Avitual vivir mejor

Avitual vivir mejor Programa práctico para cambiar hábitos a nivel del cerebro emocional en 6 Meses. ¡Comencemos!
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✨ ¿Cuál es el verdadero orden de prioridades para cuidar tu salud?No se trata solo de hacer ejercicio o comer bien.La ci...
02/06/2025

✨ ¿Cuál es el verdadero orden de prioridades para cuidar tu salud?
No se trata solo de hacer ejercicio o comer bien.

La ciencia —y la experiencia— nos dicen que hay una jerarquía clave que muchas veces olvidamos.

✅ Dormir bien no es un lujo, es la base de todo.
💪 El movimiento diario mantiene tu cuerpo funcional y fuerte.
🥦 La nutrición es información para tus células.
🧘‍♂️ El manejo del estrés es un regulador invisible pero poderoso.
🤝 Las relaciones sanas protegen tu salud emocional y física.
🌅 Y respetar tus ritmos circadianos… es lo que alinea todo tu sistema.

Mañanas luminosas y noches realmente oscuras no son un capricho,
son claves para dormir mejor, tener más energía y claridad mental durante el día,
y proteger tu salud a largo plazo.

📌 No todo se soluciona con suplementos. A veces, es volver a lo esencial.
Empieza hoy. Tu cuerpo lo siente. Tu mente lo agradece.

Este lunes 9 de Junio comenzamos un nuevo programa, sumérgete en una experiencia de 6 meses, con interacción diaria de 10 a 20 Minutos para cambiar el resto de tu vida y vivir más y mejor.

Escríbenos al +56992246440 y comienza a vivir la segunda mitad de tu vida.

www.avitual.cl

Cuando hablamos de bienestar, muchos piensan solo en comer bien y moverse más.Pero eso es solo el comienzo.El verdadero ...
19/05/2025

Cuando hablamos de bienestar, muchos piensan solo en comer bien y moverse más.
Pero eso es solo el comienzo.

El verdadero bienestar es integral:

💭 Salud emocional y mental
🎯 Propósito de vida
💪 Fortaleza de carácter
🤝 Vínculos sociales profundos

En Avitual creemos que el bienestar no se construye solo desde el cuerpo,
sino desde el alma, la mente y las relaciones.

Porque sentirse bien no es lo mismo que estar completo.

✨ ¿Cuál de estas dimensiones estás cultivando hoy?

👵🏼👴🏼 Tu versión de 80 años ya te está escuchando.Cada elección que haces hoy deja huella en tu salud del futuro.Lo que c...
12/05/2025

👵🏼👴🏼 Tu versión de 80 años ya te está escuchando.

Cada elección que haces hoy deja huella en tu salud del futuro.

Lo que comes, cómo te mueves, cómo gestionas el estrés…
todo se proyecta hacia adelante, construyendo (o debilitando) tu bienestar a largo plazo.

💚 En Avitual creemos que el verdadero autocuidado no es solo para sentirte bien ahora, sino para que esa futura versión de ti pueda vivir con vitalidad, independencia y alegría.

Hoy es el mejor momento para empezar.

Hoy 12 de Mayo comenzamos un nuevo programa, sumérgete en una experiencia de 6 meses, con interacción diaria de 10 a 20 Minutos para cambiar el resto de tu vida y vivir más y mejor.

Escríbenos al +56992246440 y comienza a vivir la segunda mitad de tu vida.

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⚡ ¿Te sientes sin energía?No siempre necesitas más café… a veces solo necesitas moverte.Cuando activas tu cuerpo, tu cer...
05/05/2025

⚡ ¿Te sientes sin energía?
No siempre necesitas más café… a veces solo necesitas moverte.

Cuando activas tu cuerpo, tu cerebro libera adrenalina de manera natural, generando una reacción en cadena que mejora tu enfoque, tu atención y tus niveles de energía.

El movimiento no solo es salud física:
Es una recarga natural para tu mente y tu bienestar.

🌟 Si estás cansado, antes de buscar más estímulos externos, prueba con 5-10 minutos de actividad física.

¡Tu cuerpo y tu cerebro te lo agradecerán!

Este lunes 12 de Mayo comenzamos un nuevo programa, sumérgete en una experiencia de 6 meses, con interacción diaria de 10 a 20 Minutos para cambiar el resto de tu vida y vivir más y mejor.

Escríbenos al +56992246440 y comienza a vivir la segunda mitad de tu vida.

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⚡ ¿Te sientes sin energía?No siempre necesitas más café… a veces solo necesitas moverte.Cuando activas tu cuerpo, tu cer...
28/04/2025

⚡ ¿Te sientes sin energía?
No siempre necesitas más café… a veces solo necesitas moverte.

Cuando activas tu cuerpo, tu cerebro libera adrenalina de manera natural, generando una reacción en cadena que mejora tu enfoque, tu atención y tus niveles de energía.

El movimiento no solo es salud física:
Es una recarga natural para tu mente y tu bienestar.

🌟 Si estás cansado, antes de buscar más estímulos externos, prueba con 5-10 minutos de actividad física.
¡Tu cuerpo y tu cerebro te lo agradecerán!

¿Te has sentido sin energía, ansioso o con antojos constantes?Puede que el problema no sea tu fuerza de voluntad, sino l...
21/04/2025

¿Te has sentido sin energía, ansioso o con antojos constantes?

Puede que el problema no sea tu fuerza de voluntad, sino lo que estás dejando de comer...

👉 Una ingesta insuficiente de proteínas afecta directamente tu estado de ánimo, tu enfoque mental y tu equilibrio hormonal.

🧠💪 Tu cuerpo necesita materia prima de calidad para funcionar bien, y la proteína es esencial para producir neurotransmisores, mantener tu masa muscular y regular tus emociones.

No se trata solo de contar calorías, sino de nutrir tu cuerpo con lo que realmente necesita para rendir, pensar y sentirte mejor.

Mali Losinj, Croacia
15/04/2025

Mali Losinj, Croacia

💪 ¿Quieres fortalecer tu sistema inmune?No necesitas suplementos caros ni fórmulas mágicas.Solo necesitas moverte.El eje...
14/04/2025

💪 ¿Quieres fortalecer tu sistema inmune?

No necesitas suplementos caros ni fórmulas mágicas.
Solo necesitas moverte.

El ejercicio regular:

✔️ Mejora la circulación
✔️ Estimula el sistema linfático
✔️ Reduce el estrés
✔️ Disminuye la inflamación crónica

🔁 En pocas palabras: el movimiento es medicina.

No tiene que ser intenso ni agotador. Basta con caminar, estirarte, bailar o hacer ejercicios simples cada día.

🌱 Cuida tu cuerpo desde lo más básico: el hábito del movimiento.

¿Todo lo que creías sobre las dietas bajas en carbohidratos está equivocado?Durante años hemos escuchado que son peligro...
07/04/2025

¿Todo lo que creías sobre las dietas bajas en carbohidratos está equivocado?

Durante años hemos escuchado que son peligrosas, insostenibles o una "moda pasajera". Pero la ciencia nos dice otra cosa.

Las dietas bien formuladas, bajas en carbohidratos:

✅ Revierten la diabetes tipo 2 en más del 50 % de los casos.
✅ Reducen el riesgo de enfermedades cardíacas hasta en un 44 %.
✅ Disminuyen inflamación, triglicéridos y azúcar en sangre.

Incluso la Asociación Americana de Diabetes las respalda.

💡 La clave está en el contexto, la educación y la personalización. No se trata de eliminar todo, sino de comer de forma inteligente, con alimentos reales, nutritivos y sostenibles.

Este carrusel es una invitación a cuestionar mitos, informarte mejor y descubrir si este enfoque puede ayudarte a mejorar tu salud metabólica.

🧠 La ciencia está para guiarnos, no para limitarnos.
¿Tú qué opinas?

Hoy lunes 7 de abril, comenzamos nuestra experiencia de 6 meses, con interacción diaria de 10 a 15 min para cambiar el resto de tu vida y vivir más y mejor.

Te esperamos en www.avitual.cl, o escríbenos a +56992246440

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