Psicóloga María José Jeldres

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Chile
Santiago
Psicóloga María José Jeldres

Espacio reflexivo

22/05/2025

Sentir no es el problema. El problema es todo lo que hacemos para no sentir.

Tapar, distraer, fingir que no pasa nada... suele dejar más tensión que alivio.

Cuando evitamos lo que nos duele, ese dolor no se va: se transforma. En ansiedad. En rigidez. En enojo con uno mismo o con otros. Y aunque no siempre podamos ponerle nombre a lo que sentimos, empezar a mirarlo sin juicio ya es un acto de cuidado.

☆ Preguntarte “¿qué estoy evitando sentir?” puede ser más poderoso que mil intentos por ignorarlo.

☆ Aceptar no es rendirse. Es abrir una puerta a algo distinto 🤍

Te dejo un abrazo grande.
¡Nos vemos en sesión!

Ps. María José Jeldres 🌿

06/05/2025

A veces no se trata de resistir más.
Se trata de resistir distinto.
Con más conciencia, con más raíz, con más sentido 🌱🤍

Te dejo un abrazo grande. Cariños 🌿
Ps. María José Jeldres

29/04/2025

Frustrarnos no significa que estamos fallando. Significa que algo dentro de nosotros sigue creyendo que vale la pena intentarlo. 💪🤍

La frustración no aparece para destruirnos. Aparece para recordarnos lo que aún nos importa.

Y a veces, donde más duele, es donde más sentido puede nacer.🙌

Te dejo un abrazo grande.
Ps. María José Jeldres 🌿

23/04/2025

Muchas personas con un alma sensible aprenden, desde muy temprano, a hacerse pequeñas para sobrevivir.

A no incomodar. A sonar "humildes", incluso cuando duele.

Esta reflexión es un recordatorio de que existe un momento en que ya no queremos encajar… sino existir con honestidad 🤍

Porque brillar no es arrogancia.
Es permitir que la verdad de quiénes somos tenga espacio.

Y eso también es salud mental.

Te dejo un abrazo grande.
Ps. María José Jeldres 🌿

15/04/2025

Muchas veces, el aprendizaje más profundo ocurre después de una caída bien vivida y bien comprendida.

En mi trabajo, veo cada semana cómo personas valientes atraviesan retrocesos, frustraciones, recaídas… y aun así, se levantan.

No por orgullo, sino porque han aprendido que levantarse también es parte de sanar. Con más conciencia. Con más herramientas. Con más compasión.

Que esta frase no te presione a rendir. Que te recuerde que seguir intentando ya es un acto de dignidad personal.

Te dejo un abrazo grande
Ps. María José Jeldres 🌿

$Hay quiebres que no destruyen, sino que abren espacio.Grietas que no significan fracaso, sino paso.Momentos donde algo d...$

11/04/2025

Hay quiebres que no destruyen, sino que abren espacio.

Grietas que no significan fracaso, sino paso.

Momentos donde algo dentro se rompe, no para dejarte vacío/a, sino para dejar entrar lo nuevo.

A veces nos asustamos cuando algo se quiebra, se parte, se rompe... cuando ya no encaja, cuando deja de doler de la misma forma.

Pero... y si eso que parece roto fuera solo el comienzo de una nueva forma de habitarte?

Hoy te invito a no mirar solo lo que se cayó, sino lo que podría crecer desde ahí.

Te dejo un abrazo grande!
Ps. María José Jeldres 🌿

08/04/2025

Muchas veces, esperar lo peor, es un patrón mental aprendido. Un estilo de respuesta automática que tu cerebro construyó en entornos donde “estar alerta” era una forma de adaptarte.

En psicoterapia, trabajamos justamente eso: no solo en calmarte cuando aparece el malestar, sino en reconocer cómo funciona tu mente, qué mantiene esos patrones, y cómo empezar a interrumpirlos.

Porque no todo pensamiento es una señal real de peligro. Y no toda anticipación es una herramienta útil.

A veces, es solo el hábito de esperar lo peor... incluso cuando ya no estás en ese lugar.

Si esto te pasa, no estás exagerando. Estás funcionando desde lo que aprendiste.
Y eso se puede trabajar.

Te dejo un abrazo grande.
Ps. María José Jeldres 🌿

05/04/2025

Te estás conformando con menos de lo que mereces?

No es egoísta querer un amor que te cuide, te respete y te haga sentir en paz.

No es exagerado pedir reciprocidad, claridad y constancia.

No es demasiado esperar que te amen bien.

Si te sientes confundido/a, ansioso/a, o con la autoestima en el suelo… quizás no es amor sano.

Te dejo un abrazo grande.
Ps. María José Jeldres 🌿

01/04/2025

𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼𝗱𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁á 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗿𝘂𝘆𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝘇𝗮.

Ojo 👀
No se trata de forzarte a “rendir más” ni de vivir en constante superación.

Si tu vida hoy te da paz, si estás bien donde estás, eso ya es valioso.

Este mensaje es solo para quienes sienten que se están quedando quietos por miedo, no por decisión.

Porque a veces no es conformidad, es resignación disfrazada. Y eso sí se puede transformar.

Te dejo un abrazo grande 🌿
Ps. María José Jeldres

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