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Hambre.de.Ti

Casa
Chile
Santiago
Hambre.de.Ti

"Hambre de Ti" es un espacio seguro para Mujeres Menstruantes que tienen HAMBRE de sí mismas.

Soy una Nutricionista que comparte los aprendizajes de su propio proceso de Nutrición Consciente.
🍒💜👁️
Considero que es totalmente necesario nutrirnos de "adentro hacia fuera" para que logremos sanar la relación que mantenemos con nosotras y nuestros alimentos.

06/05/2025

Churra que me costó hacer este post porque sin duda no es fácil hacernos esta pregunta.

Sin embargo, es ESENCIAL para poder nutrir el hambre que tenemos de nosotras mismas.

Y tú… ¿Sabes quién eres? 👁️

26/03/2025

“Después del regocijo en la gratitud viene el maravilloso disfrute” escribió mi tía y pucha que tenía razón.

Me niego a llegar a los 80 y ver que pasé por alto tantas experiencias que tenía para agradecer y disfrutar.

Así que hoy elijo a la gratitud como ingrediente principal de mi nutrición. 💜

Y tú… ¿qué puedes agradecer en este mismo instante? 👁️

16/03/2025

👁️ ¿Pero qué significa nutrirse de adentro hacia afuera?

Significa nutrir primero aquello que no vemos, aquello que suele vivir en un estado inconsciente.

Significa nutrir nuestros pensamientos para que nos digan “dale tu puedes!” y se acallen los “no lo hagas, no eres suficiente”. 🧠

Significa nutrir nuestra historia mandándole amor a nuestras versiones pasadas, VIVIENDO nuestro presente e invocando a nuestras versiones futuras, diciéndoles que nos esperen, que ya nos estamos transformando. 🌀

Significa aclarar nuestros limites y protegerlos a toda costa para protegernos a nosotras mismas primero.

Significa nutrir esa hambre de ti y de mí que tenemos para que cuando al fin nos sintamos satisfechas con quienes somos, podamos ir a nutrirnos “hacia afuera” con alimentos que la microbiota 🦠 les haga chupete.

Verán que cuando nos nutrimos así, todo se potencia y ahí es cuando realmente empezamos A BRILLAR. ✨

➡️ Si resuenas con este tipo de nutrición te invito a ser parte del Acompañamiento Nutricional 1:1 🍒 Son sólo 5 cupos al mes y van quedando 2 🫶 TODA LA INFO EN EL LINK DEL PERFIL 💜

25/01/2025

👁️ Y tú… ¿Tienes hambre de que te “nazca” nutrirte conscientemente sin sentir que tienes que obligarte para hacerlo?

Durante un mes te acompaño a hacerte consciente de tu poderoso Eje Microbiota-intestino-cerebro para que lo nutras con pensamientos y también alimentos naturales de calidad y puedas ELEGIR distinto uno que otro día ✨

Disfrutemos con Rocío de nuestros alimentos y de nosotras mismas. 💜

Info en el link del perfil 🍒

03/01/2025

Los resultados llegaron a mi vida y a los de mis acompañadas cuando nos hicimos conscientes de que tenemos hambre de mucho más que sólo de comida. 👁️

Y que cuando de comida se trata ( 🍒) hay que enfocarlo ya no hacia las calorías sino que hacia lo que la microbiota necesita 🦠.

Yo sé que también te cansaste de las dietas y que te gustaría saber entonces cómo nutrirte…

Pues bienvenida a este espacio seguro donde sí encontrarás las respuestas y el acompañamiento nutricional que necesitas. 💜

Escríbeme por interno y te cuento del nuevo servicio nutritivo que se viene este año ✨ (los cupos serán limitados 👀)

#2025

07/12/2024

🍒 La comida siempre ha estado ahí para sostenernos y nutrirnos incondicionalmente.

Ahora hay que dejarla descansar. 🫶

Pero si alguna vez sentimos una necesidad de llenar un “vacío interno”, de sentirnos pertenecientes (Hambre de pertenencia) y no queremos llamar a nuestros seres queridos por ejemplo, la comida estará ahí para satisfacernos. 💜

Cuidado con caer nuevamente en la cultura de dieta y restringirnos, ya que si lo hacemos, el propósito de sanar nuestra Relación Corporal y Alimentaria disfrutando nuestro cuerpo y comida, se nos va a “las pailas”. 🫠

Si deseas profundizar en la nutrición consciente de tus 5 Hambres, escribe “Ebook” en los comentarios o mándame un mensaje directo para compartirte tu regalo nutritivo 🎁

Y tú… ¿de qué tienes hambre realmente? 🍒💜👁️

21/11/2024

💜 Este es mi mayor deseo o hambre tanto para mi vida como para la de ustedes.

Poder decir “Wowww” cuando nos miremos al espejo.

Poder decir “ñaaaaammm” cuando estemos frente al plato.

Poder ser LIBRES de ser y hacer cómo nos parezca.

Simplemente porque es nuestro derecho.

Tengo HAMBRE de disfrutar mi cuerpo y comida para así poder disfrutar mi vida.

Y ustedes… ¿también la tienen? 🍒

➡️ Si deseas sanar tu relación corporal y alimentaria quédate en este espacio porque pronto se viene un regalo que te va a ayudar a nutrirlas 👀

12/11/2024

🚫 Los “crímenes” que han cometido impactan no sólo a nivel corporal, sino que también a nivel emocional y mental abarcando a toda nuestra Salud Integral.

Cada vez son más los trastornos de conducta alimentaria (TCA) que se diagnostican, de hecho, desde la pandemia han aumentando entre un 20-60%* 👀. Eso sin contar los que se viven en silencio día a día.

Ya son demasiados los estudios que COMPRUEBAN que la cultura de la dieta y la gordofobia no solo influyen en la percepción de una misma y del cuerpo, sino que también son factores de riesgo significativos en el desarrollo de los TCA.**

Veamos más allá de la ilusión y salgamos de sus garras para que de a poco sanemos nuestras relaciones corporales y alimentarias. 👁️

Te dejo los estudios en los comentarios. ⬇️

PD: Si aún no descubres si tu relación corporal y alimentaria es funcional o disfuncional… ¡te invito hacer el Test nutritivo al que puedes acceder en el link del perfil!

05/11/2024

🍒 ¿Estas relaciones están nutridas o desnutridas?

¿Son relaciones funcionales o disfuncionales?

¿Te permiten disfrutar de tu vida o por el contrario significan un estrés constante?

Considero que lo básico para comenzar a nutrirnos conscientemente es hacernos estas preguntas para detectar si tenemos un “problema” con nuestros cuerpos y comidas, ya que que "fome" sería estar “peleadas” con quienes literalmente nos acompañarán toda la vida.

Si tienes hambre de profundizar en cómo están estas relaciones...

¡Realiza el Test Nutritivo: ¿"Tu Relación Corporal y Alimentaria es funcional o disfuncional?" que encuentras en el link del perfil!

Recordemos que para solucionar un problema, primero lo tenemos que notar. 🍒💜👁️

22/09/2023

🌔Además de privarnos de la libertad de disfrutar nuestros cuerpos y comidas, las dietas PERJUDICAN nuestra Salud Integral.

Así que seguir recomendando dietas restrictivas en "post de la salud" es totalmente irresponsable. 🚫

La industria farmacéutica y alimentaria son millonarias y justamente por eso nos quieren hacer pensar lo contrario, pero ya somos conscientes de que si realmente las dietas funcionaran, no estaríamos con los niveles de desequilibrio en la Salud Integral que tenemos hoy en día. 👁️

Nutrir nuestra Relación Alimentaria implica cuestionarse si realmente las dietas te sirven o no y tener la mente abierta a nuevas y revolucionarias formas de nutrición. 🍒

Si tienes Hambre de profundizar, hablemos por DM para pasarte los links de los estudios. 🔥

22/09/2023

🌘 Además de privarnos de la libertad de disfrutar nuestros cuerpos y comidas, las dietas PERJUDICAN nuestra Salud Integral.

Así que seguir recomendando dietas restrictivas en "post de la salud" es totalmente irresponsable. 🚫

La industria farmacéutica y alimentaria son millonarias y justamente por eso nos quieren hacer pensar lo contrario, pero ya somos conscientes de que si realmente las dietas funcionaran, no estaríamos con los niveles de desequilibrio en la Salud Integral que tenemos hoy en día. 👁️

Nutrir nuestra Relación Alimentaria implica cuestionarse si realmente las dietas te sirven o no y tener la mente abierta a nuevas y revolucionarias formas de nutrición. 🍒

Si tienes Hambre de profundizar, hablemos por DM para pasarte los links de los estudios. 🔥

30/08/2023

🌕¿Cómo hacer más efectiva la evaluación de estas "10 Señales de Salud distintas al peso"?

Puedes anotarlas en un post it y pegarlas en tu pared o espejo para hacer este "check list" cuando las veas por la mañana o escribirlas al inicio de tu journaling para obtener un "sondeo" de cómo se encuentra tu salud integral. 👁️

También sirve acompañarlas con preguntas hacia ti misma, por ejemplo:

1. ¿Pude dormir fácilmente y de corrido?
2. ¿Tengo energía y motivación para realizar mis actividades del día?
3. Mis labios, piel y o***a, ¿se ven hidratados?
4. ¿Puedo disfrutar mi comida sin hincharme, sentir acidez, reflujo y/o constiparme?
5. ¿Reconozco la fase del Ciclo Menstrual en la que estoy y planiciclo mi nutrición?
6. ¿Mis pensamientos están a mi favor y en el presente?
7. ¿Puedo identificar, sentir y expresar mis emociones?
8. ¿Puedo valorar y percibir lo que necesita mi cuerpo?
9. ¿Puedo alimentarme desde el disfrute y según lo que mi cuerpo, emociones y mente necesitan?
10. ¿Me siento valiosa y segura de mí misma?

Si te resonó este proceso de autoconocimiento y quieres profundizar también en la autocompasión y autocuidado, participa en el Webinar Gratuito: "Cómo nutrir la Relación con tu Cuerpo" de este jueves 31 de Agosto a las 21.00 hrs junto a la luna llena azul. ✨

¡INSCRÍBETE EN EL LINK DEL PERFIL! 🔥

🍒💜👁️

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