14/08/2025
De los 3 macro nutrientes , grasa , carbohidratos y proteínas, este último es el más olvidado por la humanidad.
Una buena analogía de lo que significa la proteína es que si el cuerpo humano fuera un auto, los carbos y la grasa serían como la bencina y el petróleo y las proteínas serían como los repuestos del auto.
Si eres mujer, una palma del tamaño de tu mano en cada comida. Si eres hombre , dos palmas del tamaño de tu mano en cada comida.
www.avitual.cl
