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Casa
Chile
Santiago
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Programa de cambios conductuales, enfocado a adquirir y mantener hábitos alimenticios y mejorar la relación alimenticia.

El foco es la psiconutrición, en donde se trabaja por medio de sesiones psicológicas y nutricionales.

27/08/2025

💚

18/08/2025

Enfócate en el momento, no en el espejo 💚

25/07/2025

Hoy, en el Día Internacional del Autocuidado, queremos recordarte que cuidarte no siempre se ve como algo extraordinario.
A veces, se parece a esto:
🌿 Comer a tu ritmo
🫶 Escuchar tu cuerpo
💛 Respetar tu hambre real
Sin culpa. Sin reglas externas. Sin exigencias.

El autocuidado no es un evento.
Es un gesto cotidiano que parte por atender tus necesidades más básicas con compasión.
Hoy y cada día, mereces cuidado sin condiciones.

21/07/2025

✨ No pongas tu felicidad en un resultado final.
Tu bienestar no debería depender de alcanzar cierta meta, cambiar tu cuerpo, lograr el “trabajo soñado” o cumplir expectativas externas.
La felicidad también está en el proceso: en lo que aprendes, en cómo te hablas mientras avanzas, en lo que cultivas dentro de ti mientras caminas.

🌱 Permítete celebrar los pasos pequeños, los intentos, las pausas.
No eres un proyecto en espera de completarse. Eres valiosa/o ahora.

10/07/2025

Cómo saber si necesito poner un límite?
Si algo te incomoda, te drena, te duele o te hace sentir culpable de manera constante, puede ser una señal de que un límite necesita existir. 🌿
Pregúntate:
✨ ¿Estoy actuando desde el miedo o desde el cuidado propio?
✨ ¿Estoy respetando mis necesidades y valores?
✨ ¿Qué pasaría si digo que no?

Recordar: poner límites no es egoísmo, es un acto de responsabilidad contigo mism@. 💚

06/07/2025

🌿✨ ¿Por dónde empiezo?
El autocuidado no tiene que ser perfecto ni complicado. Comienza con pequeños gestos: respirar profundo, escuchar lo que necesitas, darte permiso para descansar, decir “no” cuando algo no te hace bien.

💚 Hoy es un buen día para empezar a cuidarte un poquito más.

02/07/2025

A – DICCIÓN: Falta de expresión.
Comer compulsivamente no es falta de voluntad. Es una forma de regular lo que no logramos expresar o reconocer.
Cuando la emoción se reprime, se convierte en un estrés que pide alivio… y muchas veces la comida parece la única respuesta.
Hoy te invito a hacer una pausa, mirar hacia dentro y preguntarte:
🌱 ¿Qué es lo que realmente necesito expresar?

Si te gustaría trabajar tu relación con la comida de manera más consciente, escríbeme por mensaje directo 💚

30/06/2025

💥 La rabia es una emoción que todos experimentamos, pero lo importante es cómo decidimos canalizar esa energía. 🙌

Recuerda, las emociones no son ni positivas ni negativas, son neutras, y tú tienes el poder de darle la dirección que desees. 🔄

Cuando sientas que la rabia te invade, en vez de dejarla tomar el control, prueba liberarla de maneras saludables: hacer deporte, gritar, romper algo (con cuidado 😉), ¡o cualquier acción que te ayude a liberar y descargar esa energía! 🏃‍♀️🧘‍♀️🛋️

Es tu momento de decidir qué hacer con esa energía. 💪

24/06/2025

¿Por qué si mi amiga se pide una ensalada, yo también tengo que pedir una? 💚

24/06/2025

¿Por qué si mi amiga se pide una ensalada yo también me tengo que pedir una? 💚

02/06/2025

Día Mundial de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
Los TCA son trastornos complejos, con múltiples causas y consecuencias que van mucho más allá de la comida o el cuerpo.💚

Hoy es un día para recordar que:
No se trata de “tener fuerza de voluntad”
No todos los cuerpos con TCA “se ven enfermos”
No es un problema exclusivo de mujeres adolescentes
No desaparecen con una dieta o un “cambio de actitud”

Detrás de cada caso hay una historia que merece ser comprendida, acompañada y tratada con respeto, sin estigmas ni frases dañinas.

✨ La recuperación es posible cuando se cuenta con una red de apoyo y acompañamiento profesional especializado.

Si acompañás a alguien que vive un TCA, informarte es el primer paso para no caer en juicios ni minimizar el dolor.
📌 Guarda y comparte esta información para seguir rompiendo mitos.

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