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05/02/2025

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Kinesiolgía & Nutrición

10/01/2025

08/01/2025

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24/12/2024

😷La Diabetes como enfermedad, es una real pandemia para nuestra población mundial.⁣
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✔️Sin embargo, el tratamiento solo depende de ti y tus ganas de hacer ejercicio.
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✔️Con pequeños cambios se pueden lograr grandes cosas 🤩⁣

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¡QUÉ ESPERAS!⁣
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18/12/2024

¡INICIA UN CAMBIO! ⁣✔️
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Siempre hay tiempo para tu salud 👨‍⚕️⁣
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Mejora tu PRESIÓN ARTERIAL con estas pequeñas recomendaciones...✅⁣
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BAJA tus factores de riesgo✅⁣
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15/12/2024

Disminuye tu riesgo Cardiovascular ❤️⁣
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✅Los trastornos de Lípidos en sangre, se agrupan como “las dislipidemias”, parte del Síndorome metabólico. ⁣
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✅El estilo se vida saludable, puede revertir muchas de estas enfermedades. ⁣
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✅El ejercicio y la nutrición, son 2 herramientas potentes para mejorar estas enfermedades crónicas, que generan un gran riesgo cardiovascular para la población.⁣
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✅El ejercicio mixto en 12 semanas tiene la capacidad de aumentar hasta en 5 puntos las HDL. Debes recordar que el colesterol “bueno” disminuye el riesgo cardiovascular de manera importante. ⁣
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13/12/2024

¿Tienes dolor de Rodilla? 😱⁣
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✅Existen diversos diagnósticos diferenciales para el dolor de rodilla . Lo importante es determinar a qué estructura corresponde (Cartílago, tendón, sinovial u otros).⁣
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✅Cuando hablamos del dolor Patelofemoral, encerramos el cuadro doloroso hacia una lesión de cartílago articular. ⁣
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✅Existe bastante información en la web sobre el problema, encontrando factores como alineación, debilidad, desbanlace y acortamientos musculares. La Mala técnica en el deporte, volúmenes de entrenamiento incorrectos e inclusive el tipo de calzado están mencionados. ⁣
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✅Gran parte de los artículos científicos avalan el trabajo muscular de glúteo medio y vasto interno del cuasricéps para resolver el problema 💪⁣
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10/12/2024

¿Tienes dolor de Hombro?😱⁣
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✔️En particular, si hablamos de la bursitis subacromial, es una patología de hombro con buen pronósticos si es pesquisada de manera prematura. ⁣
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✔️Las medidas antiinflamatorias como el hielo local y el uso de antiinflamatorios (consulta a tu médico) generalmente tienen buen efecto en los síntomas.⁣
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✔️Es importante modificar la acciones que son provocadoras del dolor, para así avanzar con las acciones terapéuticas para una pronta recuperación. ⁣
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✔️Existen muchos factores asociados a esta patología, pero acá mencionamos las más frecuentes y cómo tratarlas también. ⁣
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SI TIENES DUDAS, HÁBLANOS📲📩⁣
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08/12/2024

¿Dolor Crónico de tobillo? ¿Inestabilidad? 🦶⁣
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✅Dentro de las causas más comunes de Inestabilidad mecánica de tobillo, encontramos los esguinces de tobillo a repetición, los que dañan de manera continua a un gran sensor de aferencias. ⁣
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✅Cada vez que no atiendas estos eventos, cómo los “esguinces” dañas parte del sistema retroalimentación neuromuscular. En otras palabras, tendrás mayor susceptibilidad a lesiones en la zona. ⁣
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✅La inestabilidad mecánica es una consecuencia de ellos. Y la funcional, ocurre de manera gradual. Peor será la respuesta muscular local, mientras se perpetúe el dolor e inflamación local. ⁣
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CUIDA TUS TOBILLOS‼️⁣
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07/12/2024

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