Psicóloga María José Jeldres

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Psicóloga María José Jeldres

Espacio reflexivo

27/02/2026

La neurodivergencia no es una tendencia ni una categoría de moda.

Es un marco que nos exige revisar cómo evaluamos, conceptualizamos e intervenimos.

Durante años interpretamos ciertas conductas desde el déficit. Hoy sabemos que muchas veces se trataba de diferencias en el procesamiento, en la regulación y en la experiencia sensorial.

Actualizarse en este tema no es opcional si trabajamos con personas. Es parte de nuestra responsabilidad clínica.

Por eso este año espero verte en el III Congreso en Psicología Clínica: Autismo y Neurodesarrollo a través del ciclo vital 2026 realizado por .cl para profundizar, contrastar miradas y fortalecer nuestra práctica profesional.

Si te dedicas a la clínica, la educación o la salud mental, este es un buen momento para revisar el programa.

📍 Congreso .cl 2026
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16/02/2026

La diferencia no está en el curso. Está en la etapa profesional desde la que eliges.

En .cl hay mucha variedad y muy buen contenido clínico. Por eso hoy quise recomendar tres formaciones que, según el momento en el que estés, pueden ayudarte a ordenar tu camino profesional.

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13/02/2026

Lo que suele confundirse con “amor” muchas veces es apego activado.

Desde la teoría del apego, cuando el vínculo exige silenciar necesidades, minimizar emociones o adaptarse por miedo a perder, no estamos frente a intimidad segura, sino a estrategias de regulación relacional.

El vínculo sano se construye desde la posibilidad de ser reconocido sin desaparecer. Por eso el amor real no reduce. No apaga. No exige autoabandono. Permite ser y estar.

Te dejo un abrazo grande 💙
Nos vemos en sesión 🌿

❤️

08/02/2026

A menudo llamamos ‘suerte’ a lo que en realidad es constancia, esfuerzo sostenido y decisiones repetidas en el tiempo.

El cambio no ocurre por azar, sino por hábitos, práctica y compromiso.

No es suerte. Es proceso. 🙌🌟💥

04/02/2026

No todas las personas tienen la misma capacidad de recepción emocional.

Eso no es falta de amor ni de intención: es diferencia en regulación, historia y recursos internos.

Cuando alguien no puede recibir lo que entregas, no se resuelve explicándote más ni adaptándote hasta vaciarte.

Reconocer ese límite, también es salud mental.

Te dejo un abrazo grande!
Nos vemos en sesión 🌿

30/01/2026

Pregúntate esto:

¿Este dolor me está formando
o me está vaciando?

¿Me está ordenando por dentro
o me está marchitando?

¿Estoy actuando desde una convicción profunda
o desde el miedo a fallar?

¿Esto se siente alineado
o solo sostenido a la fuerza?

No basta con aguantar.

La pregunta clínica no es cuánto soportas,
sino desde dónde lo estás haciendo y para qué.

Soltar no siempre es evitación. Muchas veces es regulación, discernimiento y autocuidado maduro.

Escucharte a tiempo también es responsabilidad emocional.

Te dejo un abrazo grande 🫂
Nos vemos en sesión 🌿

❤️

27/01/2026

La sensibilidad no desaparece. Se reorganiza.

Cuando una persona ha sido expuesta muchas veces al dolor, no se vuelve fría: aprende a regular, a dosificar, a proteger lo que siente.

Cuidar la sensibilidad no es endurecerse. Es madurez emocional.

Te dejo un abrazo.
Nos vemos en sesión 🌿

22/01/2026

Hay días que no son para rendir. Son para sostener. Y eso también es salud mental.

Te dejo un abrazo grande 🫂
Nos vemos en sesión 🌿
Ps. María José Jeldres

14/01/2026

Hay un tipo de cansancio que no se explica por “hacer mucho”. Se explica por hacer desconectados de nosotros.

Cuando te desconectas de ti, lo que haces pierde sentido, se vuelve ruido, y aparece esa sensación de vacío. Y esto en clínica lo vemos todo el tiempo.

En psicología, el desgaste más profundo suele aparecer cuando sostenemos por demasiado tiempo acciones que no están alineadas con lo que nos importa, con nuestros valores, con quiénes somos realmente.
Ahí se enciende el piloto automático: cumples, produces, respondes… pero por dentro te vas apagando.

Y ojo: sé que no siempre se puede elegir la rutina, el sistema o las responsabilidades. Esto no va de “renunciar y listo”. Va de algo más realista:

➡️ revisar desde dónde estás sosteniendo lo que sostienes. Porque a veces el cambio no es dejar de hacer… es volver a ti mientras lo haces.

Antes de exigirte más, necesitas volver a ti.

Si esto te pegó, guarda el reel para cuando te pilles funcionando en automático. 🤍

¡Nos vemos en sesión! 🌿

09/01/2026

En psicología, el cansancio no se explica solo por la cantidad de esfuerzo, sino por el sentido que ese esfuerzo tiene para la persona.

El desgaste emocional no aparece únicamente por hacer mucho, sino cuando lo que se sostiene no se elige, se vive como obligación y pierde conexión con nuestros valores y propósito.

Y no... Sabemos que no siempre podemos elegir las condiciones, la rutina, o escaparnos de la agenda que empuja, o las responsabilidades que pesan.

Pero sí podemos, aun dentro de eso, revisar desde dónde sostenemos lo que hacemos.

Por eso incluso la Organización Mundial de la Salud entiende el burnout (síndrome del trabajador quemado) como un fenómeno ligado al estrés crónico mal gestionado,
no al compromiso ni al esfuerzo con sentido.

Hay cansancios que desgastan. Y otros que, aun pesando, construyen.

A veces no necesitas parar más.

Quizás necesitas reordenar el sentido.

Te dejo un abrazo grande 🫂
Nos vemos en sesión 🌿

05/01/2026

No todo límite necesita explicación. A veces, dejar de justificarnos no es cerrarnos, es confiar en nuestro criterio emocional.

Quien está disponible para comprender, comprende.
Y quien no, no lo hará aunque digas todo perfecto.

La calma también es una forma de comunicación.

Te dejo un abrazo.
Nos vemos en sesión 🌿

02/01/2026

Creé esta ficha práctica de hábitos para acompañarte durante el 2026, con organización posible y sin castigo interno.

No se trata de hacerlo todo. Se trata de no volver a perderte mientras lo intentas 💪🙌

La guía ya está disponible en mi plataforma. Para usar, volver, ajustar y sostenerte en el tiempo.

Te dejo un abrazo grande 💙
Nos vemos en sesión 🌿

#2026

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