ximena_nutricionista

07/05/2024

En conmemoración a la apertura de la primera escuela de dietistas en el año 1939, celebramos cada 📆 6/5 el Día del nutricionista.

Aprovechamos la fecha para saludar a los nutris de nuestro equipo: .angelicamackay .natalia.aceituno .andreatejos y .daniel.chavez y claro, a sus colegas de otros centros y clínicas. ¡Felicidades en su día!

04/03/2024

Hoy en el Día Mundial de la Obesidad te invito a tomar acción y luchar juntos contra esta enfermedad que afecta la salud y el bienestar en general

Pequeños cambios en tu alimentación 🍎 y rutina diaria pueden marcar una gran diferencia 🏃‍♂️. Es un compromiso con nosotros mismos para realizar elecciones más saludables y mantener un estilo se vida más activo

.cl

19/05/2023

Es gratificante participar de estos procesos 👏👏

Balón Gástrico Ajustable

17/05/2023

El tema el momento, la OMS desaconseja el uso de edulcorantes artificiales

No entres en pánico, si eres consumidor de edulcorantes intenta disminuir la cantidad que usas en el día prefiriendo el consumo de alimentos más naturales y menos procesados, realiza ejercicio, ten una vida más activa y NO vuelvas a consumir azúcar granulada

Comparto entrevista

21/01/2023

Hola todo el mundo !!! 👋

Videito dirigiro a pacientes bariátricos que tienen dudas sobre el tipo de suplemento que deben elegir , existen muchas marcas , acá les muestro solo 1 ejemplo 😅

✅ Tu suplemento debe ser de suero de leche (aislado o hidrolizado)
✅ Observa cual es la porción, generalmente traen un medida dentro del envase
✅ El aporte de proteínas debe ser igual o mayor a 20 gramos
✅ Debe aportar al menos 2.5 gramos de leucina o MÁS!! (aminoácido ramificado - BCAA)
✅ Se prepara con 195 ml de agua o leche + 1 medida o scoop y batir
✅ Debes lograr consumir al menos 1 medida al día, conversa con tu nutricionista para ver opciones de preparación
✅ No olvides asistir a TODOS tus controles con tu equipo multidiciplinario.

Ximena Martinez shared a post on Instagram: "Hola todo el mundo !!! 👋 Videito dirigiro a pacientes bariátricos que tienen dudas sobre el tipo de suplemento que deben elegir , existen muchas marcas , acá les muestro solo 1 ejemplo 😅 ✅ Tu suplemento debe ser de suero de leche (aislado o hidr...

21/01/2023

El desayuno debe incluir proteínas, grasa saludables, carbohidratos de bajo índice glicémico y fibra ejemplo

1 yogurt natural con avena integral, nueces y frutillas🍓 😋

Comparto nota de Pauta.cl



https://www.pauta.cl/factchecking/es-verdad-que-el-desayuno-es-la-comida-mas-importante-del-dia

Los especialistas coinciden en que sí, pero tan importante como tomarlo es hacerlo con un mix de alimentos adecuados: frutas, fibra y carbohidratos deben ir en la primera ingesta del día, ya que deben aportar idealmente el 30% de las calorías totales para el día.

17/09/2022

13/09/2022

No te lo pierdas!!!

Miércoles 14 de septiembre a las 18 horas no te pierdas el live con

No te asustes, que yo también como empanadas y bailo cueca 🇨🇱

Nos vemos!!

31/08/2022

Como siempre les digo a todos mis pacientes, la cirugía bariátrica no es el tratamiento¨, sino que es parte de un tratamiento mucho más amplio que involucra múltiples aspectos y que por lo tanto incluye distintos especialistas de nuestro equipo multidisciplinario.
Dentro de ellos, quiero destacar el importante rol de los psicólogos.
El éxito a largo plazo de un tratamiento para el control del peso debe considerar la salud mental y emocional de nuestros pacientes. Por este motivo, la evaluación y preparación previa de nuestros pacientes junto al psicólogo es fundamental.
Objetivos:
entregar estrategias para mejorar la salud mental y emocional
sugerir el inicio de tratamiento previo a la cirugía para el control de ansiedad, depresión o trastorno alimentario
apoyo permanente para enfrentar desafíos postoperatorios como cambio de la imagen corporal, restricción de algunos alimentos, manejar situaciones de stress personal o laboral, etc


Por estos y muchos otros motivos, necesitamos que todos nuestros pacientes preparen su camino hacia la cirugía con el apoyo psicológico que necesitan.

Si tienes dudas puedes hablarme por mensaje directo 👨🏻⚕️📲

31/08/2022