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29/09/2024

Clases en Programa Propedéutico UTEM

15/08/2024

📌 Mucha veces queremos que la pena pase rápido, que la ansiedad se acabe pronto, no sentir más angustia…
Pero la vida está llena de momentos… a veces difíciles, dolorosos, hermosos, increíbles que nos permiten aprender.

No se trata de no sufrir, se trata de que si sientes que no puedes sol@, pidas ayuda!

La terapia nos sirve para transitar o aprender de esos momentos, para ver el cuadro completo (la vida) y no quedarnos en sus fragmentos (la experiencia dolorosa)

Que tengas linda semana ♥️

13/05/2024

Hablemos del proceso de duelo ♥️

19/03/2024

“Quiero pedirte,
Desde lo más profundo del grito de mis versos, lo único que este poema te permite: quiérete….
Quiérete sin pero,
Porque eres la persona más importante de tu vida.
Quiérete como querrías que te quisieran,
quiérete desnud@, sin tallas que contar; quiérete libre, por encima de todas las etiquetas,
quiérete loc@ a las 3 de la madrugada;
quiérete triste,
pues el mejor abrazo será el tuyo…”
(M.G)

02/01/2024

Hola a todos y todas!

Quería recordarles que en enero tendré agenda disponible los miércoles en la tarde. ♥️

Que tengan linda semana

29/12/2023

Respiración cuadrada ♥️

En el video anterior señalé que una de las estrategias de gestionar la ansiedad es la respiración cuadrada.

Intenta practicarla todos los días ☀️

14/12/2023

Que tengan lindo jueves! ♥️

Les dejo una tremenda frase de Melanie Klein 📌

Qué difícil a veces poder gestionar las emociones, porque creemos que no pasarán!

¿Te pasa? 🍃

28/11/2023

Recuerda 📌

“No podemos cambiar nada hasta que lo aceptamos. La condena no libera, oprime” Carl Jung

Que tengan linda semana 🍃

21/11/2023

Me encanta esta frase ♥️

¿Y qué piensas tú?

28/02/2023

🌿 ¡buen martes!

20/02/2023

Nos aferramos firmemente a muchas cosas y no nos damos cuenta de lo mal que nos hace. A veces ese apego nos enferma física o mentalmente.

📌 Lo primero es ser conscientes de esas ataduras y asumirlas sin juzgar.

📌 Luego, analizar que de ello nos mantiene atados : ¿cuáles son los pensamientos asociados?

📌 Verbalizar, en terapia idealmente. Así podremos cambiar los patrones de pensamiento 💭

¿Te ha pasado? 📎

❤

16/02/2023

Hablemos de tu descanso

El ocio suele ser mal visto, incluso por nosotros mismos. Nos sentimos culpables al descansar, de no trabajar (en apariencia) Sin embargo, tiene un propósito MUY IMPORTANTE! Especialmente en lo que se refiere a salud mental.

Comentaba en apariencia, porque estos espacios son útiles para el autoconocimiento y la autoestima. Poder darnos ese tiempo, refuerza nuestra capacidad de auto gestionarnos, pensar en nosotros mismos, conocernos en la soledad y en el silencio. Asimismo, podemos monitorear nuestras sensaciones y nuestra emociones! Ambas fundamentales para sentirnos bien.🌿

No dudes en darte espacios para descansar. De esta forma, podrás continuar con todo lo necesario en tu vida (trabajo, familia, pareja, vida social, etc) y lo que es más importante, podrás ser feliz contigo mism@ ♥️

Buen miércoles 🍀

❤

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