04/05/2024
✅ ANSIEDAD
¿Por qué de repente empezamos a sentir malestar y preocupación?
¿Por qué de pronto sentimos que nuestro corazón late a toda velocidad?
Sudamos, nos mareamos, el mundo da vueltas y nos duele el estómago. Si alguna vez has sufrido estas experiencias sabrás perfectamente de lo que hablamos. Son esos momentos en que te preguntas “¿por qué tengo ansiedad?”
Lo primero que debemos entender es que la ansiedad es una respuesta a una situación que anticipamos como peligrosa. Es decir, a veces percibimos amenazas que no están en el presente pero damos casi por supuesto que surgirán en el futuro…
Pongamos un sencillo ejemplo. Nos dan miedo las arañas, un pánico atroz. Sin embargo, en un momento dado podemos anticipar y a creer que pueden estar en casi cualquier sitio: al coger la ropa, al ir a la bañera, al cruzar el umbral de una puerta…
El problema se agrava cuando nuestra mente pierde el control y retroalimenta el propio miedo. Caemos en círculos viciosos donde solo discurre la angustia. En caso de que esa ansiedad derive en cuadro generalizado, podemos llegar al extremo de no salir de casa por temor a “algo” que no sabemos describir. Son situaciones muy desgastantes que pueden llegar a limitar por completo nuestra calidad de vida.
✅ ¿Qué ocurre cuando tengo ansiedad?
Cuando la ansiedad aparece, poco a poco se va perdiendo la ilusión, sentimos que no disfrutamos con nada, nuestra mente está continuamente enfrascada en pensamientos que en la mayoría de las ocasiones son catastróficos o repetitivos. Sentimos, en definitiva, que ya no somos los mismos de antes y que estamos perdiendo el control.
Asimismo, un aspecto característico de esta condición es el aislamiento que provoca. De hecho, pocas veces se habla de la merma social que genera padecer por ejemplo ansiedad generalizada.
Resulta casi imposible conectar con quienes nos rodean cuando nuestra mente se siente saturada y el propio cuerpo atenazado por las taquicardias, el agotamiento y náuseas a dificultades para concentrarse.
Por otro lado, algo que debemos entender es que la ansiedad por sí misma no es más que un síntoma de que algo no está bien en nuestra vida, probablemente a nivel emocional o personal (con los demás o con uno mismo). Sería algo así como cuando tenemos fiebre. La alta temperatura corporal no es una enfermedad en sí misma. Sin embargo, hay que averiguar qué la ha producido para que no se convierta en algo más grave.
Para hacerle frente a esa tos primero intentamos calmarla y luego tratamos lo que la causó. Las dos cosas son necesarias, con la ansiedad pasa lo mismo, primero tratamos de reducirla y luego hay que descubrir qué hay debajo de ella.
✅ Lo que pasa en tu cerebro cuando sufres ansiedad
¿Sabías que los estados de ansiedad crónica alteran la función cerebral? Los trastornos del estado de ánimo en general y en especial la ansiedad generan un gran número de alteraciones neuroendocrinas, neurotransmisoras y neuroanatómicas. Todo nuestro cerebro, por así decirlo, está “hiperconectado” y reaccionando ante esa señal de alarma que nuestra amígdala cerebral ha encendido al intuir el peso del miedo o una amenaza.
De este modo, las áreas que más se ven afectadas son el sistema límbico, el tallo cerebral y del córtex superior. Ese aumento de cortisol en sangre hará que estas estructuras trabajen a otro ritmo y consiguiendo, por ejemplo, que no podamos tomar decisiones con claridad, que nos cueste concentrarnos, que nuestra memoria falle, etc.
✅ Tratamientos Alternativos
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