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Casa
Chile
Santiago
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Programa de cambios conductuales, enfocado a adquirir y mantener hábitos alimenticios y mejorar la relación alimenticia.

El foco es la psiconutrición, en donde se trabaja por medio de sesiones psicológicas y nutricionales.

06/07/2025

🌿✨ ¿Por dónde empiezo?
El autocuidado no tiene que ser perfecto ni complicado. Comienza con pequeños gestos: respirar profundo, escuchar lo que necesitas, darte permiso para descansar, decir “no” cuando algo no te hace bien.

💚 Hoy es un buen día para empezar a cuidarte un poquito más.

02/07/2025

A – DICCIÓN: Falta de expresión.
Comer compulsivamente no es falta de voluntad. Es una forma de regular lo que no logramos expresar o reconocer.
Cuando la emoción se reprime, se convierte en un estrés que pide alivio… y muchas veces la comida parece la única respuesta.
Hoy te invito a hacer una pausa, mirar hacia dentro y preguntarte:
🌱 ¿Qué es lo que realmente necesito expresar?

Si te gustaría trabajar tu relación con la comida de manera más consciente, escríbeme por mensaje directo 💚

30/06/2025

💥 La rabia es una emoción que todos experimentamos, pero lo importante es cómo decidimos canalizar esa energía. 🙌

Recuerda, las emociones no son ni positivas ni negativas, son neutras, y tú tienes el poder de darle la dirección que desees. 🔄

Cuando sientas que la rabia te invade, en vez de dejarla tomar el control, prueba liberarla de maneras saludables: hacer deporte, gritar, romper algo (con cuidado 😉), ¡o cualquier acción que te ayude a liberar y descargar esa energía! 🏃‍♀️🧘‍♀️🛋️

Es tu momento de decidir qué hacer con esa energía. 💪

24/06/2025

¿Por qué si mi amiga se pide una ensalada, yo también tengo que pedir una? 💚

24/06/2025

¿Por qué si mi amiga se pide una ensalada yo también me tengo que pedir una? 💚

02/06/2025

Día Mundial de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
Los TCA son trastornos complejos, con múltiples causas y consecuencias que van mucho más allá de la comida o el cuerpo.💚

Hoy es un día para recordar que:
No se trata de “tener fuerza de voluntad”
No todos los cuerpos con TCA “se ven enfermos”
No es un problema exclusivo de mujeres adolescentes
No desaparecen con una dieta o un “cambio de actitud”

Detrás de cada caso hay una historia que merece ser comprendida, acompañada y tratada con respeto, sin estigmas ni frases dañinas.

✨ La recuperación es posible cuando se cuenta con una red de apoyo y acompañamiento profesional especializado.

Si acompañás a alguien que vive un TCA, informarte es el primer paso para no caer en juicios ni minimizar el dolor.
📌 Guarda y comparte esta información para seguir rompiendo mitos.

01/06/2025

Mejorar tu relación con la comida no es una meta con fecha de entrega, es un camino de autoconocimiento, paciencia y compasión. 💚
Aquí te comparto algunos puntos clave para comenzar.

27/05/2025

Y no, no se trata solo de falta de voluntad.
A veces es hambre real.
A veces es ansiedad.
A veces es porque llevamos todo el día controlándonos.
Y otras veces… es porque está rico, estamos disfrutando y eso también está bien.

💚 Comer no siempre necesita una justificación.

20/05/2025

Escuchar a tu cuerpo también es autocuidado.
No siempre se trata de hacer más. A veces, lo más valiente es pausar, descansar y reconocer lo que necesitas.
💚 Hoy: ¿qué te está pidiendo tu cuerpo?

17/05/2025

Enfócate en el momento, no en el espejo…💚

10/05/2025

A veces no es falta de motivación, es miedo. Miedo a fallar, a destacar, a no ser suficientes. Sabotear nuestros propios objetivos puede ser una forma de protegernos… aunque nos duela. ¿Te ha pasado?💚

02/05/2025

Lo que te dices todos los días moldea cómo te sientes, cómo actúas… y cómo vives.
No es lo mismo decir “soy un desastre” que “estoy aprendiendo”.
No es lo mismo pensar “no tengo fuerza de voluntad” que “estoy buscando nuevas formas de cuidarme”.
Tu lenguaje crea tu realidad.
¿Desde dónde te estás hablando hoy?💚

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