15/02/2022
🌞Aquí te explico el porqué:
👉Para empezar, los beneficios van mucho más allá de la estética; incluso la OMS como otros organismos de salud, recomiendan realizar entrenamiento de fuerza como mínimo una vez a la semana.
🌞Entre los roles más importantes que cumple el fortalecimiento de los músculos y la creación de masa muscular; encontramos:
✅Evita sufrir diabetes de tipo 2, presión sanguínea alta, aumento de peso, problemas al corazón y problemas de movilidad.
✅Reduce el riesgo de osteoporosis, así como también nos brinda más vitalidad para llevar a cabo actividades de la vida diaria.
✅Nos permite retrasar la pérdida de la masa muscular y fortalecer los músculos esqueléticos, condicionándonos a una vejez con expectativas saludables.
✅Si se desempeña de manera correcta, con la supervisión y los consejos de personas calificadas; es una actividad segura que ofrece varios beneficios a la salud del organismo.
📌Y no olvidemos que cualquier actividad física que realicemos nos brinda la liberación de endorfinas:
➡️“Las endorfinas son pequeñas proteínas que tienen una estructura química muy parecida a la morfina, por eso se denominan como “morfina endógena”, es decir, producida por nuestro organismo. Éstas, funcionan como neurotransmisores, estimulando receptores especializados en el sistema nervioso central, produciendo así la sensación de bienestar”. Concluye la Dra. Garrido, endocrinóloga de Clínica Ciudad del Mar.
¡Vamos con todo Sumadores!🏋♀️☺
¡Súmate!💫
💙 Actividad Física
🧡 Minfulness
💚 Hábitos de Alimentación Saludable
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