15/09/2025
Reglas básicas antes de realizar ejercicio en el embarazo.
1. Consulta antes de comenzar a tu médico tratante
2. Consume las suficientes calorías
3. Colócate ropa cómoda
4. No realices deportes peligrosos o extremos
5. Hidrátate lo suficiente antes y durante el ejercicio
6. No pases gran parte de su ejercicio acostada boca arriba
7. No te saltes la etapa del calentamiento y devuelta a la calma
8. Rutina progresiva
9. Toma descansos óptimos
10. No eleves tus palpitaciones y la temperatura en ejercicio excesivo
11. Levántate lentamente en tus ejercicios
12. Consulta siempre a un profesional si tienes dudas
