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Mariel Marfil Rojas/Tiempo de Creer en Ti

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Chile
Santiago
Mariel Marfil Rojas/Tiempo de Creer en Ti

Trabajo con mujeres que están o han estado en una relación tóxica con una pareja narcisista

15/11/2025

A VECES, CUANDO TODO SE CALMA… IGUAL NO SIENTES ALIVIO.
Especialmente, después de una relación narcisista en la cual viviste en tensión constante...
Claro, la calma no siempre se siente bien.

Tu cuerpo que aprendió a anticipar, a leer cada gesto, a recibir frialdad, a prepararse para lo peor. se acostumbró a funcionar en modo alerta, y sin darse cuenta, asoció tranquilidad con peligro.

Pero no solo es biología.
También es aprendizaje emocional: cuando el vínculo que debía dar calma te dañaba y daba miedo…
TU MENTE CONFUNDIÓ AMOR CON AMENAZA.

Por eso ahora la paz se siente rara, incluso...incómoda.

🌸Tranquila/o🌸
Estás RE ENTRENANDO TU SISTEMA NERVIOSO para reconocer la calma como algo seguro,.. y eso toma tiempo.

🔸️ Prueba este pequeño ejercicio:
Haz tres respiraciones largas y suaves.
Y nota qué parte de tu cuerpo se resiste a relajarse.
No la obligues. Solo reconócela, obsérvala... con cariño y comprensión
Cada vez que lo haces, tu cuerpo recibe una nueva información.
Es un buen paso para enseñarle que la calma también puede ser segura.
Que puede quedarse aquí,
contigo.

🌻Es Tiempo de Creer en Ti
🍃
Un abrazo
Mariel

12/11/2025

Después de una relación con una persona narcisista, EL CUERPO NO SIEMPRE PUEDE RELAJARSE⚠️

Aunque ya no estés ahí, sigues atenta, hipervigilante, como si todavía necesitara anticipar lo peor.
Y a veces… no estás equivocada. Porque el peligro no desaparece de un día para otro: puede seguir presente en mensajes, juicios, exigencias, manipulaciones.

Por eso, cuando por fin se supone debieras estar en calma, sientes que no avanzas.

Durante tanto tiempo tú sistema nervioso aprendió a protegerte de ese espacio tan dañino que, hoy le cuesta soltar esa función.

Recuperarte no es forzarte a “superar” todo.
Significa enseñarle a tu cuerpo que, incluso en medio de lo incierto, PUEDE ENCONTRAR MOMENTOS DE SEGURIDAD.

En Los próximos reels te explicaré cómo el cuerpo guarda la historia de lo que viviste, y cómo poco a poco puede volver a confiar… en ti, en tu calma, en tu presente.

🌸Ejercicio breve:
Apoya una mano sobre el pecho y otra sobre el abdomen.
Respira lento.
Repite mentalmente frases bonitas para ti, como se las diriges a otra persona en tu situación: “Estoy aquí, estoy bien, estoy aquí” “Soy perfecta, tal como soy”

Prueba... regálate unos minutos... 🥰
Es Tiempo de Creer en Ti ✨️

🍃
Un abrazo
Mariel

18/09/2025

Hola querida comunidad, les dejo este link a un live que hicimos hace algunos días con Paz Bascuñan sobre el Trastorno Narcisista de Personalidad. Un abrazo
https://www.instagram.com/share/reel/BARYnzY11O

04/09/2025

⚠️Estas son frases que escucho a diario en mi consulta con mujeres que vivieron una
relación con una pareja narcisista.

Si alguna de ellas resuena contigo, quiero que sepas algo:
no estás sola,
no eres débil,
ni menos culpable.

Cada frase habla de tu fuerza, de tu capacidad de sobrevivir y de lo humano que es
sentir así después del dolor.

¿Qué escuchabas tu?

🍃
Un abrazo
Mariel

PD: Es Tiempo De Creer En Ti☀️

24/08/2025

Un viernes cualquiera grabando un programa de... ya vendrán las noticias 😍

21/08/2025

NO AVANZAR DESPUÉS DE ESA RELACIÓN DAÑINA… NO ES FALTA DE AMOR PROPIO NI DEBILIDAD 💔

Cuando pasas por una relación que te rompe por dentro, ya sea tóxica, insana o con rasgos narcisistas, tu mente y tu cuerpo quedan marcados en distintos niveles atrapada en el mismo ciclo:

⚠️Analizando lo que pasó, tratando de enter sus conductas, actitudes y emociones... una y otra vez --> en lugar de reconectar con los tuyas

Pero sabes? A veces avanzar no es solo ir hacia adelante, si no detenerse un momento a escucharte… sin miedo a tus emociones.

Por eso, quiero dejarte estas preguntas que les hago a mis pacientes:

🔸️¿Qué sentiste en esa relación, más allá de lo que él hizo o no hizo?
🔸️¿Qué necesitas hoy para darte calma y cuidado?
🔸️¿Qué elección necesitas tomar ahora mismo para acercarte a la vida que quieres?
🔸️¿Qué necesitas soltar hoy para dejar espacio a lo nuevo que quieres crear?

Tómate un respiro, escríbelas, siéntelas en tu cuerpo y permite que sean tu brújula.

Es Tiempo de Creer en Ti
🍃
Un abrazo
Mariel

11/01/2025

Si quieres comprender Por qué Te Quedas en una Relación con una Persona Narcisista, te dejo este curso que puedes ver en la plataforma Viba+ en este enlace;

https://www.vibaplus.com/curso/por-que-me-quedo-en-una-relacion-con-una-pareja-narisista/

Para avanzar también es necesario entenderte y perdonarte. Eso te dará más energía para ordenar tu vida hacia lo que quieres y necesitas.

Es Tiempo de Creer en Ti🍃

Te dejo un abrazo fuerte
Mariel

Dirección

Santiago

Página web

https://linktr.ee/marielmarfil.psicologa?fbclid=PAAaYL2WLh8BlKU-VvTRc6zadiVk96LT5SvAAEM9sA_ejAtUpPfbgrgyLddKk

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