Siembra Yoga

10/11/2025

Un evento para nuestra comunidad

Si alguna vez haz asistido a nuestro hogar, a nuestra sala de yoga, sabes qué es un espacio tremendamente enriquecedor para el alma.

¿Sabes cuál es uno de los valores mas grandes de nuestra sala?

Tú y cada uno de nuestros yoguis que forman parte de nuestra comunidad: Dani, Rafa, Mari, Sandra, Marcia, Stephi, etcétera. Todos y cada uno de ustedes.

En honor a este espacio que hemos estado construyendo como colectivo es que nace este Evento Yoga & Picnic.

Mi deseo es que nos reunamos, hagamos esto que tanto disfrutamos hacer juntos al aire libre y compartamos como siempre lo hacemos, pero con mas tiempo y disfrutando de un rico picnic.

Cierro este mensaje dirigiéndome a quienes forman parte de nuestra comunidad, pero se han perdido un par de meses. Las puertas están abiertas para ti también.

El único requisito para formar parte de este evento es estar inscritos en las clases regulares durante Octubre, Noviembre y/o Diciembre. El evento en sí es gratuito y tienes hasta el 23 de Noviembre para confirmar.

No olvides escribirme por interno para confirmar tu inscripción

¡Nos vemos!

31/10/2025

feliz halloween yoguis 🎃🤎

12/10/2025

¿Protagonista o espectadora?

Te imagino leyendo esto sentada o acostada en tu cama pensando “Quiero ir, pero…”

¡ALERTA DE SECRETO!

Todas tenemos “peros”.

Todas tenemos cosas que hacer, responsabilidades, inseguridades, etc.

Desde ese lugar hay dos opciones:

Te acomodas en tus trabas o eres una mujer que resuelve y se atreve a iniciar.

En otras palabras:

Eres la persona que mira el video o eres la persona que sale en el.

¿Quién serás tu?

03/10/2025

¡Ya basta! 😤

“El próximo mes inicio”
“Es que no sé nada”
“Soy muy sedentaria”

Stooooop ✋

Este es el mes.
Iniciando aprenderás.
Serás más activa.

✨ AHORA ES EL MOMENTO ✨

Estamos de regreso de vacaciones por lo que comenzaremos a retomar de apoco con nuestra comunidad 👣

Además, al igual que tú ya se han sumado varias personas para iniciar, así que no serás la única aprendiendo desde cero.

Como si fuera poco, la primavera es la estación de los NUEVOS COMIENZOS de acuerdo a la Medicina Tradicional China.

Así que literalmente no hay mejor momento que el ahora 🌝

🕰️ ¿Cuando nos vemos?

Lunes 19:00
Martes 09:30
Jueves 09:30 - 19:00
Viernes 10:15 - 19:000

🌺 Valores mensuales

Prueba $8.000
1 vez x semana $25.000
2 veces x semana $35.000
3 veces x semana $40.000
4 o más veces x semana $50k.

💌 Inscripción

Consulta por cupos disponibles por mensaje interno o escríbeme al +56932727501

¡Nos vemossss! 🤎

24/07/2025

16/05/2025

🌬️ ¿Cómo te sientes?

El otoño nos invita a soltar con suavidad, como los árboles dejan caer sus hojas.

En la medicina china, esta es la temporada del pulmón e intestino grueso, órganos que rigen la tristeza, la respiración y la capacidad de dejar ir.

✨ Cuando su energía está equilibrada, sentimos claridad, calma y aceptación.
😔 Cuando se bloquea, aparece la melancolía, el apego y el cansancio emocional.

El yoga nos puede ayudar a armonizar esta energía a través del movimiento, la meditación y la respiración

📿 Ven a practicar con nosotras.
Tu cuerpo lo siente, tu alma lo agradece.

13/02/2025

¡Recetas para preparar en verano! 👩‍🍳

ENSALADA DE PEPINO Y SANDÍA 🥒 

1️⃣ Pica sandía, pepino y tofu.
2️⃣ Agrega hojas de menta.
3️⃣ Exprime el jugo de limón.
4️⃣ Sazona a gusto.

🌟 Este plato es excelente para mantenerte hidratado y refrescarte. El pepino y la sandía ayudan a bajar el calor interno y la menta mejora la digestión.

GAZPACHO 🍅

1️⃣ Pica tomates (4), pepino (1), pimentón rojo (1) y un diente de ajo.

2️⃣ Coloca todo en una licuadora + aceite de oliva (🥄🥄🥄) + vinagre de manzana ( 🥄🥄) y sal a gusto.

3️⃣ Añade agua fría hasta obtener una consistencia líquida y suave.

4️⃣ Licúa hasta que esté mezclado y viértelo en un recipiente.

5️⃣ Refrigera por al menos una hora antes de servir.

🌟 El gazpacho es ideal para mantenerse fresco y al mismo tiempo obtener nutrientes clave como vitaminas A y C, además de hidratarte gracias a la alta cantidad de agua de los ingredientes.

ENSALADA DE QUINOA 🥗

1️⃣ Echa dos tazas de agua hirviendo en una olla y una de quinoa. Deja a fuego medio por al menos 15 minutos.

2️⃣ Corta el tofu en cubos pequeños y saltéalo en una sartén con un poco de aceite hasta que se dore.

3️⃣ Corta pimentones en tiras y mezcla con espinacas en un tazón grande.

4️⃣ Agrega la quinoa cocida y el tofu. Mezcla bien.

5️⃣ Aliña con jugo de limón, aceite de oliva y sal a gusto.

🌟 Esta ensalada es rica en proteínas vegetales, fibra y antioxidantes. La quinoa y el tofu son fáciles de digerir, y las verduras frescas aportan frescura e hidratación.

¿Cuál de estas recetas te gustaría probar primero? 🍽️✨

¡Guarda este post y ten a mano tus recetas para este verano! 👨‍🍳

12/02/2025

¿Cómo estar HIDRATADOS y con ENERGÍA este verano sin derretirnos en el intento? 🌞

La próxima vez que vayas de compras, prefiere:

🥒 ALIMENTOS FRESCOS

Opta por frutas y verduras frescas como pepino, melón, sandía, tomate y pimientos, que son refrescantes y ayudan a hidratar el cuerpo, aliviando el exceso de calor interno.

🐟 PROTEINAS LIGERAS

En lugar de carnes rojas, elige proteínas más ligeras como pescado, pollo o tofu, que son fáciles de digerir y mantienen la energía sin sobrecargar el sistema digestivo

🥤 BEBESTIBLES

Además de beber agua, las infusiones frías de hierbas como el té de menta o manzanilla son ideales para refrescar el cuerpo. También puedes disfrutar de sopas frías o jugos naturales sin azúcar añadida para mantenerte hidratado

🧡 Recuerda:

lo que eliges poner en tu cuerpo es parte del cuidado que te ofreces a ti mismo. Este verano, prioriza alimentos frescos y ligeros

🛒 Guarda este post y transforma tu próxima lista de compras en una invitación a nutrir tu bienestar

¿Tienes alguna receta favorita para el verano? ¿Te gustaría que te compartiera algunas? 🍉🍽️

03/02/2025

¡Sorteo!

Casi llegamos a los 1.000 seguidores y a modo de agradecerte por formar parte de nuestra comunidad online, decidí realizar este sorteo para que tú junto a tu + 1 puedan vivir la experiencia presencial, desde adentro, desde el corazón 🫰🏻💛

¿Qué puedes ganar?

✨Clases de yoga para principiantes ✨

🎁 Participa por un PLAN LIBRE para ti + una CLASE DE PRUEBA para quién tu quieras. Ambos premios habilitados para canjear durante el mes de MARZO.

Premio equivalente a $58.000 💸
𝘯𝘰 𝘤𝘢𝘯𝘫𝘦𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘱𝘰𝘳 𝘦𝘭 𝘥𝘪𝘯𝘦𝘳𝘰

¿Cómo participar?

👉🏼 SIGUE nuestra cuenta
👉🏼 COMENTA etiquetando a tu +1
👉🏼 COMPARTE esta publicación en tus historias. Si tienes cuenta privada, envíame una captura.

🌟 Puedes participar todas las veces que quieras etiquetando a personas diferentes

Fecha límite: 14 Feb 2025 ⏳

Sorteo disponible solo para + 18 años.

¿Te sumas o te quedarás con las ganas?

25/01/2025

¡Inicia tu práctica de yoga con nosotras!

Las girls sabemos que en nuestra rutina de self-care no puede faltar la práctica de yoga 🧘‍♀️✨

Es el espacio perfecto para encontrar calma mental, cuidar de nuestro cuerpo y conectar 💆‍♀️🫧🌴

¡Ven a practicar con nosotras!

Cada semana nos reunimos para meditar, realizar ejercicios de respiración y practicar yoga 🙏💫

Además - entre nos - siempre aprovechamos de ponernos al día sobre lo que está pasando en nuestras vidas 🤫✨

🌴 Horarios:

Martes y Jueves: 09:00
Viernes: 10:15
Lunes y Viernes: 19:00

📍Lugar:

Nos encontramos en �Ongolmo 7251, La Florida

🚙 Transporte:

Contamos con estacionamiento de bicicletas y autos ¡Y si prefieres venir en transporte público, no te preocupes! Hay paraderos cerca.

🌟 Valores mensuales:
Clase de prueba: $8.000
1 vez por semana: $25.000
2 veces por semana: $35.000
3 veces por semana: $40.000
4 o más veces por semana: $50.000

¡Cupos limitados!

🌊 Inscripción:

Consulta disponibilidad de cupos enviando un mensaje directo o por WhatsApp al +569 3272 7501.

¡Es el momento de cuidarte, tanto por dentro como por fuera! Tú