Avitual vivir mejor

11/12/2025

¿Sigues creyendo que con 6 horas basta, que el problema es solo la luz azul del celu o que el magnesio lo arregla todo? 😴

En este carrusel te resumo 8 mitos del sueño explicados por el Dr. Matthew Walker para que cuides tu energía, tu peso y tu cerebro.

Guárdalo y compártelo con quien siempre anda cansado.

El lunes 15 de diciembre comenzamos un nuevo programa, sumérgete en una experiencia de 6 meses, con interacción diaria de 10 a 20 Minutos para cambiar el resto de tu vida y vivir más y mejor.

Escríbenos al +56992246440 y comienza a vivir la segunda mitad de tu vida.

10/12/2025

El este lunes 15 de diciembre, sumérgete en una experiencia de 6 meses, con interacción diaria de 10 a 20 Minutos para cambiar el resto de tu vida y vivir más y mejor.

Aprenderás de salud física (comer y moverse) , de salud mental y emocional (tu estructura de pensamientos y tu mal hábito de vivir de pasado y futuro), tu propósito y sentido de vida, etc etc .

Vas a aprender mucho , pero sobre todo vas a practicar, pues los humanos no cambiamos por saber lo que tenemos que hacer, si no que cambiamos gracias a la práctica de mini pasos día a día.
Te esperamos en www.Avitual.cl
Escríbeme al +56992246440 y comienza a vivir la segunda mitad de tu vida

10/12/2025

La medicina de hoy en general está enfocada en tratar el síntoma, no la causa. La medicina de hoy es reactiva , no es proactiva, no está en la prevención si no en desaparecer el síntoma.
Una prueba de ello es que veo cirujanos Bariatricos y no veo doctores especialistas en hábitos de vida.
Las operaciones bariatricas son una salvajada. Es como corchetearse la boca con todos los riesgos que ello implica para la salud, como cambios metabólicos, endocrinos y sicológicos esenciales. Pérdida de musculatura que es muy negativa, etc etc
La operación bariatrica te opera el estómago cuando el problema está en la cabeza.
A la hora de la biología y la salud, no hay atajos.
Yo me imagino que en casos justificados con IMC >= 40 o 45 puede justificarse pero para 10 o 20 kilos, cambiar tus hábitos es lo más sano y de largo plazo.
Mensualmente no son pocos los alumnos que llegan al programa y que después de 5 años de restricciones propias de una cirugía bariatrica, han rebotado….por que no hicieron el cambio mental necesario
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05/12/2025

Vivimos corriendo detrás de dinero, estatus y “algún día”, pero como decía Alan Watts, todo eso son símbolos… no la vida real.

La verdadera riqueza es estar presentes, sentir paz, salud, amor y propósito hoy, no cuando por fin “lleguemos”.

¿Qué ilusión te tiene más atrapado: el dinero, el tiempo o el ego? Te leo en los comentarios. 👇✨

El lunes 15 de diciembre comenzamos un nuevo programa, sumérgete en una experiencia de 6 meses, con interacción diaria de 10 a 20 Minutos para cambiar el resto de tu vida y vivir más y mejor.

Escríbenos al +56992246440 y comienza a vivir la segunda mitad de tu vida.

04/12/2025

Lo que ponemos en el plato todos los días está construyendo, silenciosamente, nuestra salud… o nuestra enfermedad.

No es solo “mala suerte” ni la edad: es un sistema que normalizó el azúcar, los ultraprocesados y el cansancio crónico.

Si cambiamos la comida, cambiamos nuestra historia.
¿Te gustaría empezar a comer para sanar y no solo para llenar? 💚🥦

Cuéntame en comentarios qué es lo primero que cambiarías de tu alimentación.

El lunes 15 de diciembre comenzamos un nuevo programa, sumérgete en una experiencia de 6 meses, con interacción diaria de 10 a 20 Minutos para cambiar el resto de tu vida y vivir más y mejor.

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02/12/2025

30/11/2025

Recovery post matrimonio
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