Psicologa Daniela Aravena

16/08/2023

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15/03/2022

09/11/2020

Hoy elijo amarme ❤️

06/11/2020

Hoy me hablo con amor
La mejor forma de amarte es desprenderte de todos los mensajes negativos del pasado y vivir en el presente. Con frecuencia los mensajes recibidos en la infancia de los padres, de los profesores y de otras figuras se nos han quedado en nuestra cabeza y los tomamos como mensajes ciertos, eso que te dices en tu cabeza. Me gustaria que los cambiaras con los siguientes ejercicios frente al espejo

1.- Ponte frente al espejo
2.-Mirate a los ojos
3.- Di esta afirmación : Sea lo que sea que me diga, me lo diré con amor
4.- Sigue repitiendola: Sea lo que sea que me diga, me lo diré con amor
5.- Se te ha quedado grabado algun comentario que te dijeron en la infancia ? : "eres un estupido/a", "dejas mucho que desear", Dedica un rato a trabajar con los comentarios negativos, y transformalos en afirmaciones positivas "soy inteligente", "soy una persona maravillosa", "soy digna/o de amor", "soy valiosa/o" " me amo"
6.- Elige una o dos afirmaciones positivas y repitelas una y otra vez hasta que te sientas cómoda/o con ella
7.-Cada vez que pases por delante de un espejo o que te veas reflejada/o en una ventana detente y repite estas afirmaciones.

27/10/2020

❤️

19/10/2020

❤️Cada persona sufre ansiedad de distinta manera. Algunas es por la manaña, otras a lo largo del día y otras en la noche, dando paso a la ansiedad nocturna.

✨¿Que es la ansiedad nocturna?

Es la ansiedad que aparece en los momentos anteriores al sueño y nos incapacita para relajarnos y descansar.

✨¿Cuales son las causas?
Las causas son muy amplias y puede variar de una persona a otra aunque las más presentes son:

✨Estrés durante el día
✨Preocupaciones imaginarias o anticipadas a lo que pueda pasar en un futuro
✨Asociar eventos preocupantes a la noche: discutir con la pareja, nuestro hijo no duerme.

❤️¿Como puedo calmar la ansiedad?
✨Detectando el problema y aceptándolo y tratar de entenderlo

✨Buscando ayuda profesional

✨Conociendo qué causa su aparición si es por problemas laborales o personales.

✨Hacer ejercicio

✨Alejarnos de el celular ya que la luz dificulta que nuestra mente descanse.

✨Leer o realizar una actividad relajante antes de dormir.

✨Para atención psicológica escribirme al dm

17/10/2020

Ten en cuenta que estas cosas no te hacen sentir mejor ❤️

07/10/2020

Tu primero ❤️

Para atención psicológica online escríbeme para mas información