25/02/2024
Ansiedad anticipatoria
No es posible elegir pensar o sobre pensar algo. Podemos reconocerla, pero no necesariamente detenerla si nos seguimos desesperando.
Mientras más intentamos detener un pensamiento, más espacio le damos y puede causar el efecto contrario.
Que causa la ansiedad ?
🔸Lo no resuelto.
🔸Lo que evadimos ver en su realidad.
🔸Lo que esperamos pronta resolución o respuesta.
🔸Lo que no podemos controlar, pero aún así no cedemos.
🔸Lo que nos frustra, lo que nos entristece, o lo que no aceptamos.
Que se puede hacer ?
🔹 Dar tiempos para no entender, o no resolver
🔹Dar cabida a lo que se opone a los deseos e intentar comorender qué hay detrás de la ansiedad
🔹Dejar espacio a frustrarse con uno mismo, con los demás, poner tiempos para entender y decir lo que hacer.
Lo que causa ansiedad se va a diluir cuando encontremos una respuesta que nos deje tranquilos.
