Carola Saieh HC

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Chile
Santiago
Carola Saieh HC

Health Coach en Medicina Funcional
Ayudo a concretar cambios de hábitos para manejar el peso, ansiedad, prevenir enfermedades y revertirlas si ya las hay.

Certificada en IIN Integrative Nutrition Health Coach
Www.carolasaieh.cl

02/05/2024

A mis casi 50 años he prevenido varias enfermedades o disfunciones que ya podría estar sufriendo. Todo gracias a mis hábitos que no necesariamente son tan extrictos. A veces como azúcar, pizzas y me tomo mis tragos. Pero todo debe tener un equilibrio.
Trabajo principalmente con el intestino y el cerebro ya que lo que pasa en el intestino se traduce al cerebro. Osea alergias alimentarias, intestino irritable, chron, colitis ulcerosa, cancer, hinchazón, sobre peso y así también con déficit atencional, demencia, Alzheimer, ansiedad, crisis de pánico, depresión y cambios de ánimo.
Desde una mirada diferente a la medicina convencional para ir a la raíz de la disfunción.
Te espero para mejorar tu salud.

30/08/2023

ESTREÑIMIENTO, CÓMO EVITARLO:

La digestión periódica es tremendamente importante para evitar acumular toxinas.
Tengo clientes que han llegado con estreñimiento de toda una vida, con ciertos cambios han ido acelerando su digestión mejorándola considerablemente.

Qué hacer a diario?

➡️Come fibra: verduras, frutos secos, semillas, legumbres
➡️Toma agua: 2 litros de agua todos los dias
➡️Evita comida que tranca: Comida artificial con químicos y harinas refinadas.
➡️Muévete: El organismo debe moverse para promover el funcionamiento del intestino.

23/08/2023

➡️Cuando estas apagada de tanto cansancio muévete para lograr prenderte.
➡️Cuando estas agobiado mentalmente apágate enfocando la menta y calmándola por medio de la meditación.

Tenemos la capacidad de manejar nuestra energía

21/08/2023

Se mueren lo ricoooooo. Muy buena alternativa sin gluten.
Probé esta receta y nos encantó
Cada zapallo rinde para 3 porciones aprox

Primero limpias las pepas del zapallo, le agregas cebolla picada, tomate cherry y 4 cdas de agua. Los pones en la bandeja del horno a la cual también le pones agua. Horneas por 1 hora a 200 grados. Deshilachas y agregas mas relleno a gusto: queso, pollo en cubitos, salsa de tomate, ajo, pesto, orégano, crema… y cubres con queso granulado o parmesano.
Vuelves a hornear hasta que dore
Y a disfrutar

18/08/2023

CÓMO PREVENIR Y MANEJAR INFECCIONES URINARIAS CRÓNICAS
Repoblar ➡️ Probióticos, Prebióticos y Fermentados
Desnutrir ➡️ Eliminar ciertos alimentos y mantener una dieta saludable
Reconstituir ➡️ Alimentos que regeneran las paredes del intestino

14/08/2023

Mantener algo a mano saludable siempre es bueno para no caer en lo procesado.
Prioriza la proteína, verdura, grasa saludable. También puede ser fruta pero siempre acompañada con algo de proteína, grasa o fibra para evitar un pick insulínico.
➡️ Huevo duro
➡️ Frutos secos
➡️ Semillas
➡️ Berries
➡️ Mantequilla de almendras.
➡️ Verduras como: zanahoria, tomate cherry y apio junto a tahine o un rico humus.
➡️ Un batido de proteína sin aditivos, solo suero de leche.
Yogurt griego (entero) sin sabor ni endulzarte…
➡️ Chocolate negro alto en cacao
Y si quieres algo dulce: Dátiles son buena alternativa para quitar esa necesidad. Primero come unas almendras o nueces por la glicemia.
ORGANIZA Y DISEÑA TUS CAMBIOS

03/07/2023

Integrative Nutrition Health Coach
Medicina Funcional

Plan de 3 sesiones presenciales y/o en línea para prevenir y manejar enfermedades.
Así también peso y ansiedad.

Agenda tu plan, info en mi bio.

13/06/2023

Ahora si, con mas tiempo, un resumen de lo fue esta experiencia en el Annual International Conference de Medicina Funcional.
Enfermedades actuales y su abordaje desde la mirada funcional. Casos clínicos, nuevos suplementos, nuevos exámenes para ahondar deficiencias y mucho mas.
Que alegría ver tanto profesional de la salud queriendo encontrar la causa raíz de las enfermedades, ir más allá para que pacientes vuelvan a tener salud, energía y fe que hay mas por hacer.
Gracias por tanto, fue un aprender, descubrir y compartir con lindas personas.

03/03/2023

Ojo, no es recomendable usarlo cuando no es necesario. El manejo del peso tiene soluciones naturales y reales a largo plazo. Este medicamento puede producir complicaciones importantes.

Incluso cuando hay resistencia a la insulina y diabetes tipo 2 también hay maneras de manejarlas con hábitos.

03/03/2023

16/12/2022

Quieres manejar tu peso, tu ansiedad y lo mas importante tu salud?
Quieres entender cuales son los ingredientes saludables para ti y tu familia? Y a partir de estos comer rico y saludable?

Te tengo la solución, en este libro encontrarás de manera muy clara y simple cuales son los ingredientes recomendables para prevenir enfermedades y manejar la ansiedad.
Qué pasa con las harinas, azucares, endulzantes y grasas.
Te explico como nos afectan en nuestro organismo y cuales son los recomendables para toda la familia.

Luego, mas de 40 recetas de dulces y panes para realizar en el robot de cocina o cualquier procesadora de alimentos.

Todo en base a la Medicina Funcional, que va a la raíz y causa de las enfermedades con estudios respaldo científica.

Puedes adquirirlo en versión impreso o ebook.

Con Cómo Como
Cambia tu despensa, cambia tu salud.

03/10/2022

Hoy, presentación de «Cómo como» de Carolina Saieh 🇨🇱

es coach nutricional y experta en cocina saludable. Su pasión nace con la idea de ayudar a las personas a vivir mejor. En «Cómo como» se sientan las bases de lo que significa prevenir enfermedades, recuperar la salud y manejar el peso y la ansiedad en términos de alimentación, mientras nos deleita con recetas aptas tanto para profesionales como para aficionados, que destacan por su diversidad y variedad de elaboraciones.

Acompáñanos a descubrir más sobre el método de Carolina y sus fantásticas recetas en la presentación del libro.
Busca en nuestras historias el enlace al evento en Facebook.

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Página web

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