025

Una postura incorrecta sostenida durante años puede generar dolor, rigidez y hasta alteraciones en la columna a largo plazo.

💡 Tips para corregir la postura de tu hijo:

✅ Asegúrate de que la altura de la silla y el escritorio sea la adecuada.
✅ Fomenta pausas activas durante el estudio o actividades frente a la pantalla.
✅ Motívalo a fortalecer la espalda y el core con ejercicios sencillos como planchas, natación o estiramientos.

Pequeños hábitos diarios ayudan a prevenir problemas y fomentan un desarrollo saludable de la columna. 🧠💪

👉 Si notas que tu hijo ya presenta dolor o mala postura, agenda una hora conmigo al:

📲+56 9 4443 335
💻https://www.drleyton.cl/

21/10/2025

En mi práctica veo pacientes que llegan con articulaciones dañadas por lesiones, desgaste o enfermedades como la artrosis.

La reconstrucción articular es un procedimiento que busca restaurar la función y movilidad de la articulación afectada, aliviando el dolor y mejorando la calidad de vida.

💡 Dependiendo del caso, puede incluir:

✅ Reparación de ligamentos o tendones.
✅ Sustitución parcial o total de la articulación.
✅ Técnicas para regenerar cartílago o estabilizar la articulación.

El objetivo siempre es permitirte volver a moverte con seguridad y sin dolor, recuperando tu independencia y actividades diarias.

👉 Si tienes molestias persistentes o limitación en alguna articulación, agenda una hora conmigo al

📲+56 9 4443 335
💻https://www.drleyton.cl/

Evaluemos juntos la mejor opción para ti.

20/10/2025

🏃‍♂️ ¿Qué tanta actividad debemos hacer en el día si no queremos ser sedentarios?

Como traumatólogo, siempre les digo a mis pacientes que el sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para problemas musculoesqueléticos y articulares. Mantenernos activos no significa hacer deporte intenso todo el día, sino incorporar movimiento de manera constante.

💡 Recomendación diaria para no ser sedentario:

✅ Al menos 30 minutos de actividad moderada, como caminar rápido, subir escaleras o andar en bicicleta.
✅ Pausas activas cada hora si trabajas sentado: estiramientos, caminar unos pasos o mover brazos y piernas.
✅ Actividades que disfrutes: bailar, juegos con los niños o ejercicios en casa hacen que moverte sea más fácil y divertido. 🎵🤸
Pequeños cambios diarios marcan una gran diferencia en tu bienestar y en la salud de tus articulaciones.

👉 Si quieres orientación sobre cómo mantenerte activo sin lastimarte, agenda una hora conmigo al

📲+56 9 4443 335
💻https://www.drleyton.cl/

17/10/2025

He visto muchos casos en los que una mala postura al estudiar o al estar frente al computador provoca dolor de espalda, cuello y hombros, lo que puede generar distracción, cansancio y dificultad para concentrarse. 😣💺

Mantener una postura correcta fortalece la musculatura de la espalda, mejora la respiración y favorece la atención en las actividades escolares. Además, previene problemas futuros en columna y articulaciones. 🧠💪

💡 Una recomendación: revisa que la altura de la silla y el escritorio sean adecuadas, que la pantalla esté a la vista y que haga pausas activas durante el estudio.

👉 Si notas que tu hijo se queja de dolor o postura incómoda, agenda una hora conmigo al

📲+56 9 4443 335
💻https://www.drleyton.cl/

Evaluaremos cómo mejorar su bienestar en clases.

16/10/2025

¿Quieres saber si el crecimiento de tu hijo va con normalidad?

Como médico, siempre les recomiendo a los padres estar atentos a ciertas señales que pueden indicar que el desarrollo de sus hijos está siguiendo un ritmo saludable.

Aquí te comparto 3 señales clave:

1️⃣ Aumento de peso y talla acorde a su edad: cada niño tiene su propio ritmo, pero es importante que se mantenga dentro de los percentiles recomendados y que no haya cambios bruscos. ⚖️📏
2️⃣ Hitos del desarrollo alcanzados a tiempo: gatear, caminar, hablar o agarrar objetos son ejemplos de habilidades que nos ayudan a monitorear su progreso. 🏃‍♂️🗣️
3️⃣ Energía y participación en actividades: un niño que juega, explora y se relaciona con su entorno muestra signos de buen desarrollo físico y neurológico. 🎨⚽

Detectar cualquier retraso o cambio fuera de lo esperado a tiempo permite intervenir y apoyar a tu hijo para que crezca sano y fuerte. 💪

👉 Si tienes dudas sobre el desarrollo de tu hijo, agenda una hora conmigo al
📲+56 9 4443 335
💻https://www.drleyton.cl/

Evaluemos juntos su crecimiento.

15/10/2025

El tiempo es crucial cuando hablamos de lesiones ⏱️

He visto muchas veces cómo pacientes retrasan su consulta y eso complica la recuperación. Actuar rápido puede marcar la diferencia entre una recuperación rápida y una lesión que se vuelve crónica.

Te invito a acudir a mi consulta para evaluar tu lesión a tiempo y definir el tratamiento más adecuado.

📍 CentroLab – Lunes y Jueves
🏢 Cancino 80, Santa Cruz

No esperes a que el dolor aumente, tu bienestar es lo primero.

13/10/2025

👟 ¿Has usado los zapatos barefoot? ¡Cuéntame tu experiencia!

Cada vez más personas me consultan sobre los zapatos barefoot, ese calzado que busca imitar la forma natural de caminar descalzo. Tienen ventajas como favorecer la postura, fortalecer los músculos del pie y mejorar el equilibrio.

Pero no todos los pacientes se adaptan de la misma manera. En algunos casos, un cambio brusco puede generar molestias o incluso lesiones si no se acompaña de una adaptación progresiva.

Por eso, antes de usarlos de forma habitual, siempre recomiendo evaluar el estado de tus pies, tu tipo de pisada y tu nivel de actividad.

👉 ¿Los has probado? Me interesa conocer tu experiencia en los comentarios. Y si quieres una orientación personalizada, agenda una hora conmigo al

📲+56 9 4443 335
💻https://www.drleyton.cl/

11/10/2025

😅 Como cuando crees que el esguince del pie se cura solo con compresas frías… y el dolor sigue igual 🦶💢

Las compresas frías ayudan a desinflamar en los primeros días, pero no son suficientes para que el ligamento sane por completo. Un esguince puede necesitar inmovilización, ejercicios de rehabilitación e incluso evaluación médica para descartar lesiones más graves.

👉 No dejes que un mal cuidado convierta un esguince en un problema crónico. Agenda tu hora.

📲+56 9 4443 335
💻https://www.drleyton.cl/

10/10/2025

Muchos pacientes creen que, al tener artrosis, lo mejor es evitar el movimiento. Pero la realidad es que la inactividad puede empeorar el dolor y la rigidez.

✅ El ejercicio regular fortalece los músculos que rodean las articulaciones, mejora la movilidad y reduce la inflamación.
✅ Actividades de bajo impacto, como caminar, nadar o andar en bicicleta, ayudan a mantener tus articulaciones activas sin sobrecargarlas.
✅ Además, el movimiento estimula la circulación y mejora tu estado de ánimo, lo que se traduce en una mejor calidad de vida.
Lo importante no es dejar de moverte, sino aprender cómo hacerlo de forma segura y adaptada a tu condición.

👉 Si tienes artrosis y quieres orientación sobre qué ejercicios son adecuados para ti, agenda una hora conmigo.

📲+56 9 4443 335
💻https://www.drleyton.cl/

09/10/2025

Incorpora ejercicios simples que ayudan no solo a ganar fuerza, sino también a proteger la salud de sus huesos y articulaciones. Aquí te comparto tres que puedes hacer en casa:

1️⃣ Sentadillas: fortalecen los músculos de las piernas y la cadera, mejorando la estabilidad y reduciendo el riesgo de caídas. Además, estimulan la densidad ósea en las extremidades inferiores. 🦵
2️⃣ Elevación de talón: este ejercicio activa los músculos de las pantorrillas y favorece la resistencia ósea en los tobillos y pies. Es ideal para mejorar el equilibrio y prevenir lesiones. 🦶
3️⃣ Plancha: trabaja la zona central del cuerpo (core), lo que da soporte a la columna vertebral y ayuda a mantener una postura saludable. También contribuye a la estabilidad general. 🤸

Con constancia, estos ejercicios son grandes aliados para mantener tus huesos fuertes y tu cuerpo en movimiento.

👉 Si presentas molestias al realizar actividad física o quieres aprender cómo ejercitarte sin dañar tus articulaciones, agenda una hora conmigo.

📲+56 9 4443 335
💻https://www.drleyton.cl/

08/10/2025

Siempre les recuerdo a mis pacientes que la vitamina D es fundamental para mantener huesos y articulaciones fuertes. La buena noticia es que no siempre necesitamos suplementos para obtenerla: con solo unos minutos de exposición al sol, nuestro cuerpo puede producirla de manera natural.

🔆 Eso sí, no se trata de pasar horas bajo el sol, sino de aprovechar pequeños momentos del día: caminar, leer o simplemente tomar aire fresco mientras recibimos esa energía que nuestros huesos tanto agradecen.

La vitamina D también contribuye a la salud muscular y al fortalecimiento del sistema inmune. Así que, cada vez que disfrutas del sol con precaución, también estás cuidando tu bienestar general.

👉 Si presentas molestias en tus articulaciones o quieres prevenir problemas a futuro, agenda una hora conmigo al ⤵️

📲+56 9 4443 335
💻https://www.drleyton.cl/

Estaré encantado de ayudarte a cuidar tu salud.

07/10/2025

En mi experiencia, no todos los pacientes con dolor de hombro necesitan cirugía.

Muchas veces logramos mejorar con tratamientos conservadores como kinesioterapia, medicamentos o infiltraciones. Sin embargo, hay casos en los que la cirugía del manguito rotador se convierte en la mejor alternativa.

👨‍⚕️ Está indicada principalmente en:
✅ Pacientes con rupturas completas o graves del tendón.
✅ Personas que, a pesar de un tratamiento conservador, siguen con dolor intenso o limitación funcional.
✅ Quienes necesitan recuperar la movilidad del hombro para sus actividades diarias o laborales.

Lo más importante es realizar una evaluación adecuada para determinar si la cirugía es realmente necesaria, siempre pensando en mejorar tu calidad de vida y evitar que la lesión avance.

👉 Si tienes molestias persistentes en tu hombro, agenda una hora conmigo al

📲+56 9 4443 335

Conversemos sobre el tratamiento más adecuado para ti.

Dirección

Cancino 80
Santa Cruz
8350172

Horario de Apertura

Lunes

17:00 - 20:30

Teléfono

+56722821676

Página web

http://www.drleyton.cl/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dr Francisco Leyton Arrieta publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.