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¿Qué es Nútrete?

Programa de Grupo VIVEACTIVO que busca educar y concientizar a las personas, respecto al impacto de su estilo de vida y hábitos alimenticios, ya sea para su salud y el medio ambiente. Nútrete es el nuevo servicio de Viveactivo que busca comprender y satisfacer las necesidades que demanda tu estilo de vida actual, con una mirada integral, consciente y amigable con el medio ambiente.
¿Qué hacemos?

Nuestras Nutricionistas asisten a tu hogar y realizan una evaluación que abarca varios aspectos relacionados con tu salud, que tienen como objetivo entregarte herramientas prácticas para impactar positivamente tu calidad de vida.

30/08/2024

Además de ser un potente saborizante en la cocina, el ajo también es un poderoso aliado para tu salud, gracias a la alicina, un compuesto activo que se libera al triturar o picar el ajo⁣
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😎Se ha comprobado que tiene efectos positivos en la dislipidemia, obesidad, disfunción endotelial, estrés oxidativo, hipertensión, infartos, enfermedades cardíacas e incluso en la arritmia cardíaca. ¡Inclúyelo en tus platos y disfruta de sus múltiples beneficios! 💪💚⁣
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28/08/2024

🕺¿Necesitas un impulso extra de energía para terminar el mes con fuerza? Aquí te compartimos 3 alimentos que te ayudarán a mantenerte activo 💪⁣
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🌱 𝗧𝗶𝗽 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮: Combina estos alimentos con una buena hidratación para aprovechar su efecto y mantenerte al 100% durante todo el día.⁣
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27/08/2024

⬇️ La evidencia científica sigue mostrando la importancia de cuidar lo que comemos. Recientes estudios vinculan el consumo de alimentos ultraprocesados con un mayor riesgo de demencia. ⁣
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Los productos ultraprocesados son elaborados con ingredientes industriales, con poca o ninguna presencia de alimentos naturales. Son altos en azúcares, grasas o sodio, y son comunes en la alimentación moderna: embutidos, bebidas azucaradas, cereales industriales, entre otros.⁣
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🚨 ¿Por qué es importante reducir su consumo? Además de su posible relación con la demencia, estos alimentos han sido vinculados con enfermedades como la diabetes tipo 2, cardiopatías y ciertos tipos de cáncer.⁣
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💡 ¿Cómo proteger tu cerebro?⁣
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- Reemplaza las carnes procesadas por proteínas más saludables como la derivada de las legumbres.⁣
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- Aumenta tu ingesta de frutas, verduras y cereales integrales.⁣
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- Cambia las bebidas azucaradas por agua o té sin azúcar.⁣
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- Evita la bollería industrial⁣
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- Reduce tu consumo de alimentos industriales altos en sodio como sopas en polvo, caldos en pastillas, etc. ⁣

¡Pequeños grandes cambios pueden mejorar tu futuro!
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23/08/2024

Los pepinos son una excelente fuente de hidratación. Con más del 95% de su composición siendo agua, son perfectos para mantener el equilibrio en tu cuerpo. Además, su alto contenido de agua ayuda a mejorar la digestión y a mantener la piel saludable. ⁣
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¡Añade pepinos a tus ensaladas, batidos o disfrútalos solos como snack! 💚⁣
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22/08/2024

Les dejamos este mensaje tan necesario en estos tiempos 💚

20/08/2024

Queda un mes para el fin del invierno y es el momento perfecto para hacer un chequeo de nuestra salud!🕺A medida que nos acercamos al final de esta estación, es fundamental reforzar nuestra salud y asegurar que nuestras reservas de vitamina D estén en óptimas condiciones. 💪⁣
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Durante los meses fríos, la exposición al sol es limitada, lo que puede afectar nuestros niveles de vitamina D. Esta vitamina es crucial para la absorción del calcio, ayudando a mantener nuestros huesos fuertes y nuestros músculos funcionando correctamente. Además, juega un papel esencial en el fortalecimiento del sistema inmune. ⁣
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- Disfruta de actividades al aire libre aunque sea por poco tiempo.⁣
- Incluye alimentos ricos en vitamina D en tus comidas.⁣
- Consulta a tu médico para saber si necesitas un suplemento de vitamina D.⁣
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¡Prepárate para la llegada de la primavera de forma saludable y listo para disfrutar de la nueva estación! 🌸💚⁣
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16/08/2024

👉 Consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, como frutas, vegetales y granos enteros, puede ayudar a regular los ritmos circadianos y promover un sueño más profundo y reparador. Al mismo tiempo, un buen sueño facilita la digestión, la absorción de nutrientes y el equilibrio hormonal, lo que contribuye a un metabolismo más eficiente.⁣
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¡Aprovecha el fin de semana para tener un buen sueño!⁣
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14/08/2024

¿Listos para empezar el día con energía y salud? Planificar un desayuno saludable cada semana es clave para mantener una buena energía durante el día. Aquí te dejamos algunos tips para que logres crear desayunos que te ayuden a sentirte bien 💪😎⁣
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𝗣𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝗹: Dedica unos minutos el fin de semana para planificar qué vas a desayunar cada día. Esto te ayudará a evitar decisiones impulsivas y a asegurarte de incluir todos los nutrientes que necesitas.⁣
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𝗕𝘂𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀: Asegúrate de incluir una fuente de proteínas (como yogurt o frutos secos), carbohidratos saludables (como avena o pan integral), y grasas saludables (como palta o semillas). ¡No olvides agregar frutas y verduras frescas!⁣
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𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗮𝘀: Haz una lista de los ingredientes que necesitarás para tus desayunos y organízate para hacer las compras con tiempo. Esto te evitará quedarte sin opciones saludables y caer en alternativas menos nutritivas.⁣
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𝗘𝗹𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗮𝘀: A la hora de hacer tus compras, es importante que tengas en cuenta algunos reemplazos inteligentes como preferir los productos integrales, priorizar los productos de elaboración más artesanal o comprar los ingredientes para prepararlo tu mismo, leer las etiquetas y fijarse en los sellos, preferir los alimentos que contengan menos ingredientes para su elaboración y evitar la bollería industrial. ⁣
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Recuerda que un desayuno equilibrado te da la energía necesaria para enfrentar el día con todo. ⁣
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13/08/2024

En 𝗡𝗨́𝗧𝗥𝗘𝗧𝗘, sabemos lo importante que es sentirte bien y lleno de energía todos los días. Una de las claves para lograrlo es mantener una buena circulación sanguínea, y la alimentación juega un papel esencial en esto. 💪⁣
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👉 ¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝘁𝗮𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲?⁣
Una buena circulación asegura que todos los órganos y tejidos de tu cuerpo reciban los nutrientes y el oxígeno que necesitan para funcionar de manera óptima. ¡Y la buena noticia es que lo que comes puede ayudarte a mantener tu sistema circulatorio en su mejor forma!⁣
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🍏 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻:⁣
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𝗘𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀: Incorporar frutas y verduras frescas puede ayudar a proteger tus vasos sanguíneos.⁣
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𝗔𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀: Alimentos como la palta, el aceite de oliva y los frutos secos contienen grasas que favorecen la salud de tu corazón y tus arterias.⁣
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𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲́𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗮𝗱𝗮: Una alimentación rica en fibra, proteínas magras y baja en azúcares refinados contribuye a una mejor circulación y a un corazón fuerte.⁣
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𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: No olvides beber suficiente agua. Mantenerte hidratado es esencial para que tu sangre fluya adecuadamente.⁣
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¡Empieza hoy mismo a cuidar tu circulación con una alimentación consciente y balanceada!⁣
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Si tienes dudas o necesitas más consejos, síguenos en NÚTRETE, estamos aquí para guiarte en el camino hacia una vida más saludable. 🌿⁣
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09/08/2024

🫐Los antioxidantes son poderosos compuestos que ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como el té verde y las bayas silvestres como los frutos rojos, puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y promover una salud óptima. ¡Incorpora estos superalimentos en tu alimentación y disfruta de sus increíbles beneficios! ⁣
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¿Cuál es tu forma favorita de disfrutar los antioxidantes? ⁣
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08/08/2024

Optar por lo que nos hace bien no significa condenar a cierto tipo de alimentos. Se trata de elegir conscientemente opciones que beneficien nuestra salud y bienestar. Escucha a tu cuerpo y dale lo mejor. 🌱💪
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06/08/2024

🥣 ¡Transforma tu sopa en un plato súper nutritivo!

Dale un toque extra de salud con estos sencillos consejos para enriquecer tus sopas y descubre cómo hacer que cada cucharada sea un bocado muy nutritivo⁣ 😎
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Sigue deslizando las imágenes para conocer todos los detalles ⁣
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¿Cuál de estos tips probarás primero? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇💬⁣
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