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Aspen Psicoterapia

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Aspen Psicoterapia

Terapias para la ansiedad, depresión y autoestima. Enfoque Humanista Transpersonal

22/06/2025

☀️Tiempo de Solsticio ☀️

Estos días son una invitación a recordar que también tú tienes un Sol dentro del pecho y que aunque a veces parezca apagado, está esperando esa noche más oscura, en la cual apagues la agitación de lo cotidiano y en silencio podrás escuchar en tu interior ese Eco solar que te anima a redescubrir esa luz.

✨Este tiempo no exige acción, no nos pide respuestas, sino un vacío fértil, exige PRESENCIA.

La invitación es a detenernos, estar presentes, escucharnos para iniciar nuestra transformación.

💌Si sientes que resuenas con este tema y necesitas más orientación al respecto, escríbenos por Dm. Con gusto te ayudaremos ✨

27/02/2025

🧘🏻‍♀️✨Te invito a participar en este nuevo ciclo de meditación del mes de marzo que te será muy útil para poder bajar el estrés, la ansiedad, poder darte un tiempo de conexión contigo mism@, relajarte, reflexionar, hacer una pausa que te permitirá regular tu sistema nervioso, poder dormir mejor, tomar mejores decisiones y vivir tu día a día con más calma, entre muchos otros beneficios 😊.

Practicaremos la respiración consciente, reflexionaremos en torno a una breve lectura, ejercitaremos la escritura terapéutica y realizaremos una meditación guiada de once minutos aproximadamente incorporando diversas técnicas meditativas.

✨Anímate y participa en esta instancia en grupo, en el cual nos apoyaremos y sostendremos✨
Cada sesión, además de ser en vivo por zoom, será enviada para que la realices en el horario que desees si es que no puedes conectarte.

¡Te esperamos!

27/12/2024

🧘🏻‍♀️✨Si quieres intencionar un cambio en tu vida, comienza por incorporar nuevos hábitos en este 2025.✨
Te invito a participar de este ciclo de meditación acompañándonos en la conexión con nuestro interior. Practicaremos la respiración consciente, reflexionaremos en torno a una lectura a modo de devocional, ejercitaremos la escritura terapéutica y realizaremos una meditación guiada de once minutos incorporando diferentes técnicas meditativas.
✨Ánimate y participa en esta instancia en grupo, en el cual nos apoyaremos y sostendremos ✨
Cada sesión, además de ser en vivo por zoom será enviada grabada para que la realices en el horario que deseas si es que no puedes conectarte.

¡Te esperamos!

11/10/2024

Darnos cuenta que no estamos bien y pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino por el contrario, es un acto de valentía y amor propio.
Las alteraciones de salud mental son reales y luchar cada día por levantarte de tu cama cuando parece imposible o esforzarte a pesar de tus miedos y pensamientos es muy valiente de tu parte. Sé que es difícil, sé que cuesta, pero lo estás intentando y eso es lo importante.
Te envío todo mi apoyo. No estás sol@ 🤍💛🤎🩷

11/09/2024

Porque prevenir es clave, la empatía también lo es.
Las ideas sobre el suicidio son más comunes de lo que se cree. Atrévete a pedir ayuda. Hablar salva vidas 💛
Si sospechas que alguien está necesitado ayuda, atrévete a preguntar, acércate y escucha. Acompañar a otrxs a buscar ayuda es una gran acción.
Si necesitas hablar, no dudes en contactarme 💛

13/08/2024

Muchas personas consultan qué es mejor, psicoterapia online o presencial y la verdad es que depende de la preferencia personal, puesto que ambas modalidades son igual de beneficiosas.
Si aún estás pensando en iniciar un proceso terapéutico y te complica los traslados o el tiempo ya sea por la carga laboral o los estudios, la psicoterapia online es una excelente opción para ti.
Escríbenos para más detalles!!

26/06/2024

Muchas veces nos sentimos acosadas(os) por nuestros propios pensamientos, aquellos que son intrusivos, que aparecen en los peores momentos y también en los mejores, para arruinarnos el buen rato a veces, aquellos pensamientos que nos hacen dudar y volver a sufrir.
¿Qué hacer con ellos? ¿Cómo sacarlos de raíz? ¿ Cómo manejarlos para que no nos duela tanto?
En este post te dejo algunas ideas generales para abordarlos. Si necesitas más detalles o tratar algo más profundo, no dudes en consultarme.

Recuerda que sentirse bien, en paz, en calma, sí es posible y para ello muchas veces hay que desidentificarse con aquellos pensamientos que nos hacen daño y abrirle la puerta a aquellos que nos ayudan a creer en nosotras(os).

25/06/2024

Hoy quiero compartir contigo este libro que nos ayuda a practicar el Mindfulness con ejercicios simples y entretenidos que potencian el hecho de sentirnos más presentes, más parte de todo, de transitar por nuestras emociones sin esquivarlas, de poder tener más consciencia corporal.
De darnos cuenta de los innumerables beneficios de esta práctica sobre todo para reducir el estrés o la ansiedad.
Totalmente recomendado!

08/03/2024

Marzo es un mes potente que nos obliga a movernos, a accionar. Pero la pregunta es ¿hacia dónde te quieres mover?
Tal vez ya sea tiempo de cambiar el rumbo para empezar a vivir mejor de otro modo.
Si sientes que está siendo muy difícil, pide ayuda.
Marzo puede ser agobiante si no estamos bien emocionalmente o si nos echamos encima más de lo que podemos llevar.
Te envío mucho ánimo, luz y amor para que este marzo sea mejor ♥️☀️

26/02/2024

Ser fiel a uno(a) mismo(a) debiese ser una tarea escencial en nuestra vida.
Muchas veces nos abandonamos o renunciamos a quienes somos adoptando una máscara, una forma de ser artificial, que claramente no nos hace felices y provoca una gran carga ansiosa.
Te invito a revisar si esto está pasando en tu vida y detectar los factores que inciden en que te sientas ansioso(a).
Recuerda que siempre puedes volver a ti y liberarte a través del autoconocimiento, el desarrollo personal y el acompañamiento terapéutico.

10/02/2024

Hoy les quiero compartir esta pequeña reflexión. A veces nos sentimos sobrepasadxs y pensamos que lo que hacemos nunca es suficiente. A raíz de los acontecimientos que han ocurrido en nuestro país, te dejo este mensaje de fortaleza, de gratitud y de valorar lo que de corazón hacemos por otrxs.

29/01/2024

Si no sabes o no tienes muy claro qué es la ansiedad, en este post te lo explico. Si quieres saber más, puedes escribirme y con gusto te atenderé.

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