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Cifopsi CIFOPSI Es un centro de intervención de psicología clínica.

El cual, también cuenta con un espacio de formación psico-integral para la comunidad y para profesionales del área psicosocial.

Mucho se habla de “dejar huella”, de destacar, de lograr cosas grandes. Pero a veces, en ese afán, olvidamos algo clave:...
21/07/2025

Mucho se habla de “dejar huella”, de destacar, de lograr cosas grandes. Pero a veces, en ese afán, olvidamos algo clave: no estamos solos en el camino.

Dejar huella no tiene que ver con competir ni con pisar a otros para avanzar. Tiene que ver con inspirar, con tender la mano mientras subimos, con hacer las cosas bien… sin dañar a nadie.⁠

No hay mérito en crecer a costa del sufrimiento ajeno. En cambio, cuando avanzamos con respeto, empatía y colaboración, esa huella se vuelve más profunda y significativa.⁠

Porque sí, se puede brillar sin apagar a nadie.

Y si alguien brilló contigo en el proceso, aún mejor.⁠

✨ Que tu éxito no borre tu humanidad.⁠

Muchas veces no es que no sepamos poner límites, sino que cometemos errores al hacerlo: pedimos permiso para priorizarno...
18/07/2025

Muchas veces no es que no sepamos poner límites, sino que cometemos errores al hacerlo: pedimos permiso para priorizarnos, nos disculpamos por elegirnos, damos explicaciones de más o esperamos el “momento perfecto” para hablar.

¿Te ha pasado?

Este carrusel te muestra 4 errores comunes y cómo puedes reemplazarlos por formas más claras, firmes y amorosas de comunicar tus límites.

Porque poner límites no es rechazar al otro…
Es decirte sí a ti.

🧠 Practicarlo es salud mental.
🌱 ¿Con cuál de estos errores te identificas más?

Hay cosas que no están en tus manos… pero tu decisión de quedarte en un lugar que te lastima, sí lo está.⁠⁠No puedes cam...
17/07/2025

Hay cosas que no están en tus manos… pero tu decisión de quedarte en un lugar que te lastima, sí lo está.⁠

No puedes cambiar cómo los demás actúan, pero sí puedes elegir con quién compartes tu tiempo, tu energía y tu bienestar.⁠

Reconocer cuándo es momento de alejarse no es debilidad: es amor propio.⁠

🌱 Aprender a poner límites también es parte del cuidado emocional.⁠



Preguntar a ChatGPT

😵‍💫 Cuando las emociones te sobrepasan, lo primero que necesitas no es resolver... es respirar.A veces nos sentimos como...
16/07/2025

😵‍💫 Cuando las emociones te sobrepasan, lo primero que necesitas no es resolver... es respirar.

A veces nos sentimos como una olla a presión y reaccionamos sin pensar. Por eso, este semáforo emocional puede ser una herramienta poderosa para esos momentos:

🔴 DETENTE: ponle pausa al impulso y nómbralo.
🟠 OBSERVA: conecta con lo que necesitas de verdad.
🟢 ACTÚA: desde la calma, no desde la tormenta.

🌱 Regular no es reprimir. Es darte el permiso de sentir, pero también de elegir cómo responder.
¿Te animas a probarlo la próxima vez que algo te desborde?

😄 ¿Reír para no llorar?A veces lo emocional pesa tanto… que el cuerpo se defiende como puede.Y sí, a veces convertimos e...
15/07/2025

😄 ¿Reír para no llorar?
A veces lo emocional pesa tanto… que el cuerpo se defiende como puede.
Y sí, a veces convertimos el dolor en chiste 🤡,
nos desconectamos del sentir 😶
o reímos para no mostrar vulnerabilidad 😅

🧠 A eso se le llama intelectualización humorística:
le quitamos peso al dolor… pero también lo alejamos del cuerpo.

✨ Reír está bien.
🙃 Lo que no está tan bien es usar el humor para tapar lo que duele.

Si algún meme te hizo decir “JAJA… ay.”
👀 Quizá ahí hay algo para mirar más profundo.

💬 ¿Cuál ha sido el meme más brutalmente honesto que has visto últimamente?

👀 Desliza, piensa, siente… y si lo necesitas: háblalo.

Hay recuerdos que no se olvidan porque no son solo recuerdos: son emociones, personas, momentos que marcaron nuestro cor...
14/07/2025

Hay recuerdos que no se olvidan porque no son solo recuerdos: son emociones, personas, momentos que marcaron nuestro corazón.⁠

Volver al lugar donde fuiste feliz no siempre implica un espacio físico. A veces es una canción, una mirada, una conversación… o incluso un estado interno.⁠

💬 ¿Y tú? ¿A qué lugar volverías? ¿Qué persona, rincón o instante aún habita en tu memoria como refugio emocional?⁠

Reconectar con esos momentos también es una forma de sanación. A veces, volver ahí nos recuerda lo que merecemos sentir.⁠

😎 Cuando decides hacerte cargo de ti, sanar heridas y cuidar tu salud mental… mereces decirlo con estilo.Porque empezar ...
13/07/2025

😎 Cuando decides hacerte cargo de ti, sanar heridas y cuidar tu salud mental… mereces decirlo con estilo.

Porque empezar terapia no es un signo de debilidad, es un acto de valentía, amor propio y crecimiento personal.
Y si alguien lo pregunta: sí, estoy trabajando en mí y me está quedando increíble. 💅

¿Y tú? ¿Ya lo hiciste por ti?

🔴 Red flags emocionales que no siempre se notan a simple vista… pero igual duelen.A veces, las señales de alerta no vien...
12/07/2025

🔴 Red flags emocionales que no siempre se notan a simple vista… pero igual duelen.

A veces, las señales de alerta no vienen de los demás, sino de dentro nuestro.

🧠 Evitar sentir, culparte por todo, aguantarte el dolor o exigirte más de la cuenta, no son solo “formas de ser”… muchas veces son mecanismos de defensa que aprendimos para sobrevivir en contextos difíciles.

No estás roto/a. No estás mal. Estás intentando protegerte.
Pero cuando esas formas de protegerte empiezan a hacerte daño… es momento de mirar hacia adentro con más compasión y menos juicio.

💬 Tomar conciencia no es para culparte, es para transformarte.
Y sí, hablarlo con alguien profesional puede ayudarte muchísimo.

🧡 Porque sanar también es aprender a mirarte con más ternura.

🧠 A veces no es el talento ni la suerte lo que marca la diferencia… es la mentalidad.La mentalidad fija nos dice “no soy...
11/07/2025

🧠 A veces no es el talento ni la suerte lo que marca la diferencia… es la mentalidad.

La mentalidad fija nos dice “no soy bueno en esto” y nos hace rendirnos.
La mentalidad de crecimiento en cambio, dice “aún no lo sé, pero puedo aprender”.

💡 Cultivar una mentalidad de crecimiento no es negar nuestras dificultades, es elegir verlas como una oportunidad para avanzar, equivocarnos, probar otra vez y fortalecernos.

🌱 Aprender duele a veces, pero quedarse estancado también.
¿Cuál de estas mentalidades estás alimentando hoy?

A veces quisiéramos tener un botón para borrar ciertas vivencias, pero la verdad es que el pasado no se borra… se resign...
10/07/2025

A veces quisiéramos tener un botón para borrar ciertas vivencias, pero la verdad es que el pasado no se borra… se resignifica. Lo que sí puedes hacer es cambiar la forma en que lo miras, el peso que le das y lo que decides construir a partir de eso.⁠

💭 El dolor no desaparece de un día para otro, pero con el tiempo y el trabajo interior, es posible que deje de doler igual.⁠

Mirar lo vivido con otra perspectiva no invalida lo que sentiste, pero sí puede darte la paz que mereces.⁠

🌱 Recuerda: sanar no es olvidar, es aprender a mirar sin que duela tanto.

¿Ves un reel de 15 segundos y ya sientes que tienes TDAH, ansiedad o apego desorganizado?🚨 Bienvenido/a al club del auto...
08/07/2025

¿Ves un reel de 15 segundos y ya sientes que tienes TDAH, ansiedad o apego desorganizado?
🚨 Bienvenido/a al club del autodiagnóstico express.

Hoy en día, las redes sociales están llenas de contenido sobre salud mental, y aunque puede ser valioso para visibilizar temas importantes, también puede llevarnos a confundir síntomas aislados con diagnósticos clínicos.

🔸 Sentirte ansioso no significa tener un trastorno de ansiedad.
🔸 Ser desordenado no te convierte automáticamente en alguien con TDAH.
🔸 Haber vivido una ruptura no es sinónimo de tener un patrón de apego inseguro.

📌 Un diagnóstico real necesita una evaluación clínica profesional, entrevistas, historia de vida y análisis del impacto en tu día a día… no solo un test de 3 preguntas o un video viral.

✨ Si te sientes identificado con ciertos contenidos, lo más responsable es consultar con un/a profesional.
Comprender tus procesos emocionales es parte del camino… pero NO es lo mismo que etiquetarte.

💬 Cuéntanos, ¿alguna vez sentiste que un reel “te describía tal cual”? ¿Y luego te diste cuenta que no era tan simple?

No estás incompleto. No viniste al mundo a buscar tu "media naranja", porque tú ya eres un todo. Lo que realmente necesi...
07/07/2025

No estás incompleto. No viniste al mundo a buscar tu "media naranja", porque tú ya eres un todo. Lo que realmente necesitas es una persona con quien crecer, que sume a tu vida, que te respete, te inspire y te acompañe sin opacarte.⁠

🧡 Alguien que te expanda es quien celebra tu autenticidad, te impulsa sin exigirte y te quiere sin condiciones.⁠

🌱 Relaciones sanas no se construyen desde la carencia, sino desde la abundancia de lo que ambos tienen para compartir.⁠

¿Tienes cerca a alguien así? Si no, que esta frase te recuerde que mereces rodearte de personas que te ayuden a florecer, no a encogerte.

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