11/04/2021
Miren nuestro rico almuerzo de hoy 😋 Garbanzos 😋
✅ Plato 100% libre de gluten.
💪 1.000% nutritivo 💪
Recuerden que los ingredientes de este plato, naturalmente no contienen gluten, pero todos se pueden contaminar en la industria donde se procesas y envasan, es por esto la importancia de comprar solo alimentos que en su envase digan sin gluten.
Ingredientes:
- Garbanzos, Cosecha justa, granos grandes, limpios y certificados Sin Gluten.
Los encuentran en
Mi Carrito Sin Gluten 😊
Recuerden que personas Celiacas deben consumir legumbres certificadas sin gluten, de lo contrario, las pueden lavar bajo el agua, pero deben ser muy minuciosos en esto para no consumir gluten oculto 😷
- Arroz, Cosecha justa, certificados sin gluten.
Lo pueden encontrar en
Mi Carrito Sin Gluten 😊
- Verduras: Espinaca, Zanahoria, Cebolla, Ajo, Pimentón.
Recuerden lavarlas bien, y solo comprarlas al natural, no procesadas para evitar la contaminación con gluten.
Poner las verduras al final de la preparación, para darles una pequeña cocción y no perder su maravilloso aporte nutricional 😋
- Aceite de Oliva, Alto olivar, agregado al plato, justo antes de servir 👌
Recuerden que el aceite es esencial para el cuerpo, ya que este no es capaz de sintetizarlo, y ayuda en la absorción de vitaminas liposolubles A, D, E y K.
Agreguen:
1🥄 al plato de comida.
1🥄 al plato de ensalada.
Este aceite lo pueden encontrar en
Mi Carrito Sin Gluten 😊
Amigos recuerden comer legumbres al menos 2 veces a la semana, tienen alto aporte de proteínas 💪minerales y fibra, y además son libres de colesterol 🥳 una maravilla ✔
Y el postre perfecto❗
🍊 Una fruta cítrica 🥝
Ya que el aporte de Vit. C de estas, mejorará la absorción del Hierro de las legumbres 👌
