Centro QuiroHome

Centro QuiroHome Centro de salud Quirohome ofrece un enfoque desde una mirada integral para potenciar la salud

01/12/2025

Las disfunciones de rodilla (dolor de rodilla, artrosis leve o síndrome patelofemoral) casi nunca aparecen de forma aislada. Muchas veces comienzan por una alteración en tobillos, caderas o incluso columna, que cambian la biomecánica y sobrecargan la articulación.

🧠 ¿Por qué se genera esta sobrecarga en la rodilla?
1. Mala Mecánica de Pisada: Un pie que no absorbe bien el impacto transmite la vibración hacia arriba, irritando la articulación de la rodilla.
2. Desequilibrios Musculares: Tensiones en cuádriceps, isquiotibiales o glúteos alteran la tracción sobre la rótula y pueden gatillar dolor patelofemoral.
3. Rigidez Articular: Cuando tobillo, cadera o columna no se mueven bien, la rodilla compensa… y termina sobrecargándose.

🔥 Manejo Quiropráctico Personalizado para Rodillas
Recupera tu movimiento y alivia tus síntomas desde la causa.
✅ Detectamos qué articulación está generando la disfunción.
✅ Mejoramos la movilidad de rodilla, cadera, tobillo y columna.
✅ Reducimos tensión muscular y fascial que irrita la rótula.
✅ Te enseñamos estabilidad y control para evitar recaídas.

Cuida tus rodillas y vuelve a moverte sin miedo. Escríbenos por DM para reservar tu hora.

26/11/2025

¿Dolor en tobillos o pies? ⚠️
No esperes a lesionarte — mejor prevén y rinde mejor.

Cuando los pies no funcionan bien, alteran la pisada, cambian la biomecánica y terminan afectando tus rodillas y caderas, aumentando el riesgo de lesiones… especialmente si haces deporte. 🏃‍♂️⚽🏋️‍♀️

En este video, la quiropráctica Valeria Gohurdett explica cómo la quiropráctica ayuda a recuperar la función del pie y mejorar tu movimiento desde la base.

La quiropráctica te ayuda a:
✔️ Mejorar el equilibrio
✔️ Aumentar la movilidad
✔️ Corregir alteraciones en la marcha
✔️ Prevenir lesiones deportivas
✔️ Optimizar tu rendimiento y tu recuperación

Cuida tu cuerpo desde el primer paso.
Muévete sin límites y agenda tu evaluación en Centro QuiroHome.

📍 Providencia y Chillán

.valeria

25/11/2025

“3 Tips Para Mejorar Tu Cadera Rápido | Movilidad y Elongación Guiada por Quiropráctico”

Claudio Villena, quiropráctico, te muestra 3 ejercicios simples para mejorar la funcionalidad, movilidad y elongación de la cadera.
Ideales para personas con dolor al caminar, rigidez, sobrecarga deportiva o molestias al estar sentados.
Síguelos paso a paso y siente el cambio inmediato.
👇 ¿Qué ejercicio te funcionó mejor?

💥 BENEFICIOS
• Mayor movilidad en cadera, pelvis y zona lumbar.
• Disminuye rigidez al caminar, correr o entrenar.
• Ayuda a prevenir molestias por malas posturas.
• Mejora el rendimiento deportivo.
• Aumenta la estabilidad y evita compensaciones.

🔥 CONSEJOS DEL QUIROPRÁCTICO
• Realiza los ejercicios sin dolor punzante (solo sensación de estiramiento).
• Respira lento para relajar la musculatura y mejorar la elongación.
• Hazlos 3–4 veces por semana para mejores resultados.
• Si sientes pinchazo intenso o bloqueo, consulta a un profesional .

Las lesiones por sobrecarga (como tendinitis rotuliana, fascitis plantar o bursitis de cadera) rara vez aparecen de la n...
24/11/2025

Las lesiones por sobrecarga (como tendinitis rotuliana, fascitis plantar o bursitis de cadera) rara vez aparecen de la nada.

🧠 ¿Por qué se genera esta sobrecarga?
1. Mala Mecánica de Pisada: Si tu pie no absorbe bien el impacto, esa vibración sube afectando rodillas y caderas.
2. Desequilibrios Musculares: Músculos tensos (como los isquiotibiales) que pueden estar irritando los tendones.
3. Rigidez Articular: Una articulación que no se mueve en su rango completo obliga a los tejidos blandos a trabajar el doble.

Manejo Quiropráctico Personalizado
Recupera tu capacidad de movimiento.
✅ Identificamos qué factores pueden estar generando sobrecarga.
✅ Devolvemos el movimiento funcional a las articulaciones rígidas.
✅ Reducimos la tensión muscular y fascial.
✅ Te entregamos herramientas para mejorar tu estabilidad.

¡Cuida tus articulaciones ! Escríbenos por DM para reservar tu hora.

22/11/2025

¡Tu brazo no debería doler! Quiropráctica para hombro, codo y muñeca 💪
Si te duele al levantar una taza, escribir, entrenar o incluso en reposo… algo NO está funcionando bien.

La quiropráctica evalúa y trata no solo el dolor, sino la causa real detrás de estas lesiones.

👇 Patologías del hombro, codo y muñeca que un quiropráctico evalúa y maneja:

Hombro:
• Tendinopatía del supraespinoso / manguito rotador
• Bursitis subacromial
• Síndrome de pinzamiento (impingement)

• Alteraciones biomecánicas de escápula

Codo:
• Epicondilitis lateral (codo de tenista)
• Epicondilitis medial (codo de golfista)
• Tendinopatía del tríceps
• Bursitis del olécranon
• Dolor por sobrecarga funcional

Muñeca / Mano:
• Tendinitis de De Quervain
• Síndrome del túnel carpiano (en fases mecánicas)
• Tendinopatías flexoras/extensoras
• Dolor por sobreuso (teclado, carga, gym)
• Disfunción biomecánica carpiana

🧩 ¿Cómo ayuda la quiropráctica?

Nos centramos en por qué ese tendón, músculo o articulación se está sobrecargando:

✅ Disminuimos el dolor y relajamos la tensión muscular
✅ Mejoramos la movilidad del hombro, codo y muñeca
✅ Ajustamos columna y extremidades para restaurar la biomecánica ✔️
✅ Recuperación funcional para que vuelvas a entrenar, trabajar y vivir sin dolor

Si quieres una evaluación o tienes dudas, escríbenos por DM y te ayudamos.

20/11/2025

¡Tu brazo no debería doler! Quiropráctica para hombro, codo y muñeca 💪
Si te duele al levantar una taza, escribir, entrenar o incluso en reposo… algo NO está funcionando bien.

La quiropráctica evalúa y trata no solo el dolor, sino la causa real detrás de estas lesiones.

👇 Patologías del hombro, codo y muñeca que un quiropráctico evalúa y maneja:

Hombro:
• Tendinopatía del supraespinoso / manguito rotador
• Bursitis subacromial
• Síndrome de pinzamiento (impingement)

• Alteraciones biomecánicas de escápula

Codo:
• Epicondilitis lateral (codo de tenista)
• Epicondilitis medial (codo de golfista)
• Tendinopatía del tríceps
• Bursitis del olécranon
• Dolor por sobrecarga funcional

Muñeca / Mano:
• Tendinitis de De Quervain
• Síndrome del túnel carpiano (en fases mecánicas)
• Tendinopatías flexoras/extensoras
• Dolor por sobreuso (teclado, carga, gym)
• Disfunción biomecánica carpiana

🧩 ¿Cómo ayuda la quiropráctica?

Nos centramos en por qué ese tendón, músculo o articulación se está sobrecargando:

✅ Disminuimos el dolor y relajamos la tensión muscular
✅ Mejoramos la movilidad del hombro, codo y muñeca
✅ Ajustamos columna y extremidades para restaurar la biomecánica ✔️
✅ Recuperación funcional para que vuelvas a entrenar, trabajar y vivir sin dolor

Si quieres una evaluación o tienes dudas, escríbenos por DM y te ayudamos.

“Estira tus brazos, libera tus tensiones”¿Sientes carga en hombros, codos o muñecas por el trabajo, el gym o el celular?...
19/11/2025

“Estira tus brazos, libera tus tensiones”

¿Sientes carga en hombros, codos o muñecas por el trabajo, el gym o el celular?
En este carrusel te dejamos estiramientos simples y seguros para reducir tensión muscular, mejorar tu movilidad y prevenir lesiones.

🔹 Duración por estiramiento: 20–30 segundos
🔹 Repeticiones: 2–3 veces por brazo
🔹 Frecuencia: 2 veces al día (mañana y tarde)
🔹 Perfectos para quienes trabajan mucho en computador, entrenan brazos o cargan pesas diariamente.

✨ Recuerda: si el dolor persiste, una evaluación quiropráctica puede ayudarte a corregir la causa real.

¡Basta de ese dolor en el brazo, codo o muñeca! 💪¿Te duele al levantar una taza, teclear o entrenar? Las tendinopatías d...
17/11/2025

¡Basta de ese dolor en el brazo, codo o muñeca! 💪

¿Te duele al levantar una taza, teclear o entrenar? Las tendinopatías del brazo (hombro, codo, muñeca) son increíblemente limitantes.

La quiropraxia ofrece un manejo personalizado para recuperar la función y aliviar el dolor, sin solo depender de pastillas.
Nuestro enfoque para las tendinopatías:

Nos centramos en por qué ese tendón se está sobrecargando.
✅ Alivio del Dolor: Reducimos la irritación y la tensión muscular.
✅ Restauración del Movimiento: Devolvemos la movilidad óptima a las articulaciones de tu brazo, columna y extremidades.
✅ Recuperación Funcional: Te ayudamos a volver a tus actividades diarias y deportivas sin molestias.

Escríbenos por DM y pregunta cómo podemos ayudarte.
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15/11/2025

¿Sientes que se te está marcando una “joroba” en el cuello?

O quizás ya notaste dolor cervical, trapecios tensos, hombros cargados o esa postura inclinada hacia adelante que empeora con el celular o el computador.

No es solo por “mala postura”…
Es tu columna avisando que algo no se está moviendo como debería y los músculos están trabajando de más para compensar.

En Quirohome te explicamos por qué aparece este problema y cómo, con tratamiento quiropráctico + ejercicios específicos, podés revertir la tensión, mejorar tu postura y aliviar el dolor.

A cada paciente le dejamos ejercicios personalizados, porque cada cuerpo responde distinto y no todos necesitan lo mismo.

¿Querés que subamos los mejores ejercicios para eliminar la joroba cervical, relajar trapecios y mejorar la postura?


14/11/2025

“¿Dolor de cuello por el celular? Esto te va a ayudar 📱💥”

Si pasas horas mirando el celular o trabajando frente al computador, es casi seguro que tu cuello está pagando el precio 😣📱.
En este reel te mostramos ejercicios simples, ajustes quiroprácticos y una sesión en camilla de flexo-distracción cervical, una técnica que ayuda a relajar la zona, disminuir tensión y reducir el dolor de manera segura y efectiva.

Este trabajo lo realiza nuestra quiropráctica Valeria Gohurdett de Centro Quirohome, especialista en problemas cervicales causados por malas posturas, uso excesivo de pantallas y estrés acumulado.

💆‍♂️ Si te duele el cuello, te hormiguean los brazos, o sientes rigidez constante… esto es para ti.
💬 Comenta “QUIERO” y te mando los ejercicios completos.)

11/11/2025

Nuestras Quiroprácticas en Quirohome Providencia 🇨🇱

Conoce al equipo femenino que cuida tu columna con profesionalismo y dedicación:
Valeria Gohurdett – Vanessa Avendaño – Tanya Lagos – Paula Molina

📍 Providencia· Pérez Valenzuela 1276
📞 Providencia: +56 9 7630 3081 / +56 22 835 4040
📧 centro.quirohome@gmail.com
🌐 www.quirohome.cl

Dirección

Pérez Valenzuela 1276, Providencia
Santiago
8320000

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 19:40
Martes 09:00 - 19:40
Miércoles 08:20 - 19:30
Jueves 09:00 - 19:40
Viernes 09:00 - 19:40
Sábado 09:00 - 14:20

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro QuiroHome publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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