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24/02/2024

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21/11/2023

El L-sit es uno de los ejercicios isométricos mas importantes.
Con el L-sit trabajarás una gran parte de los grupos musculares en el cuerpo ya que es un ejercicio muy completo: hombros, tríceps, la zona abdominal del core, la zona pélvica, cuádriceps, y deltoides.
La mejor técnica es colocar tus manos hacia atrás o por delante según tu gusto. Mientras estas sobre tus puntas, inclínate hacia atrás para que tu peso cambie a tus manos y te levantes lentamente del suelo (puedes usar las paralelas).

El tuck L-sit es un movimiento muy simple. Ejecútalo en el suelo de vez en cuando para que asegurares una correcta activación de tus hombros. Si no puedes hacerlo en el piso, puedes usar una superficie elevada como barras paralelas, bloques de yoga u otros.
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Con este podrás ver, entender y poner en práctica todas estas técnicas sin herramientas y con el asesoramiento de un entrenador.
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02/07/2023

Somos Creo Conciencia, es un equipo de profesionales en el area de la preparación fisica, kinesiologia, nutrición y coaching apasiondos por comunicar nuestros conocimientos generando LUCRO los 365 días del año vendiendo asesorias presenciales y digitalmente.

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