Isabel Muñoz Psicóloga Clínica Magíster en Psicopatología y Salud Mental

14/03/2026

El TEA se relaciona principalmente con diferencias en la comunicación social, la interacción y patrones de comportamiento o intereses más específicos.
El TDAH se caracteriza sobre todo por dificultades en la atención, impulsividad e hiperactividad.
Ambos son condiciones del neurodesarrollo, pero afectan áreas distintas del funcionamiento.

14/03/2026

El autocuidado a veces es tan simple como detenerse un momento, respirar profundo y dejar que la calma de la naturaleza ayude a soltar el estrés que vamos cargando día a día. 🌿

14/03/2026

10/03/2026

A veces regular nuestras emociones comienza con algo tan simple como acariciar a un perrito.

06/03/2026

Un accidente no solo deja marcas físicas.

Puede dejar impacto emocional profundo.

Después de vivir una situación inesperada o potencialmente amenazante, es frecuente experimentar:

• Nerviosismo constante
• Recuerdos intrusivos
• Evitación de lugares o situaciones
• Alteraciones del sueño
• Irritabilidad
• Sensación de inseguridad

El cuerpo puede seguir reaccionando como si el peligro aún estuviera presente.

No es debilidad.
Es una respuesta natural del sistema nervioso ante un evento estresante.

Cuando estos síntomas persisten o interfieren con la vida cotidiana, es importante buscar apoyo profesional.

La terapia permite procesar la experiencia, regular la respuesta emocional y prevenir que el evento se transforme en un trauma crónico.

No todo accidente genera un trastorno.
Pero todo impacto emocional merece ser comprendido.

📍 Atención presencial en Puente Alto
💻 Modalidad online

05/03/2026

No todas las personas que sonríen están bien.

Algunas siguen trabajando, cuidando, cumpliendo…
mientras por dentro sienten cansancio emocional, ansiedad silenciosa o una sensación difícil de explicar.

A veces no es depresión evidente.
No es una crisis grande.
Es una acumulación de pequeñas cosas que nunca se hablaron.

Si últimamente sientes que algo no está bien, aunque no sepas ponerle nombre, tu malestar es válido.

No todo dolor necesita dramatizarse para ser atendido.
Pero sí merece ser escuchado.

Pedir ayuda no significa estar quebrado.
Significa querer comprenderte.

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05/03/2026

No a todos nos afecta igual un día gris.

Para algunas personas, la lluvia trae calma.
Para otras, trae nostalgia.
Y para algunas, activa tristeza profunda.

A veces no es la lluvia.

Es el silencio.
Es el cansancio acumulado.
Es lo que no hemos podido hablar.

Si notas que en días grises:

• Te sientes más apagado/a
• Te cuesta levantarte
• Aumentan pensamientos negativos
• Se intensifica la sensación de soledad

Puede que tu cuerpo esté pidiendo pausa.

La tristeza no siempre es depresión.
Pero cuando se vuelve persistente, intensa o interfiere en tu vida diaria, merece atención.

No todo malestar necesita solución inmediata.
Pero sí necesita ser escuchado.

🌧️ A veces la lluvia no nos entristece.
Solo nos permite sentir lo que veníamos evitando.

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03/03/2026

¿Uso normal o dependencia digital?

📱 ¿Tu hijo se desconecta del mundo… cuando se conecta a la pantalla?

Hoy los niños no solo usan pantallas.
A veces dependen de ellas.

Pero no todo uso es adicción.

🔎 ¿Cuándo debería preocuparnos?

Responde SÍ o NO:

1️⃣ ¿Se irrita intensamente cuando se le quita el celular o tablet?
2️⃣ ¿Pierde interés en actividades que antes disfrutaba?
3️⃣ ¿Prefiere jugar online antes que interactuar con amigos?
4️⃣ ¿Tiene cambios de ánimo luego de usar pantallas?
5️⃣ ¿Duerme menos por quedarse conectado?
6️⃣ ¿Miente para seguir jugando?

Si identificas varias de estas señales, podría haber un uso problemático.

No se trata de prohibir.
Se trata de regular.

🧠 Mini herramienta para casa:

✔ Establecer horarios claros y consistentes.
✔ Evitar pantallas 1 hora antes de dormir.
✔ Acordar reglas antes de entregar el dispositivo.
✔ Modelar con el ejemplo (los adultos también regulamos).

La tecnología no es el problema.
La falta de límites y regulación sí puede serlo.

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03/03/2026

🎒 Algunos niños no cargan solo cuadernos… cargan dolor.

Detrás de la resistencia a ir al colegio puede haber algo más que “flojera”.

Puede haber:

• Miedo a equivocarse
• Bullying
• Presión por las notas
• Sensación de no ser suficiente
• Ansiedad social
• Soledad

Muchos niños no saben decir “me siento sobrepasado”.
Lo expresan con cambios de conducta.

Señales de alerta que los padres deben observar:

⚠️ Cambios bruscos de ánimo
⚠️ Dolores físicos frecuentes sin causa médica clara
⚠️ Irritabilidad constante
⚠️ Aislamiento
⚠️ Baja autoestima (“soy tonto”, “no puedo”)
⚠️ Resistencia intensa y persistente a ir al colegio

Escuchar temprano cambia el curso de la historia.

Validar no debilita.
Fortalece.

Si sientes que la mochila emocional de tu hijo/a pesa demasiado, es importante consultar.

La intervención oportuna previene ansiedad, depresión y daño en la autoestima a largo plazo.

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03/03/2026

Marzo no solo cansa a los niños… también a quienes los cuidan

Inicio de clases significa:

• Levantarse más temprano
• Preparar mochilas y colaciones
• Adaptarse a nuevas rutinas
• Reuniones escolares
• Tareas
• Exigencias académicas
• Más organización mental

Y muchas veces, los cuidadores quedan al final de la lista.

Madres, padres, abuelos y abuelas que sostienen el día a día también pueden sentirse agotados.

El cansancio no siempre es físico.
A veces es mental y emocional.

Si notas en ti:

• Irritabilidad constante
• Sensación de sobrecarga
• Dificultad para descansar
• Culpa por sentirte agotado/a

Es momento de hacer una pausa.

Recomendaciones para este mes:

✔ Ajustar expectativas (no todo debe ser perfecto en marzo)
✔ Delegar cuando sea posible
✔ Establecer rutinas realistas
✔ Dormir lo suficiente
✔ Buscar espacios breves para ti

Cuidar a otros requiere que también te cuides.

La salud mental familiar comienza por el bienestar del adulto que sostiene.

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02/03/2026

El inicio de clases puede ser un desafío para muchos niños.

Volver a la rutina, concentrarse, organizar materiales y adaptarse a exigencias académicas no siempre es fácil.

Pero cuando las dificultades son persistentes, intensas y afectan el rendimiento o la autoestima, es importante observar con mayor profundidad.

No todo es TDAH.
Pero tampoco todo es “flojera” o “falta de límites”.

El TDAH es una condición del neurodesarrollo que puede impactar la atención, la impulsividad y la regulación conductual.

Una evaluación adecuada permite:

✔ Diferenciar si se trata de un proceso adaptativo normal o una condición clínica
✔ Orientar a la familia
✔ Entregar estrategias concretas
✔ Prevenir frustración y daño en la autoestima

Si tienes dudas sobre el funcionamiento académico o conductual de tu hijo/a, puedes consultar.

La orientación temprana marca una gran diferencia.

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02/03/2026

El inicio de clases puede ser un desafío para muchos niños.

Volver a la rutina, concentrarse, organizar materiales y adaptarse a exigencias académicas no siempre es fácil.

Pero cuando las dificultades son persistentes, intensas y afectan el rendimiento o la autoestima, es importante observar con mayor profundidad.

No todo es TDAH.
Pero tampoco todo es “flojera” o “falta de límites”.

El TDAH es una condición del neurodesarrollo que puede impactar la atención, la impulsividad y la regulación conductual.

Una evaluación adecuada permite:

✔ Diferenciar si se trata de un proceso adaptativo normal o una condición clínica
✔ Orientar a la familia
✔ Entregar estrategias concretas
✔ Prevenir frustración y daño en la autoestima

Si tienes dudas sobre el funcionamiento académico o conductual de tu hijo/a, puedes consultar.

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