Asanka Yoga

23/10/2023

Buen presente amig@s y yoguinis 🍀 con esta información aprovecho de saludarles 🙏🏻
A pesar de no estar mucho por acá, sigo con clases, practicando y estudiando harto 🙃 Les cuento que el está realizando esta rifa para sostener estos tiempos medio complicados y los premios están súper! Si conoces a alguien a quien le puedan interesar estos premios, no dudes en compartir y cualquier consulta, comuníquense con el instituto 🌺 Aprovecho también de comentarles que en el instituto se realizan terapias a bajo costo 🌼

Que tengan una linda semana y les mando un abrazo!
Yaney 🧚🏼‍♀️

03/08/2023

Hoy quedamos con el ❤️ llenito luego de visitar a el 🌻 Fue una hermosa experiencia 🧚🏼‍♀️

29/03/2023

Y tú, qué opinas?
Buen miércoles 🌻
Namasté

27/03/2023

Hola! Buen día 🌻 espero que estés súper y comenzando la semana con energía 🌞 Hemos venido hablando harto de nuestra práctica personal de yoga y esta frase lo dice todo 🤍 Anímate a practicar yoga, sé paciente en buscar un guía o una escuela que se ajuste a tus preferencias, ya encontrarás 🍀 Hay muchísimas salas y escuelas 🧚🏼‍♀️
Qué tengas una excelente semana 🙂
Namasté 🙏🏻
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16/01/2023

Te invito a comenzar o retomar tu práctica a pasos del Metro Salvador 📍
Tenemos clases de Vinyasa los lunes y miércoles a las 19 hrs 🌻

Plan mensual

• 4 clases 20mil
• 8 clases 32mil

Tienes 1 mes desde el momento de la compra para usar tus clases, por lo que puedes comenzar en cualquier momento del mes 🌞
Te esperamos

Namasté 🙏🏻

07/11/2022

Namasté 🌞
Estoy muy contenta porque este sábado estaré compartiendo una clase de Yoga a Duplas en Vivo Yoga a realizarse en el a las 10 de la mañana para la tremenda 😍 Y ésto se pone mejor aún porque estaré compartiendo ésta clase junto a uno de mis grandes maestros de yoga (qué patuda) Óscar Castillo 🥲 Un gran honor y experiencia para mi 🐱 Habrán muchísimas clases y todas gratuitas 🌛 Para inscribirte puedes ingresar al link que pondré en la BIO 🐾
Muchas gracias querida .yoga nuevamente por la maravillosa invitación 😍
Namasté 😌
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28/10/2022

¿Y a ti te trae paz la práctica de yoga?🌛

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18/10/2022

“Si se sabe cómo liberarse de la tensión, se sabrá cómo resolver los problemas de la vida” Estas son palabras de Swami Satyananda, quién modeló un sistema de relajación que se popularizó desde mediados del siglo XX. Nidra se traduce como sueño, pero se refiere a un descanso consciente, por lo que una de las traducciones de Yoga Nidra es “Sueño Yóguico” o “Relajación Consciente”. Si practicas yoga, probablemente has saboreado los tremendos beneficios de Yoga Nidra. Para nombrar algunos, calma el sistema nervioso central, ayudando a los sistemas digestivo e inmunológico, reduce la tensión física y/o mental, disminuye la presión arterial y el ritmo cardiaco. Por otro lado, la depresión, ansiedad, ataques de pánico e insomnio, pueden ser tratados con técnicas de relajación, que también incluyen meditar, caminar, escuchar música, otras actividades e incluso rezar (culturalmente se asocia el rezo con religión, pero esa es sólo una de las maneras … ¿lo has probado? al “rezar” puedes conectar con tu ser interior y puede resultar bastante satisfactorio y entretenido 🌞)
Lo ideal es no dormir al adoptar el esperado Savasana, sin embargo, más de una vez nos ha pasado o incluso escuchamos ronquidos o alguien simplemente no despierta al volver. En estos casos personalmente aconsejo recurrir a la empatía, pues no sabemos qué ocurre en la vida de aquellas personas … puede ser que no estén durmiendo durante la noche o que simplemente hayan tenido un día largo o duro 😮‍💨
Swami Satyananda recomienda practicar Yoga Nidra cada , antes de comenzar con las actividades diarias 🐾
Personalmente como facilitadora de , al guiar la me gusta incorporar algún Shanti Mantra para ayudar a profundizar aún más en este y a la gente le encanta! 😃 Lo hago con mucho cariño y humildad.
Por último, realizar es la parte favorita de muchas personas … cuéntame ¿Cuál es la parte favorita de tu práctica? 🧘🏻‍♀️

Namasté 🙏🏻
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18/10/2022

[SLOKA 114] Una de las formas de realizar o en Om es a través del canto y si has practicado probablemente tus clases inician y concluyen con el canto del mantra Om 🕉️ es la semilla del sonido trascendental, y es a través de este sonido que uno puede transformar la y los . Las religiones de comparten la opinión de que el tiene su origen en este sonido. Muchos Upanishads comparan Om con Brahman, el absoluto. Es también la semilla madre de todos los . Cuando cantas Om, se siente un sonido de vibración a través de la cuerda vocal que limpia y abre los senos paranasales. Cantar Om también tiene beneficios cardiovasculares, reduce el estrés y relaja el cuerpo, lo que reduce la presión arterial al nivel normal y el late con un ritmo regular 🫀
¿Qué sientes tú al cantar Om, más allá de lo que significa?
Una vez un maestro de filosofía nos hizo esa pregunta y la verdad es que me ayudó un montón a cantar de manera mucho más consciente, por lo que te invitado también a reflexionar

Con respecto de este Sloka, T.K.V Desikashar indica:
Patanjali en su Yoga Sutras (II.47) ha establecido que se debe pensar en el Señor durante Yogabhyasam, ésta es la mejor práctica.
…
YOGA SUTRA II.47
Prayatnasaithilyânantasamâpattibhyâm
PRAYATNA – correcto esfuerzo
SAITHILYA – libre, suelto
Un correcto esfuerzo, libre y suelto nos permite reconocer que estamos en âsana.
ANANTA – sin fin, ilimitado
SAMAPATTI BHY M – objetivo, meditación
A través de la concentración en la respiración que es la entidad sin límites (Om) sobre la que la mente se puede concentrar con facilidad.
Este post está hecho con mucho cariño y humildad y pido que mis errores sean interpretados como una oportunidad para aprender

17/10/2022

¿Practicas yoga al aire libre? Te cuento que hacerlo puede aumentar los tremendos beneficios que ya nos ofrece esta milenaria disciplina de la 🧘🏻‍♀️ Si ya lo has hecho, probablemente habrás notado lo agradable que es … Por una parte, tener la estimulación extra de terrenos como el pastito y la arena te ayuda a sentir mayor conexión con tu entorno 🌻 Puede ser que puedas mantenerte enfocad@ si tu mente tiende a divagar, y si tienes articulaciones sensibles, el pasto o la arena son mucho más amables que el suelo de madera, cerámica, etc 🤷🏻‍♀️ Practicar en superficies irregulares al aire libre obliga a tu cuerpo a cambiar y buscar el , involucrando y fortaleciendo los músculos que normalmente no usarías cuando practicas en interiores, generando también nuevas sinapsis 🧠 Se ha descubierto también que la ayuda a reducir la hormona del estrés llamada y estar al en comparación con un entorno urbano ayuda a reducir aún más estos niveles 🐛 Investigadores de la Universidad del Sur de California descubrieron que ambientes relajantes al aire libre tienden a hacernos sentir bien al liberar endorfinas al cerebro 🌞

¿Te animas a practicar yoga al aire libre?
Déjanos en los comentarios si lo has hecho, si tienes algún lugar especial o si te gustaría probar 🏞️⛱️🌅
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04/10/2022

[Sloka 56] El Yoga Rahasya, cuya traducción literal “Los Secretos del Yoga”, es un texto que contiene mucha información práctica sobre cómo el yoga juega un rol en las distintas etapas de la vida, el embarazo, como terapia y mucho más. Esta obra se atribuye al sabio Nathamuni y posteriormente se perdió. Misteriosamente fue revivido por T. Krishnamacharya a principios del siglo XX. Se conoce la existencia de este texto previo a Krishnamacharya porque aparece citado en otros textos clásicos y a diferencia de otras de sus obras que se escribieron en canarés o kannada, el Yoga Rahasya está escrito en sánscrito. El sabio Nathamuni es también ancestro del llamado Padre Moderno del Yoga, Krishnamacharya y a continuación puedes leer cómo llegó este texto secreto a sus manos.

"Cuando tenía diez años, mi padre murió. Cuando tenía dieciséis años, reuní unas rupias para hacer el viaje a Tirunelveli. Desde aquí tuve que caminar veinte millas hasta Alvar Tirunagari. Llegué a la entrada del templo de Satakopa agotado. Había un anciano sentado cerca de la entrada. Le pregunté dónde encontrar a Nathamuni, señaló con el dedo y dijo: «Ve al bosque de mangos y allí estará sentado con sus discípulos». «Con gran entusiasmo crucé el río Tamraparni, me sentí bastante cansado y colapsé. De repente me encontré en un bosque de mangos en presencia de tres sabios. Me postré y les pedí que me instruyeran en Yoga Rahasya. El sabio en el centro comenzó recitando los versos. Tenía una voz tan musical…
Después de unas horas me desperté y miré a mi alrededor. No había mangos, tampoco sabios. Regresé al templo y el anciano todavía estaba allí. Me preguntó: «¿Recibiste las instrucciones sobre el Yogarahasya? Ve adentro y ofrece tus oraciones a Nammalvar.»
Cuando salí del templo, el anciano no estaba allí. Empecé a recordar sus rasgos, se veía exactamente como el sabio que estaba sentado en el centro de la arboleda".
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04/10/2022

Estamos a pasos del metro Salvador 📍
Ven a conocer la sala y nuestras clases 😌
Vamos por una primavera llena de 🌼 Ideal para comenzar o retomar tu práctica 🧘🏻‍♀️ Ideal para relajarte, fortalecer y flexibilizar cuerpo y mente 🙏🏻
Excelente para energizar la última patita del año 🌞
Te esperamos!
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03/10/2022

No esperes más para comenzar o retomar tu práctica 🌞 Todas las cosas buenas que se rumorean sobre el yoga, he comprobado que son ciertas! Es un tremendo complemento para el estilo de vida que llevamos en estos tiempos 🌻
Estamos realizando clases presenciales a pasos del metro Salvador 📍 Tenemos planes y horarios convenientes para que te des una pausa en medio de la cuidad 🙏🏻 Cualquier consulta que tengas no dudes en escribirnos 🧘🏻‍♀️
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29/09/2022

Estamos a pasos del metro Salvador 📍
Ven a conocer la sala y nuestras clases!
Vamos por una primavera llena de 🌼 Ideal para comenzar o retomar tu práctica 🧘🏻‍♀️ Ideal para relajarte, fortalecer y flexibilizar cuerpo y mente 🙏🏻
Excelente para energizar la última patita del año 🌞
Te esperamos!
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20/09/2022

Nos trasladamos a 😌 Estaré compartiendo clases de en una bella salita ubicada a pasos del metro Salvador, ideal para practicar antes y después de la pega 🧘🏻‍♀️ Si conoces a alguien a quien le pueda interesar no dudes en compartir 😸
Tenemos planes y horarios muy convenientes 🌞 No dudes en comunicarte a través de Dm, WhatsApp (en Bio) o al correo asanka.yoga@gmail.com
Te esperamos! 🤸🏻‍♂️
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15/09/2022

Una de las mejores cosas de la práctica de yoga es que siempre se puede empezar y siempre se puede retomar 😌
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22/07/2022

🌞

El ego forma parte de nuestra propia naturaleza humana y empieza a desarrollarse desde las primeras etapas de la infancia. Entre otros significados, el ego h...