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mchousalr, Santiago (2025)

23/12/2021

Hoy celebro por los avances de mis clientas! Porque me siento orgullosa de cada una de las mujeres que este 2021 se atrevieron a sacarse el peso de la incomodidad y de la cultura de dietas...
Hoy me sentí muy feliz, una de mis mujeres ya en la mitad del programa individual, me cuenta que a pesar del miedo, hizo la pega, hizo los ejercicios y hoy se siente más libre, con muy poca culpa, disfrutando alimentos que tenía prohibidos de hace mucho y además su familia no puede creer como cambió su ánimo, hoy la ven más feliz, relajada sin miedo!!!
Imaginen la emoción que sentí cuando me contó esto... ¿como no celebrar!?!!?
Lograr en la mitad del programa esta sensación de libertad, no tiene precio!
Hoy te lo cuento para que sepas que es verdad, que se puede lograr!
Feliz de poder ser parte de este proceso de liberación de mis mujeres del clan!💪💪💪💪
Si tu también quieres liberarte, escríbeme para que nos juntemos a una llamada de claridad!

16/12/2021

Este es un testimonio de una paciente que obviamente me dio permiso para compartir.
Le pedí compartirlo porque siento que nadie está lejana a estas emociones y sentimientos, a todas en algún momento nos ha pasado...
Quiero que lo vean, lo compartan, lo conversen, no quiero que sea solo un post, quiero que le tomen el peso a estas palabras... Ver cómo las dietas y la restricción, nos llevan a lugares oscuros, a la soledad y a Trastornos de la Conducta Alimentaria.
Por eso es urgente que cambiemos el foco, que cambiemos las conversaciones, que no dejemos que nadie hable del cuerpo de nuestros hijxs ni de los nuestros, que tú no hagas comentarios de tu propio cuerpo, etc, porque esos comentarios tan normalizados, son los que nos llevan a restringir, porque supuestamente, seremos más felices, valoradas, aceptadas, queridas, etc, etc, etc...
Todos somos y tenemos que ser el cambio para que esto deje de ocurrir, todos debemos proteger y protegernos, dejar de normalizar, hablar, decir, parar...
Yo trabajo todos los días para dejar de normalizar esto Y TÚ?

27/11/2021

Hay muchas personas que no saben o no conocen sobre sus privilegios...
Aquí solo menciono algunos, pero hay muchísimas otras formas de ver manifestado este privilegio...
Es por esto que no podemos hablar desde aquí y debemos si o si ayudar a visibilizar el estigma y la discriminación de los cuerpos gordos
Si tienes otra forma de como poder ayudar... te leo en comentarios!!

29/10/2021

Buena pregunta o no?
Si te pido que NO pienses en algo como un oso blanco, no podrás dejar de pensar en eso... es algo normal.
Entonces si te pido que dejes de pensar en chocolates o azúcar, porque crees que será distinto??
Obviamente si te pido eso, lo único que harás será pensar en chocolate y en tu "poca fuerza de voluntad"
Cuatico o no?
Cuéntame que piensas al respecto?

26/10/2021

Esto es real 100%
Las dietas no nos han ayudado nunca, jamás lo harán, cuantos mitos han inventado para hacernos caer, pero lo peor de todo, cuanta inseguridad han puesto en tu cabeza para que sigas creyendo que no eres válida por tu peso!
Y es que la evidencia lo avala, hacer restricciones alimentarias no va a ayudarte a largo plazo, no va a hacer que tu salud mejore, no hará que desaparezca nada!
Comparte esta información para que más personas sepan estas realidades!

20/10/2021

Me encantaría ser esta muñeca famosa jajajjajaj...
Todo lo que tuviera que ver con cultura de dietas... ELIMINADO!!
Díganme que a ustedes no les encantaría también...
Que cosas específicas de la cultura de dietas eliminarían ahora ya??? Las leo...

18/10/2021

Nunca te compares!
Cada una brilla con luz propia y hay que ayudar a todas a brillar...⭐
El no comentar del cuerpo de otros ya es una forma de ayudar a otros a brillar!
BRILLEMOS?✨
La frase se la vi a y la amé ❤

16/10/2021

Un recordatorio....
Quiero recordarte que la alimentación intuitiva no es: come solo 🍕🌭🍟🥞🍔🍫
La alimentación intuitiva es: 🍎🥦🍞🍗🧀🧇🍔🥕🌽🍿🍩, se entiende la diferencia?
La alimentación no es y nunca será ni podrá ser perfecta... no somos robots, no podemos tener siempre la misma hambre ni querer comer siempre lo mismo...
No te equivoques, alimentación intuitiva solo busca tu salud! Sin restricciones y con mucha conciencia!
Necesitas información al respecto?
Descarga la clase gratuita que está en el link de mi perfil...🥰

14/10/2021

Tremendo cuerpazo que tengo!!!
Deja tu ☝si también lo tienes....

12/10/2021

Si nos ponemos a contar, creo que no terminamos o no??
Porqué justificas lo que vas a comer, a nadie le debiera importar lo que hay en tu plato...
Eso es quitarnos la libertad también...
Que es mucho, que es poco, que tan "light" o que poco "saludable"... etc.
Sigues justificando lo que comes?
Cuéntame en los comentarios.

07/10/2021

JUGUEMOS!
Ustedes saben que me gusta jugar y saber más de ustedes...
Se entiende como jugar? Contesta la pregunta respondiendo con:

1. Pon Me gusta si no tienes muchas ganas de salir de la cultura de dietas

2. Guarda el post si te quieres liberar 100% porque ya estas chata

3. Comparte este post si quieres salir de ahí pero te asusta...
Ya quiero ver sus respuestas... luego se las comparto

02/10/2021

Estas palabras son de ustedes, son de mujeres que como cualquiera de nosotras, se ha visto envuelta en la cultura de dietas desde muy temprana edad...
No podemos seguir aceptando que niñas pequeñas tengan que sentirse humilladas, restringidas, con hambre, frustradas y todo por tener que seguir estereotipos idealizados y además en nombre de la salud....
Esto me lo dijeron mujeres adultas, pero son estas las palabras que recuerdan de su primera dieta...

#

30/09/2021

Siiii cara de sorpresa!!!
Este martes recién pasado lancé mi programa grupal "Bienvenida Intuición" segunda versión, es un programa lindo y que sé que te ayudará mucho...
A que te ayudará?? A liberarte de las dietas, a mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo... así no más po'
Son 4 módulos que veremos en 11 semanas, además de 2 mejoras a la versión anterior 🥁🥁🥁🥁
1 taller con Ana Maria Gallardo y mentorias grupales de preguntas y respuestas cada 15 días....
Además si te inscribes antes del 1 de octubre, te regalo 2 sesiones individuales, 1 antes de comenzar el programa y la otra al finalizar!!!
Déjame un ☝ si quieres que hablemos y te cuente un poco más...

23/09/2021

Así, relajada... libre... feliz!!!
Así mismo te quiero a ti... disfrutando y siendo lo más libre que puedas con tu cuerpo y tu alimentación!
Porque se puede, porque puedo ayudarte! Rebélate y libérate de la cultura de dietas y la industria🔥🔥🔥
Inscríbete en el link azul de mi perfil, al webinar del próximo martes 28 de septiembre a las 20 hrs...
No faltes!

15/09/2021

Así soy, buena pa reírme, chistosa y buena onda 🤣 (muy de cerca la recomendación, jajajaj)
Pero es verdad... la gente que me conoce puede decirlo...
Y porque te cuento esto!? Por que, soy una rebelde y me encantaría que te rebeles junto a mí y conozcas lo que se siente sentirse liberada...
Por eso quiero invitarte al webinar "Rebélate contra las dietas" para que conozcas los 3 pasos para por fin liberarte de las dietas... este webinar será el martes 28 de septiembre a las 20 hrs. Será de 1 hr y media donde compartiremos juntas/os y aprenderás porque es tan importante rebelarse, hoy más que nunca...
Ese día te contaré varias cosas interesantes, pero lo más importante es que pasaremos un rato increíble, de confianza, donde reíremos mucho y donde entenderás muchas cosas que te ayudarán a tomar la decisión de que la rebeldía es necesaria...
Apúntate en la lista del webinar del link azul de mi perfil! Te veo dentro...

10/09/2021

Juega conmigo y cuéntame que es lo que necesitas...
No se na yo!!🤭🤭🤭
Te leo, que te salió??

07/09/2021

Hoy vengo a celebrar con ustedes, que ya somos 4k!!🥳🥳🥳
Es por esto que quiero hacer un regalo al clan... voy a sortear 7 mini sesiones de asesoría de 30 minutos para ayudarte a descubrir que es lo que realmente necesitas para liberarte de las dietas...
Como participar? Fácil, escríbeme un mensaje privado con la palabra "rebelde" y tu correo... así de fácil!
Los ganadores serán avisados por interno!
Espero sus mensajitos🙌🙌🙌

05/09/2021

Reposted .paurejon
Antes que nada con esto no queremos decir que:

👉🏽 Entonces tu alimentación debe basarse en alimentos ultra procesados
👉🏽 Que dejes de moverte
👉🏽 Que “romanticemos” la obxsidad
👉🏽 O que te alejes del autocuidado

La salud se ve diferente en cada persona y algo que se pasa por alto muchas veces en la consulta médica son precisamente los determinantes sociales de salud.

Los hábitos como fumar, los patrones de sueño y ejercicio, la actividad sexual, patrones alimentarios y los niveles del estado de ánimo son todos ejemplos de comportamiento individual, que es un determinante crítico para nuestra salud física, salud mental y bienestar general. Los cambios positivos en nuestro comportamiento individual (el peso NO es un comportamiento) pueden reducir el riesgo de desarrollar una variedad de enfermedades PERO no son los únicos.
Queremos que decidas tu camino de una manera informada, libre de estigmas y juicios sobre los cuerpxs y cuestionando todas aquellas reglas de la industria del bienestar.

Gracias por colaborar en este post mi querida Majo que bueno que cada vez somos más profesionales alzando la mirada hacia una nutrición integral e incluyente.

Te dejamos la referencia en comentarios:

mchousalr