Psicólogo Alfredo Callejas

04/08/2023

20/07/2023

¡Únete a este emocionante proyecto! 🌟 Si sufres de ataques de pánico recurrentes y deseas encontrar nuevas estrategias para manejarlos, ¡esta convocatoria es para ti! 💪🧡

En este programa basado en el modelo de Terapia Centrada en la Compasión (CFT), buscamos crear un espacio de apoyo y aprendizaje para hombres y mujeres residentes de la Región Metropolitana, entre 18 y 64 años. 🏙️

¿Qué esperar? Sesiones virtuales llenas de contenido, interacción y comprensión. Aprenderemos juntos/as técnicas de autoayuda y herramientas prácticas para superar los ataques de pánico.

Lo mejor de todo es que formarás parte de una comunidad donde podrás compartir tus experiencias, hacer amigos/as y recibir el respaldo del equipo de investigación. ¡Aquí no estás solo/a! 🤝

¿Te animas a ser parte de esta experiencia enriquecedora? ¡Me encantaría contar contigo! Para unirte, déjame un mensaje o envíame un correo a alfre.callejas@gmail.com ¡Te espero con los brazos abiertos!

16/06/2023

01/06/2023

Te comparto la segunda parte del post sobre los diferentes tipos de ansiedad. Poder identificar junto qué clase de ansiedad tienes es un paso fundamental para definir el tipo de estrategias que tenemos que aplicar para disminuirla. Y, por supuesto, es algo que siempre deberías hacer en compañía de un profesional de la salud mental.
Espero que este post te sea de mucha ayuda.

30/05/2023

No te olvides que si en este momento estás experimentado ataques de pánico de forma recurrente, o bien estás lidiando con episodios de ansiedad, puedes acceder a mi plataforma gratuita "Plan Semilla". Son más de 12 horas de clases abiertas a cualquier persona que esté con la motivación de aprender sobre su ansiedad. Además es gratuito. Para acceder a esta opción simplemente anda al link que está en mi bio de Instagram y busca el enlace que dice: "PLAN SEMILLA", y podrás acceder inmediatamente.
Si por otra parte, estás buscando un tratamiento especializado y quieres recibir mi ayuda personalmente todavía tengo cupos disponibles para atenderte, solo debes escribirme o bien buscar el enlace que está en mi bio que dice "agenda una sesión conmigo".
Espero que todo este material sea de mucha ayuda para ti.

29/05/2023

Si te gustaría recibir una evaluación para saber tu tipo de ansiedad y recibir la mejor ayuda, no dudes en escribirme y/o puedes ir directo al enlace que está en mi bio para agendar una sesión.

23/05/2023

Desarrollamos nuestra confianza y producimos más serenidad cuando comprendemos bien cómo funciona nuestro sistema nervioso. Es un primer paso que toda persona que se perciba como "ansiosa" debe dar. Descubrir que la gran mayoría de las cosas que experimentamos en nuestro cuerpo no tiene nada que ver con alguna enfermedad o algún problema no detectado proporciona una gran calma.
Aprender de nuestro cuerpo y sus respuesta ayuda a no retroalimentar nuestra ansiedad.
Por último, recuerda que aún me quedan algunos cupos disponibles si quieres agendar una hora conmigo para ayudarte a superar los ataques de pánico.

16/05/2023

Te invito a trabajar personalmente conmigo.
Si agendas una sesión dentro de los próximos 4 días podrás acceder completamente gratis al curso 8 Semanas sin Pánico, el programa online más completo para ayudarte a superar los ataques de pánico.
Y también al libro "24 técnicas para controlar los ataques de pánico".
Te acompañaré a superar los episodios de miedo intenso, las sensaciones físicas desagradables, el miedo a diferentes situaciones y a recuperar la confianza en ti mism@.

15/05/2023

De la cabeza a los pies, casi cada sistema de nuestro cuerpo puede ser afectado por la ansiedad. Es algo completamente normal.

Esto es porque la ansiedad está llevando a nuestro cuerpo a un estado de supervivencia. Por esa razón podemos llegar a sentir tantos síntomas físicos, tales como: mareos, dificultad para respirar, taquicardia, irrealidad, sensación de atragantamiento, temblores, parestesias, dolor estomacal y muchos otros.

Y también puedes llegar a sentir estos síntomas sin siquiera estar teniendo pensamientos catastróficos de ansiedad.

¿Has experimentado alguna vez alguno de estos síntomas?

Comparte en lo comentarios

13/05/2023

12/05/2023

#