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Tello Salud .CL, Santiago (2025)

14/06/2025

¿Dolor, rigidez o falta de movilidad?
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Luciano Tello, kinesiólogo certificado con más de 10 años de experiencia, te entrega un servicio de alta calidad, personalizado y con resultados medibles.

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06/06/2025

🔍 ¿Cuántos pasos al día necesita una persona mayor para vivir más?
Spoiler: No son 10.000.

📊 Un análisis con más de 47.000 personas demostró que los adultos mayores de 60 años que caminan entre 6.000 y 8.000 pasos diarios tienen hasta un 50% menos de riesgo de morir en los próximos 4 a 10 años, comparados con quienes caminan menos de 3.000 pasos al día.

✅ Esto rompe el mito de los “10.000 pasos”. En personas mayores, caminar más de 8.000 no mostró beneficios adicionales significativos en términos de longevidad.

💡 Caminar más —aunque no sean miles de pasos— sí importa, y puede marcar la diferencia entre una vejez activa o una dependencia anticipada.

👟 Caminar es prevención. Es salud. Es longevidad.

📖 Referencia:
Paluch, A. E., et al. (2022). Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts. The Lancet Public Health, 7(3), e219–e228.
https://doi.org/10.1016/S2468-2667(21)00302-9

23/04/2025

📈 La juventud no está determinada por los años, sino por la autonomía que conservas.

En Chile, la dependencia funcional crece del 13,7 % en 60–69 años al 71,5 % en mayores de 90.

En TelloSalud.cl reforzamos tu independencia con:

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🔹 Porque en el envejecimiento activo está la clave para vivir con libertad.
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21/11/2023

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02/11/2023

Un reciente estudio científico resalta la importancia de la capacidad física cómo un predictor clave de la longevidad. Este gráfico revela cómo la actividad física puede marcar la diferencia en tu vida.

Mantenerse activo a lo largo de los años puede llevarte hacia una vida independiente y saludable. Este estudio nos muestra que invertir en nuestra salud física en la etapa media de la vida es crucial para disfrutar de una vejez activa y autónoma.

¡No esperes más! Empieza a cuidar tu salud hoy para cosechar los beneficios en el futuro. 💥💯

Survival of the fittest: VO2max, a key predictor of longevity?, 2018, Strasser & Burtscher, Frontiers In Bioscience.

01/11/2023

💪🏋️‍♀️🌟 "El único entrenamiento que lamentarás es el que no hiciste. ¡Muévete y cambia tu vida!" 💫 Porque la vida es demasiado corta para dejar pasar las oportunidades. No esperes a que las cosas sucedan, ¡haz que sucedan! 🌟 "

01/11/2023

🧠💪 La Actividad Física como Escudo contra el Alzheimer 📊: ¿Sabías que la actividad física podría disminuir en un 40% el riesgo de sufrir Alzheimer? Según el estudio 'Physical Activity, Cognition, and Brain Outcomes' (2019) de Erickson et al.

Activa tu cuerpo y mente con ejercicio, porque la salud es bienestar.

Descubre cómo cuidar tu mente y cuerpo en Opasalud.cl. ⚡️

27/10/2023

👴👵✨ ¿Sabías que la edad puede afectar significativamente tu sistema respiratorio? En este post, te traemos información valiosa respaldada por el estudio científico 'Exercise Attenuates the Major Hallmarks of Aging' (2015, Garatachea et al., Rejuvenation Research) que revela los efectos del envejecimiento en tus pulmones.

🔍 La capacidad pulmonar, la inmunidad a infecciones respiratorias y el intercambio de gases entre el aire y la sangre (O2 y CO2) pueden cambiar con el paso de los años.

💪 Pero aquí viene la buena noticia: ¡la actividad física puede marcar la diferencia! 💃🕺💨 El ejercicio regular puede favorecer estos aspectos y ayudar a mantenerte saludable a medida que envejeces.

📊 ¡No subestimes el poder del movimiento en tu bienestar!

¿Te gustaría aprender más sobre cómo mantenerte en forma y saludable a medida que envejeces? ¡Déjanos tus preguntas en los comentarios! 💬

24/10/2023

A sus 96 años, la Sra. Milena nos muestra que la vida es un regalo que merece ser disfrutado al máximo. Su actitud positiva y determinación son un recordatorio poderoso de que siempre hay razones para sonreír y dar lo mejor de sí cada día.

La historia de la Sra. Milena nos inspira a apreciar cada momento y afrontar los desafíos con valentía y optimismo. ¡Celebremos juntos su logro y recordemos siempre encontrar razones para sonreír y dar lo mejor de nosotros en cada día! 🌞🚶‍♀️👵💕

19/10/2023

Un reciente estudio científico resalta la importancia de la capacidad física cómo un predictor clave de la longevidad. Este gráfico revela cómo la actividad física puede marcar la diferencia en tu vida.

Mantenerse activo a lo largo de los años puede llevarte hacia una vida independiente y saludable. Este estudio nos muestra que invertir en nuestra salud física en la etapa media de la vida es crucial para disfrutar de una vejez activa y autónoma.

¡No esperes más! Empieza a cuidar tu salud hoy para cosechar los beneficios en el futuro. 💥💯

Survival of the fittest: VO2max, a key predictor of longevity?, 2018, Strasser & Burtscher, Frontiers In Bioscience.

06/10/2023

🦴💪 La vejez puede llevarnos a la pérdida de masa muscular, fuerza y densidad ósea, pero la buena noticia es que el ejercicio puede revertir esta tendencia. 💪🦴

Basado en el estudio: Exercise Attenuates the Major Hallmarks of Aging, 2015, Garatachea, et al., rejuvenation research. Que respalda estos datos, te invitamos a descubrir cómo la actividad física regular puede fortalecer tus músculos y huesos, manteniéndote activo y saludable a medida que envejeces. 🌟

¿Quieres conocer más sobre cómo mantener un estilo de vida activo en la tercera edad? ¡Síguenos para más consejos y descubrimientos científicos! 💡

05/09/2023

¿Quieres cuidar de tu corazón a lo largo de los años? 💓✨ La vejez no tiene que significar un corazón débil. Mira cómo el ejercicio revierte los efectos del tiempo en nuestra salud cardiovascular. 🏃‍♂️💥

Exercise Attenuates the Major Hallmarks of Aging, 2015, Garatachea, et al., rejuvenation research.

Tello Salud .CL

14/06/2025

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