ITF Labomed

13/09/2025

12/09/2025

🌼🐝Las rutinas para la se enfocan en la renovación y revitalización del cuerpo y la mente, incluyendo la incorporación de actividades al aire libre como caminar, andar en bicicleta o hacer ejercicio físico en parques, una alimentación saludable con frutas y verduras de temporada, el autocuidado mediante rutinas de piel y bienestar, y la conexión con la naturaleza a través de huertos o visitas a la naturaleza.🌼🐝

👉Actividades físicas y al aire libre
🌸 Ejercicio físico: Sal a correr, trotar, montar en bicicleta o nadar en parques y espacios naturales.
🌸 Rutinas en casa: Realiza ejercicios funcionales como sentadillas, flexiones, planchas o zancadas.
🌸 Deportes nuevos: Prueba una nueva forma de ejercicio, como Pilates, barra, o una clase de baile como salsa o swing.
🌸 Estiramientos: Incluye estiramientos, especialmente del pecho y hombros, para mejorar la flexibilidad.

👉Alimentación saludable
🌸 Prioriza alimentos frescos: Consume frutas y verduras de temporada, y visita mercados de agricultores para obtener productos frescos.
🌸 Hidratación y energía: Ingiere hidratos de carbono complejos como avena o quinoa para mantener la energía.
🌸 Evita excesos: Reduce el consumo de alimentos grasos, dulces y salados, así como los precocinados y embutidos.
🌸 Batidos y jugos: Prepara batidos y jugos caseros con ingredientes frescos para revitalizarte.

👉Cuidado personal y bienestar
🌸 Rutina de piel: Prueba una nueva rutina de cuidado de la piel más ligera y adecuada para la primavera.
🌸 Hábitos naturales: Crea un exfoliante corporal o mascarilla facial casera usando ingredientes naturales.
🌸 Renovación del entorno: Renueva tu ropa de cama con sábanas frescas o visita un invernadero para traer plantas a tu casa.
🌸 Bienestar mental: Escribe tus objetivos para el resto del año o empieza una práctica de gratitud diaria.

10/09/2025

💐Las llegan en diferentes momentos y pueden durar todo el año, dependiendo de a qué seas alérgico. El polen de los árboles es común en primavera, el polen de césped al final de la primavera y verano, y el polen de la ambrosía en otoño🐝. Las alergias pueden ser causadas por el sistema inmunitario que reacciona a sustancias inofensivas como el polen, ácaros del polvo o caspa de animales. Para reducir los síntomas, puedes tomar medidas como mantener el hogar limpio, ventilar por la mañana y cerrar las ventanas por la tarde, y consultar a un médico si los síntomas son severos o persistentes.

👉 ¿Qué son las alergias?
Ocurren cuando el sistema inmunitario identifica erróneamente una sustancia inofensiva, como el polen, como una amenaza y libera anticuerpos en respuesta.

👉Factores que influyen en la aparición de las alergias
• Alérgenos específicos: La temporada de alergias depende del tipo de alérgeno.
• Genética: Tener familiares alérgicos aumenta la predisposición a desarrollar alergias.
• Factores ambientales: Mudarse a una nueva zona o el cambio climático pueden desencadenar alergias.
• Edad: Las alergias pueden aparecer a cualquier edad, incluso en la adultez.

👉Consejos para aliviar
• Controla el ambiente: Mantén tu casa limpia, usa aspiradora con filtro HEPA y mopas atrapapolvo.
• Ventilación: Ventila la casa por la mañana y cierra las ventanas por la tarde para evitar el polen.
• Higiene personal: Dúchate al llegar a casa para eliminar el polen acumulado en la piel y el cabello.
• Ropa de cama: Lava la ropa de cama semanalmente a una temperatura alta.
• Medicamentos: Puedes usar antihistamínicos o descongestionantes nasales para aliviar los síntomas.
• Evitar alérgenos: Usa gafas de sol y viaja con las ventanillas cerradas para evitar el polen.

👉¿Cuándo consultar a un médico?
Si a pesar de estas medidas, los síntomas persisten o son severos, puedes consultar a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuado.

05/09/2025

En ITF-Labomed estamos inspirados y comprometidos en cuidar la salud de las personas para que vivan una vida mejor. Es por esta razón que hemos querido abordad un tema tan relevante como es el Síndrome Genitourinario, una condición clínica muy frecuente durante la menopausia, infradiagnosticada, muchas veces mal controlada y con un alto impacto en la calidad de vida de la mujer.
Dado este escenario, y fieles a nuestro propósito de compañía, es que creemos que las actividades científicas de difusión y formación médica continua, son fundamentales para un abordaje adecuado y oportuno de esta condición.

04/09/2025

🌾⛅️En , las temperaturas aumentan gradualmente desde el frío invernal hacia el calor veraniego, marcando un período de gran variabilidad y «amplitud térmica» con días soleados y cálidos seguidos de periodos fríos e incluso heladas, especialmente en latitudes medias y altas. Esta estación se caracteriza por días más largos y mayor insolación, lo que genera cambios en la biodiversidad y, a veces, puede llevar a eventos climáticos extremos como tormentas y granizadas, sobre todo hacia el final de la estación. 🌾⛅️

👉Características de los cambios de temperatura en primavera

⛅️Aumento progresivo: Las temperaturas se elevan paulatinamente a lo largo de la estación, con días cada vez más largos y cálidos.
⛅️Amplitud térmica: Es común experimentar temperaturas muy agradables durante el día, mientras que las mañanas y noches pueden ser frías, con mínimas bajas, especialmente a inicios de la estación.
⛅️Variabilidad e imprevisibilidad: Es habitual que el tiempo sea cambiante, con días soleados seguidos por otros de tiempo tormentoso, e incluso cambios extremos en el mismo día.
⛅️Influencia de masas de aire: La primavera se caracteriza por la aparición de perturbaciones de onda corta y bolsas de aire frío (DANA) que causan el retroceso de los frentes atlánticos, generando lluvias menos duraderas pero más intensas en forma de chubascos y tormentas.
⛅️Temperaturas extremas: Aunque el objetivo es el calentamiento, aún pueden presentarse temperaturas por debajo de 10°C, sobre todo en zonas de montaña.
⛅️Fenómenos asociados: Los cambios de temperatura pueden verse acentuados por la humedad y el viento, condiciones que también afectan la salud.

Consecuencias de estos cambios

⛅️Impacto en la flora: El aumento de las temperaturas y la luz influye en el crecimiento de las plantas, haciendo que los árboles y flores vuelvan a brotar después del invierno.
⛅️Impacto en la salud: Los cambios bruscos pueden afectar al organismo, debilitando las defensas y facilitando la aparición de resfriados y otras dolencias.
⛅️Condiciones para tormentas: La mayor insolación puede provocar inestabilidad en la atmósfera, con episodios de tormentas y granizo, sobre todo en el interior y áreas montañosas.

31/08/2025

🤰En este día, se reconoce la importancia de la y la labor de los profesionales de la salud que acompañan a las mujeres durante el embarazo, parto y puerperio.🤰

👉 Se destaca la importancia del cuidado y la atención integral de la salud de las mujeres y los .

👉 Además de la atención médica, se enfatiza el apoyo emocional y psicológico que reciben las mujeres durante este período. Se busca promover la importancia de los y la educación sobre la .

👉 El 31 de agosto, es un día para honrar a las mujeres embarazadas y a los profesionales que las atienden, así como para recordar la importancia de la obstetricia en la salud materno-infantil.

28/08/2025

👏 Tod@s invita@s a participar del webinar 👏
Clic para inscripciones: https://lnkd.in/eixhHZTk

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28/08/2025

🦴Enfermedad que debilita los huesos, haciéndolos más propensos a fracturas. Es una condición "silenciosa", ya que a menudo no presenta síntomas hasta que ocurre una fractura. Las más comunes ocurren en la cadera, la columna vertebral y la muñeca. 🦴

𝗖𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 𝘆 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼
🦴Disminución de la densidad ósea: La se desarrolla cuando la densidad y masa ósea disminuyen, o cuando la estructura y fuerza de los huesos cambia.
🦴Factores hormonales: En mujeres, la disminución de durante la es un factor importante, mientras que en hombres, la disminución de testosterona con la edad puede contribuir.
🦴Nutrición: Una ingesta insuficiente de calcio y vitamina D puede aumentar el riesgo.
🦴Estilo de vida: El , el consumo excesivo de alcohol, la inmovilización prolongada y ciertos trastornos alimenticios pueden aumentar el riesgo.
🦴Medicamentos: Algunos medicamentos, como los , pueden aumentar el riesgo de .
🦴Genética: Tener antecedentes familiares de osteoporosis aumenta el riesgo.

𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻
🦴Dieta: Consumir alimentos ricos en calcio y es fundamental para mantener la salud ósea.
🦴Ejercicio: La actividad física regular, especialmente ejercicios con peso y ejercicios de equilibrio, puede ayudar a fortalecer los huesos y prevenir caídas.
🦴Hábitos saludables: Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol puede reducir el riesgo de pérdida ósea.

𝗗𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼
🦴Pruebas de densidad ósea: Se utilizan para medir la densidad ósea y evaluar el riesgo de fracturas.
🦴Tratamiento: Puede incluir cambios en el estilo de vida, suplementos de calcio y vitamina D, y medicamentos para fortalecer los huesos.
🦴Importante: Si tienes factores de riesgo o sospechas que puedes tener osteoporosis, consulta con un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

23/08/2025

💊La adicción a sustancias es una enfermedad crónica y recurrente del cerebro, caracterizada por la búsqueda y el uso compulsivo de **as, a pesar de las consecuencias negativas. Se manifiesta como una pérdida de control sobre el consumo, dificultad para abstenerse y un deseo intenso por la sustancia.💊

👉La adicción involucra cambios en el cerebro, afectando áreas relacionadas con la recompensa, la motivación y el control inhibitorio.
👉El consumo repetido de sustancias puede llevar a la tolerancia, donde se necesita mayor cantidad de la sustancia para lograr el mismo efecto, y al síndrome de abstinencia, que provoca malestar físico y psicológico al dejar de consumir.
👉Además de los efectos físicos, la tiene graves consecuencias sociales, familiares y laborales, afectando la calidad de vida de la persona adicta y su entorno.
👉Es importante buscar ayuda profesional para tratar la y recuperar la salud y el bienestar.

𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗮𝗱𝗶𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝘀𝘂𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀
🟢Es una : No es una falta de voluntad o un vicio, sino una condición médica que requiere tratamiento.
🟢Implica pérdida de control: La persona adicta lucha por controlar su consumo, a pesar de las consecuencias negativas.
🟢Es recurrente: La recaída es común, pero no significa fracaso, sino parte del proceso de recuperación.
🟢Tiene consecuencias graves: Afecta la salud física y mental, las relaciones personales y el funcionamiento social y laboral.
🟢Se puede tratar: Existen tratamientos eficaces que ayudan a las personas a superar la adicción y llevar una vida plena.

21/08/2025

❤Conjunto de condiciones que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y accidentes . Estas condiciones incluyen obesidad abdominal, niveles altos de , niveles bajos de HDL, presión arterial alta y niveles altos de azúcar en sangre en ayunas. Tener tres o más de estos factores de riesgo se considera .❤

𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼
👉Obesidad abdominal: La grasa alrededor de la cintura se considera un factor de riesgo mayor que la grasa en otras partes del cuerpo.
👉Niveles altos de : Estos son un tipo de grasa en la sangre que, en niveles altos, contribuyen al riesgo.
👉Niveles bajos de colesterol HDL: El , conocido como "colesterol bueno", ayuda a eliminar el colesterol de las arterias. Niveles bajos aumentan el riesgo.
👉Presión arterial alta: Una elevada de forma persistente puede dañar el corazón y otros órganos.
👉Niveles altos de azúcar en sangre en ayunas: Este es un indicador temprano de resistencia a la insulina y riesgo de diabetes.

𝗜𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮
👉El síndrome metabólico es un problema de salud común, afectando a una proporción significativa de adultos en algunos países.
👉La presencia de síndrome metabólico aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar enfermedades graves como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
👉Los cambios en el estilo de vida, como mejorar la dieta y aumentar la actividad física, pueden ayudar a reducir el riesgo de complicaciones graves.

𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘆 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻
👉El tratamiento se enfoca en controlar los factores de riesgo individuales para reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo.
👉Las estrategias de prevención incluyen mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente, seguir una dieta saludable y controlar la presión arterial.
👉El tratamiento puede incluir medicamentos para controlar la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en sangre, así como cambios en el estilo de vida.

16/08/2025

☝Los del estado de ánimo son causados por una combinación de factores genéticos, biológicos y ambientales. Eventos de vida estresantes, experiencias traumáticas, y el uso de ciertas sustancias también pueden desencadenar o empeorar estos .☝

𝗧𝗶𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗧𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗔́𝗻𝗶𝗺𝗼
👉Trastornos Unipolares: Se caracterizan por la presencia de episodios depresivos sin episodios de manía. Ejemplos incluyen el trastorno depresivo mayor y el trastorno depresivo persistente (distimia).
👉Trastornos Bipolares: Implican alternancia de episodios depresivos con episodios de manía o hipomanía (una forma más leve de manía).
👉Otros Trastornos: Incluyen el trastorno disfórico premenstrual y el trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo.

𝗦𝗶́𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀
👉Tristeza persistente o apatía: Sentimientos de tristeza, vacío o falta de interés en actividades que antes disfrutaban.
👉Euforia o irritabilidad: Estados de ánimo excesivamente elevados, energía aumentada, o irritabilidad.
👉Cambios en el apetito o el sueño: Pérdida o aumento del apetito, insomnio o hipersomnia.
👉Dificultad para concentrarse: Problemas para mantener la atención o tomar decisiones.
👉Pensamientos de muerte o suicidio: Ideas recurrentes sobre la muerte o el deseo de morir.

𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼
👉El para los trastornos del estado de ánimo generalmente implica una combinación de (terapia de conversación) y .
👉La terapia cognitivo-conductual, la terapia familiar y otros enfoques terapéuticos pueden ser efectivos. Los medicamentos, como los y los estabilizadores del estado de ánimo, pueden ayudar a regular los neurotransmisores y aliviar los síntomas.
👉Es importante buscar ayuda profesional si se experimentan síntomas persistentes de un trastorno del estado de ánimo. Un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado pueden mejorar significativamente la calidad de vida de las personas que viven con estos trastornos.

14/08/2025

🟢En la , el cuerpo o bien no produce suficiente o las células no responden a la insulina de manera efectiva, lo que se conoce como resistencia a la insulina. La , producida por el páncreas, es crucial para que la (azúcar) de los alimentos entre en las células y proporcione energía. Cuando la insulina no funciona correctamente, la glucosa se acumula en la sangre, lo que puede llevar a complicaciones.🟢

👉 𝗖𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 𝘆 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼
🩺 Resistencia a la insulina: Las células se vuelven menos sensibles a la insulina, lo que dificulta la absorción de glucosa.
🩺 Producción insuficiente de insulina: El páncreas puede no producir suficiente insulina para compensar la resistencia, o puede dejar de producirla por completo.
🩺 Genética: La predisposición genética juega un papel importante en el desarrollo de la diabetes tipo 2.
🩺 Estilo de vida: Factores como la obesidad, el sedentarismo, una dieta poco saludable y la edad son factores de riesgo importantes.
🩺 Antecedentes familiares: Tener familiares cercanos con diabetes aumenta el riesgo.

👉 𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘆 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗷𝗼
🩺 Cambios en el estilo de vida: Una dieta saludable, ejercicio regular y pérdida de peso pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
🩺 Medicamentos: Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, se pueden recetar medicamentos orales o insulina para ayudar a controlar la glucosa.
🩺 Educación y apoyo: Es fundamental recibir educación sobre la enfermedad, aprender a controlar los niveles de glucosa y recibir apoyo para afrontar los desafíos de vivir con diabetes.
🩺 Prevención: Mantener un peso saludable, Hacer ejercicio regularmente, Seguir una dieta equilibrada y baja en azúcares y grasas saturadas, Evitar el consumo de tabaco.