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Gastroenterología Chile

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Gastroenterología Chile

La Dra.

Ojeda es gastroenteróloga, capacitada y con más de 15 años de experiencia en el manejo de enfermedades del tracto gastrointestinal, el hígado, colocación y retiro de balón gástrico.

16/06/2024

Feliz día del padre 🤗.

07/06/2024

1-Aumenta la ingesta de fibra
2-Mantén una buena hidratación
3-Haz ejercicio regularmente
4-Establece una rutina de comidas
5-Evita el estrés y controla la ansiedad
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04/06/2024

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12/05/2024

Feliz día de las madres 🎉

09/05/2024

La deprivacion de sueño se asocia a la severidad de trastornos funcionales como el colon irritable y el dolor abdominal crónico.⁣

¿𝗦𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝘂𝗿𝗺𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼? ❓⁣

Lo creas o no, muchos procesos metabólicos se llevan a cabo durante las horas de la noche, y la digestión es una de ellas. El sistema digestivo, por ejemplo, ve el sueño como una oportunidad para descansar después de un día completo de descomponer la glucosa para el resto del cuerpo. Además, el sueño te proporciona la energía necesaria para que la digestión sea eficiente.⁣

Ahora algunos indicadores que muestran que la falta de sueño está afectando a tu salud:⁣

- Ansias de azúcar⁣
- ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico)⁣
- Síndrome del intestino irritable⁣
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07/05/2024

¿ Por que es necesario consumir huevos ?

1- Bajo en calorías

2-Contiene una gran cantidad de aminoacidos

3-Tiene vitamina A, B1, B2 y D. Es fácil de digerir
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02/05/2024

La leche es ligeramente acídica pero mucho menos que el ácido gástrico que el estómago produce naturalmente. La leche efectivamente provee una protección temporal contra el ácido gástrico, pero varios estudios han demostrado que también estimula la producción de ácido, lo que puede hacernos sentir mal otra vez después de un corto período de mejora.

Se recomienda evitar productos con alto contenido de grasa, como la leche entera o el yogurt, si sientes que tienes algunos síntomas de acidez.
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30/04/2024

Sufres de ansiedad y tienes malos habitos alimenticios?
❌Uno de los mayores culpables de desequilibrios en el estado de ánimo y problemas cerebrales es el azúcar en sangre descontrolado.

🥞Saltarse el desayuno, comer poco durante el almuerzo y luego tener una cena abundante se ha vuelto común en la actualidad. Esto puede provocar una cascada de desequilibrios hormonales, acumulación de grasa abdominal y resistencia a la insulina.

📉📈 Niveles de azúcar en sangre muy bajos o muy altos pueden causar nerviosismo y fatiga. Perder el control de estos niveles es la manera más rápida de dañar tu salud metabólica y sufrir de fatiga crónica.

⚖️ ¿La solución? Optar por alimentos reales e integrales. Incorpora grasas y proteínas en cada comida, y elige carbohidratos de alimentos integrales como verduras, legumbres, nueces y semillas.

🚫 Los alimentos procesados y azucarados no son reales. Abren la puerta a la adicción al azúcar y a sus consecuencias negativas.
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25/04/2024

COLOCACIÓN DE BALÓN GÁSTRICO
👉Consulta de evaluación gratis 💪.
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23/04/2024

Como mejorar tu flora intestinal

1️⃣ Come alimentos reales, sin procesar ni refinar. Como verduras, frutas, semillas, carnes, etc.

2️⃣ Arma platos priorizando que un 75% sean alimentos de origen vegetal.

3️⃣ Incorpora grasas saludables

4️⃣ Incorpora alimentos ricos en fibra

5️⃣ Prioriza la calidad y cantidad de horas de sueño.

6️⃣ Trabaja con técnicas para reducir el estrés

7️⃣ Haz ejercicio, por lo menos 2 veces a la semana.
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18/04/2024

Te estriñes al viajar?

A veces nuestro cuerpo se confunde al no hacer lo que hacemos habitualmente, lo que puede causar que no evacuemos regularmente. Esto puede ser muy incómodo y doloroso 😔. Pero no te preocupes, aquí te dejo algunos consejos que pueden ayudarte a evitar esta situación.

💧Mantenerse hidratado/a es clave: bebe por lo menos dos litros de agua por día para ablandar las heces.

🥗No te saltes ninguna comida: esto ayuda a estimular el tránsito intestinal. Sé que a veces puede ser difícil 😞, pero no te olvides de intentar ingerir verduras 🥦🥬🥕 y frutas 🍊🍐🍎🍌.

⏰Respetar tus horarios “evacuatorios” es importante: trata de ir al baño 🚽 todos los días a la misma hora que lo haces normalmente. Y anda cada vez que el cuerpo te lo pida, ❌no lo postergues.

🏃‍♀️Moverse es esencial: si estás de vacaciones, aprovecha para recorrer lugares en bicicleta 🚲 o caminando, o hacer algún deporte al aire libre. Si estás en un viaje de trabajo, puedes hacerte un hueco en la agenda para salir a caminar por lo menos 20 minutos al día.
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16/04/2024

Ejercicios fisicos para mejorar la salud gastrointestinal

1-**Caminar**

2-**Yoga**

3-**Ejercicios de respiración**

4-**Natación**

5-**Ejercicios de fortalecimiento del núcleo (abdominales, planchas y ejercicios de Pilates)**
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